からの続きです♪
次は
【子供の風邪・予防とお手当】
お薬が悪なわけじゃないけど
日頃から出来る予防や、いざというとき回復するようなお手当があったらいいですよね♪
温めるのはもちろん、消化器や粘膜の保護で
治りを早くしてあげたいです。
①葛湯
葛根湯の主薬にも使われていて、日本では古くから家庭の常備薬のような存在でした。
とろみがあり、市販ではお砂糖入りのものも売っていて子供でも抵抗なく飲めます。
白砂糖を摂りたくない…という方は
葛だけでは味がなく飲みにくいので
黒砂糖、すりおろしたりんごなどを入れてあげるといいと思います。
葛には温め、発汗作用があるので
風邪の予防にも、風邪を引いた時でも活用できます。
②冬瓜
ビタミンCも含まれていて、内側から身体を温める、消化器や粘膜の保護にも。
癖のない味なのでスープや煮物にしてお子様に食べて貰えば冬の養生の一品に♪
③エルダーフラワー（ハーブ）
このハーブティーならマスカットのような甘い香りで、お子様も飲みやすいはず。希釈タイプのシロップなども売っています。発汗、インフルエンザ予防、風邪の引き始め、喉の痛みはもちろん
この甘くスッキリした香りは気分を落ち着かせる
作用もあるので、常備しても損はなさそうです。
④ユーカリラディアタ（精油）
子供でも安心の優しいアロマ。ディフューザーで焚いて拡散させたり、熱いお湯をはった洗面器に数滴垂らして蒸気を浴びれば鼻や喉がスッキリとします。ティッシュに2滴ほど垂らして、寝ている側に置いてあげてもいいです。
【大人の風邪・予防とお手当】
①ゾクゾク悪寒、熱が出そうな時の対策
こちらからお読み頂けます
②エキナセア（ハーブ）
※妊娠中、授乳中の方は避ける
ご存知の通り、免疫力アップのハーブ
抗菌作用もあり、風邪予防に飲むのもこの時期はおすすめです。こちらもクセがあまりなく飲みやすいです。
③ラベンダー
※妊娠中の方はお控え下さい
ユーカリラディアタもそうですが
こたらも一家に一本常備したい精油。
呼吸器系、鎮痛、鎮静作用、免疫刺激、筋肉痛…
とにかく薬効が高く
原液塗布できるので頭痛の際にこめかみに一滴塗布したり、2滴ほど出して頭皮をマッサージしたり
お風呂に原液を4滴ほど入れたりして
リラックス＆リフレッシュできます。
いかがでしたでしょうか？♪
何か取り入れられそうなものがあれば
是非参考にしてみて下さい＾＾
私が今年個人的に気になっているのが
服を脱がない乾布摩擦。
特に風邪をひいてからやると治りが早くなるそうで。
風邪ひいてないけど、もう少し調べてからやってみようかなと思っています＾＾
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