エステティシャンのダイエット24日目

さー、昨日アップしたお写真。

スタート

下段右したの写真まで

ここまで、3週間です。

意識してやった事は。

❤️少しの食事の意識。

❤️毎日の半身浴。

❤️毎日のマッサージ。

❤️サーモを太ももに2回。

❤️ノンエフエキスパート。

❤️サプリメントをしっかりとる。

です✨

今朝は

喫茶店ミカドにて、父が作ったモーニング。

ダイエット中の為。父にホットドッグを１つ食べられましたw【右の食べかけは父のホットドッグ】

犬が好きだから、朝からドッグ❓

なんて、オヤジギャグも◯。

サロンでインスタグラムをスタート致します❗️

と、言う事でやり方がイマイチまだわからなくて。。。綺麗に可愛く撮ってください❤️と、言う事で本日のお昼❤️

インスタグラムでは、greenpeelmikadoでUP致しました✨こんな美容情報を書いて欲しいなどありましたらお声がけお願い致します✨

これを機会に、お昼休憩を1時間とろうかな❓と。自宅で自炊しUPする。中々、大変です✨笑

❤️エステプロラボクリームリゾート

❤️有機野菜の味噌汁

❤️ケイ素入り

❤️パルスィート初参加❤️

お写真が、お上品になりました❤️😊

ふかふかなかぶがとても美味しく❤️ 会員様より頂いた手作り味噌に癒され✨心ほこほこ❤️

夜は

お粥、かぶ、紅鮭、グリーンリーフ、ニンニクの葉、卵炒め、味噌汁

と、帰宅は23時。

マッサージ、半身浴、サプリメント、ケイ素、アスタモアを飲んで時計をみたら24時半😊

おやすみなさい💤

いい夢を✨😊

エステティシャンの日常とダイエット23日目。お写真更新

おはようございます❗️😊

今朝は5時に起床❤️

今日は、サロンは定休日❤️

今朝は、弟が風邪を引いたので朝からお粥を作り

金福は

朝の7時からサロンにてMT❤️

はやい時間なので、先方様に感謝を込めて

軽い朝食とカフェラテをご用意✨

朝から、お勉強致しました✨

そして、移動、10時から会議

会議が終わったのが15時過ぎです❤️😊

ニキビや酸化や糖化によいサプリメント

アスタモア✨

シミや糖分吸収、むくみによい

桑の葉✨

お肌や身体の細胞に全てに優れているケイ素✨

ケイ素が1番大事なんです❗️

など、サプリメントが人気で在庫が切れたので

受け取り❤️

ここから、プライベートオフ✨【大荷物】笑

母の家に会いに行き、何か欲しいものがない❓

か聞いて

母の家のわんちゃん

動物病院の予約🏥を✨

錦糸町でもう通って5年❓のホットヨガ

ラビエに❤️ヨガは大好き✨です😊

瞑想も好きです✨

マツエク✨に行きました✨😊

今朝は、

朝はプロラボジンジャー

昼は会議にプロラボクリームリゾットをお弁当持参

オーガニックよもぎ茶持参❤️

夜は、16時半にクリームパスタ、桑の葉を食べてヨガへ❤️

9時過ぎに帰宅しましたら、風邪の弟がだいぶ復活してましたので安心✨😊

明日はゴミの日。

燃えるごみの前の日は、掃除の日。笑😊

やることしっかりやって寝ます✨

と、、、最近、ダイエットが中だるみ中ですね。

そんな自分に嫌気がさしてきました。笑

そろそろ、自分自信にビシッと？！

ムチをいれなければ✨

女子は、いつも綺麗にいれる特権をもっているので✨

月に1回、まつ毛、美容室、ネイル、エステには最低行きたいですよね✨

私は、エステは自分でケアするようにしてるので、自分のご褒美は❤️

まつ毛、美容室、ヨガですが

皆様は、何をご褒美にしてますか❓

人間が心から幸せを感じて健康でいるための5大欲求を満たすように私は心がけています❤️

 1、心身ともに健康でいる欲求

サプリメントやエステ、運動で風邪を引かない予防をする。

会員様で病院に通われている方で高血圧な方がエステに通った次の日は血圧が安定するそうです。副好感神経をエステでゆういにさせる。なので、血圧が安定するのですね。

お医者様も推奨して頂いたそうです❤️

2、愛に満たされた欲求

家族や会社など組織に所属して、愛し愛されてると感じる欲求❤️

3、力の欲求 

何事か成し遂げることにより、自分が価値あることを確認する欲求。私は、エステで結果を出すことです❤️

4、自由な欲求

束縛から離れ自立したいと言う欲求。

お客様にお店に仕事に好きなことをやらさせて頂いております❤️感謝。

5、楽しみと喜びに満ち溢れた欲求

興味、関心、知的好奇心による欲求。

英語をならったり【自宅学習】、料理をしたり、解剖の本を読んだり、ヨガをしたり、音楽を聴いたり❤️

常にこれが揃ってるバランスが大事ですね❤️

最後まで、お読み頂き有難うございます✨

さて、先生✨こんなに食べてるのに痩せてるの❓と疑問ですよね❗️

スタートのお写真

左、全くなにもしてない。右は１週間前

左。１週間前のお写真、右は本日

まだまだ、太い脚ですが、まだまだ頑張ります✨

エステティシャンのダイエット22日目。少し復活❗️

本日から、プロラボデイ✨

朝はプロラボおラックスを頂き❤️

昼はプロラボジンジャーを頂き❤️

間食にバナナを頂き❤️

夜はプロラボカレーと有機野菜です❤️😊

色はドス黒いですが、お味は美味しいです✨😊

半身浴、マッサージ、サプリメント、ケイ素をしっかり頂いて明日は朝の7時かお勉強です✨

頑張ります✨😊

エステティシャンのダイエット21日目✨本気モード集中3日間

さー本日から、本気モード5日間❤️

にとりかかる準備を❤️

メニューはこちら

こちらを完璧にこなせば3〜5キロは落ちます。

基本ルールはこちら✨

ファスティングの基本ステップ

食べていいもの

食べてはいけないもの

準備は全てOK

白砂糖変わりに、アガベシロップ、甘酒の準備

無添加オーガニックの調味料

菜種、亜麻仁油類

産地直送有機野菜

ソイミート

オーガニック玄米

生の種は24時間水につけました✨😊

さー2日間アップ出来ずに申し訳ありません。

バタバタと、セミナーやらなんやらで

お食事もだらしなかったです。

反省。涙涙涙

会議やセミナーやお誘いに参加しながらの

ダイエットは皆様、難しいと感じますよね❓

でも、ブログを、アップしていると励みになり

活力になり、頑張ろーと言う気になれる魔法のチカラ。

本日は、朝から筋膜メソッドのセミナーでした❗️

😊

朝は、プロラボドリンク

昼は。バナナ🍌

夜はすみません。

付き合いでサンラータンメン、桑の葉入り

付き合いは仕方ないので❗️

むしろ感謝すべきですよね❓✨❤️

なので、しっなりホットヨガを2本行いました❤️

半身浴、マッサージ、ノンエフ、アスタモア、ケイ素をしっかり摂取して寝ようと思います✨

4月❗️新学期❤️キラキラ学期です。

新しい事を始めたり、出会ったり、夢に向かったり、金福まだまだまだまだ〜夢に向かい走り続けます❤️

そうそう、私は結婚に何を求めるか❓と言うと。。。笑い。

一緒に夢に向かって走ってくれる人❤️と答えたら。男やん❓と言われました❤️笑い

もしくは、私の夢を一緒に叶えてくれる人❤️

が、理想の結婚相手🤵です✨

まだまだまだまだ、これから進むべき道❤️沢山✨会社の為、みんなの為、夢のためにがんばります✨もちろん、1人じゃ出来ないから皆様にお手伝い頂けたら嬉しく思います😊

今日より、明日、明日より明後日

人間らしさを忘れずに❤️

沢山の人達を巻き込み❤️

凄いものを作るぞ❤️❤️❤️

最後まで、お読み頂き有難うございます✨

さて❓

毒素といわれる言葉。毒素とは何をさすかご存知ですか❓

そう、毒素とは、大気汚染、農薬、食品添加物(^▽^;)

細胞の中にミネラルと一緒に入っていく。

細胞の外に出す時もミネラルと一緒に出していかないといけません。

ミネラルにも、有害のものと無害のものがあり

サプリメントも成分のサイズで吸収されるのとされないのがあります。

 濃縮水溶性ケイ素が、身体の毒素を出してくれるのはご存知ですか❓

ケイ素は、ミネラルの一種。

ドイツでは、主要ミネラルです。

しっかり、濃縮水溶性ケイ素をとってデトックスを高めて下さいませ✨😊

エステティシャンダイエット20日目！今日はがっつり❤️美味い焼き鳥

ダイエット中ですが、そんなに食べて大丈夫❓

と、言われる金福です❤️笑い

金福のDNAは、

炭水化物に反応するDNAですので脂肪や肉は

つきにくい体質です❗️

私の身体につきやすいのは甘いもの。笑い

なので、低血糖値を選んで食しております❤️

とそんな最中、本日が見納め✨(๑╹ω╹๑ )

明日からは、プロラボ短期集中1週間入ります❗️😊

なので、たっぷり頂きますよ〜✨

今朝は、喫茶ミカドにてモーニング❤️

父の手作りでございます❤️☺️

お昼は、自家製玄米甘酒にソイを入れて頂きました❤️

夜は〜なっなんと

焼き鳥と、大好きなバイスを頂きます✨

まだまだ、お酒のチョイスはお子様でございます。笑い

新小岩にある、ガヤと言うお店✨

焼き鳥好きには、とてもお勧めです❤️☺️

新小岩で焼き鳥の美味しいお店

久しぶりに、お酒を頂き酔っちゃいます❗️

20日ぶりのお酒でございます❤️

食したのは✨

鶏モモ、レバー、ニンニク、椎茸、胡麻サラダ、お通し、月見、エイヒレ

お酒は、蒸留酒の白州を2杯と、バイスを1杯

いやはや、レバーの柔らかさも最高でした❤️

素敵な小さいプリンセスに癒され、友人に癒され、店に癒され、食べ物に癒され

明日の活力へ❤️

さー、明日から１週間は本気モードに入りますので、皆様〜楽しみにして下さいませ✨(๑╹ω╹๑ )

エステティシャンダイエットレシピ16日目。玄米甘酒

おはようございます❤️金福です✨

と、毎日塗っているノンエフシリーズ❤️

こんなに、種類があるんです✨

私が長く愛用しているのも効果があるから❤️

と、4月の3日は筋膜のセミナーになりますのでサロンはお休みになりますが、夏に向けてしっかり、細く導いて参ります❤️☺️

最近、玄米甘酒作りにはまっています。

理由としては

砂糖のかわりに使う甘み成分として、甘酒がいいと判断したからです。

そして、気になるのがGI値

血糖値のめやす

こちらから、参照してみております。

今回はこちらの方法で甘酒作りにトライ❗️

こちらは、自宅で血糖値をはかる機械

参考までに。

今朝は苺を2粒

お昼は業者様と打ち合わせ兼ねて

夜はソイのジャガイモスープ

間食は

アガベチョコレート

ナッツ

カフェインレスコーヒー

苺です❤️

有機野菜を湯がいたり

アスパラを湯がいたり

玄米甘酒を作りました❤️

玄米麹で

さーまだまだ楽しみながら、健康に落としていきます❗️

サプリメント、ケイ素、ノンエフエキスパート、オーガニックヨモギ、半身浴、マッサージは忘れずに行ってます❤️

今日は、サーモ入れました❤️☺️

では、明日も楽しみます😊

エステティシャンのダイエット17日目

おはようございます❤️☺️

金福です❤️今日は定休日という事で✨

サロンはお休み

少しいつもより朝はゆっくり❓笑

の金福です☺️

と、朝御飯

カフェインレスのコーヒーと

アーモンド

お肌の乾燥は油を取るのも大事です。

お食事で補えない時は簡単にナッツ🥜で補います。😊

昨日の夜は暖かい甘酒を頂きました。

オーガニックの手作り甘酒。

身体に優しく夜もぐっすり✨

今朝は、朝にサロンによりヤマト様に商品をお渡し❤️して

10時から、上野で打ち合わせです。

どういう風にしたいかで、会社の組織図が

変わります❗️

こんな風なこんな夢を叶える組織図を

依頼して作っていく。という形☺️

弊社は、スタッフ様が独立してやって行くために色々なご支援をしています。

技術はあるのに、お客様はいっぱいなのに売上が伸びないや時給すらままならない。なんて言うご相談に対して

売上の設定金額や、技術の見直し

また、オーナー様に資金がない場合は

資金の調達の仕方だったり、各種助成金が活用出来たりと

足の先から頭の先まで

技術やサロンに関わる全ての事に対し

お答えしてます

美容業、エステティシャンが活躍する

今後を心から願って

シングルマザーでも

独身でも

女性を助ける会社😊

そんな願いもこめながら。

と、あっという間に時間が過ぎ

お昼に。

渋谷に移動してこれからプライベート❤️

と、その前にお食事

渋谷、東急レストランラン街8階にはいっている

ナチュラルダイエットレストランへ

ナチュラルダイエットレストラン

コーンスープ

久しぶりのハンバーグデミグラスソース

こちらで、糖質が42gと素敵❤️

が、しかし量が多いです。苦笑い。笑

お野菜は、有機野菜、産直で頂く自宅のお野菜の方が美味しいと感じつつ、久しぶりのお肉に大満足❤️☺️

カモミールティーを頂きました❤️☺️

その後、お茶菓子を素敵女子と頂きました

そして、ミーティングとホットヨガ

夜は有機さつま芋で

 自宅お芋のソテーを頂きました❤️

美味しい野菜の甘みが素敵❤️☺️

有機野菜のソイのスープを作って美味しくいただき。

ソイとジャガイモのスープ

こちらのレシピを参考に、コンソメの変わりにピーナッツをチーズスライサーでスライスして5粒入れました。お塩は目分量です。☺️

美味しく頂きました❤️

と、寝る前にサプリメントと何故か甘酒を

今日は、本当に沢山沢山、食べた1日でした❤️

さー明日も頑張ります❤️

気がつけば夜中の1時。

お休みなさい✨(๑╹ω╹๑ )

エステティシャンのダイエット16日目

こんばんは🌇金福です

今朝は、朝は

トマトと卵の炒め物

間食に

プロラボドリンク

お昼は

プロラボカレー

と、サロン業務と営業後の練習、チェックで

23時過ぎまでサロンにおりました❤️

なので、合間合間にバナナを3本頂きました。笑

合間合間に

カフェインレスのコーヒー

アーモンド、カシューナッツ、クルミを各2粒ほど。

アガベシロップのチョコレートを4欠片

頂きました。バッタバタの1日でした☺️

でも、素敵な1日を過ごしました❤️

感謝ですね✨

とても可愛らしく、心がキュンキュンしちゃいました❤️

と、少しばかり今日は何かつまんで食べて

寝ようと思います😊

明日はお休みです❗️たまには、ゆっくり過ごします😊

半身浴、マッサージ、ノンエフ、サプリは忘れずに✨

お休みなさい❤️

エステティシャンのダイエット15日目

おはようございます❤️金福です☺️

今日は、試験最終日✨

学んで参ります😊

夜には、3日間頑張った自分へのご褒美に

ホットヨガへ❤️☺️

今朝は、プロラボドリンク✨

お昼は、お勉強持参です✨

ピーマンのソイミート肉詰め

ほうれん草のお浸し

紅鮭半切れ

玄米

カフェインレスコーヒー☕️

ケイ素入り桑の葉

他の先生から頂き物でチョコを一かけら頂き

ましま✨

いつから、ファスティング2回目をスタートするか悩み中です❤️☺️

多分、後一回したら、太る前の体重に戻るはずです❤️☺️

そうしたら、スタートより➖7kgになります✨

夏前に、夏服切れる体型に戻したいものですね❤️

私がやっているダイエットルール❓

週一サーモを行う

半身浴、マッサージ、ノンエフはできるだけ毎日

水分は1、5リットルとる

出来るだけ身体にいいものをとる

ゆるい感じのダイエットです✨

と、試験3日目終わりました❤️

先生方の試験という事で、各美容学校の先生方があつまり、ディスカッション。

生徒に対しての伝え方や、授業内容の進行やポイント、進行計画表の作成など

A4の用紙に、書けるだけ知ってることを全てかききる60分の試験。試験終了までペンが止まることはありませんでした。苦笑い

夜は

小エビのサラダ

パンプキンスープ

エスカルゴのガーリックオーブンソテーを❤️☺️

と、試験結果は5月下旬に。

落ちたら、再度トライし

受かったら、何か新しくはじめようと思います✨

採点評価をサロン内業務の職業能力基準とスクール生のグリーンピール試験の時に応用していきますね❤️

と、4月1日より、酵素ファスティング2回目をスタート致します❤️

頑張ります✨

4月は、お店のお休みが変更になります。

宜しくお願い致します。

金福

エステティシャンのダイエット14日目。玄米煎餅レシピ。甘酒作り。

おはようございます✨金福です。

昨日は、身体が疲れてたので

夜に

念入り❤️にマッサージをし

サポーターを巻いて寝ました。

魔法のサポーター

びっくり健康サポーター❤️

もう何年愛用しているのやら？

そして

夜用のメデァキュットで❤️

朝は、ソイ甘酒を少し頂き

何か入れないとと

スタバに駆け込み

カフェインレスのソイラテ

アボカド、キヌア、ゆずのサラダラップを

が、しかし

化学調味料が沢山で、バナナにすればよかったとテンションが下がりました。笑い

お昼は、桑の葉とパスタを

かれこれ2週間以上の久しぶりのパスタ✨

おやつと晩御飯に17時前に

今日の、お食事はこちらで。

本日2日目の試験はこんな内容 

３問間違えたら、不合格のテスト。

（英語の読み間違いで1つ間違えました。苦笑）

5月下旬の試験結果が、少し心配になりました。

今日は明日の試験に備えてゆっくり、勉強しようと思います。

と、3月はお休みが1日でしたが、なっなんと4月はお休みが0だと今日気付いた金福です。笑い🤣

セミナーやお勉強会で水曜日はセミナー講師日に。笑い

と、料理するのは日曜と水曜日しか出来ませんので作り置き❤️

手作り玄米煎餅🍘不規則なエステティシャンのお仕事にはおやつは大事。笑い

レシピはこちら

https://cookpad.com/recipe/3702643

オーブンで仕込み

ソイミートピーマンの肉詰め。臭みがなくていい仕上がりに❤️

手作り甘酒。炊飯器で仕込みます。😊

こちらも参考に 甘酒作り 砂糖不使用 麹のみ

http://kawashima-ya.jp/?mode=f29

こちらも参考に 甘酒作り 

http://www.ikedayamiso.com/smartphone/page8.html

クックパドより、熱を使わないので、酵母が死ぬ温度ではない保温なので、美容効果大❤️

外食した時に、お味があわない❓と、身体の変化を感じ作るのが1番美味しく感じます❤️

豆腐で酒粕の味噌床作ったら美味しいんだろうな❤️と

気づけば、今月のお休みは1日でした♪😊笑い

体調管理は、自己管理の内。

と、リフレッシュすることも大事。

ゆっくり、半身浴しながら

アロマを入れてリラックス

癒しの音楽をかけて

キャンドルを灯しながら

灯りを消して

目を瞑って、オフモードへ

明日も雪や雨ですね。

皆様がお風邪をひかれませんように❤️

愛を込めて❤️ひで

明日も頑張って学んで参ります✨😊

あっそうそう

今日の講義で

ありがとう❤️を学びました。

有難うは、有ることが難しいという意味。

当たり前の日常に感謝を忘れることなく

過ごそー❗️😊と、再確認致しました。

いつも言えてない

感謝を込めて。

皆様へ

有難うございます😊😊😊😊😊

まだまだ、至らない点が多いですが、頑張ります❤️