今年、１番の軽量は9月23日の検量の日の朝。
測り終えたら、大事なリカバリー
ひたすら増量しましたが🤭
最軽量日から1週間で2kg膨らみました。
そこから1週間かけて-1kg。
ほらね、太るのは簡単。
痩せるのは大変。
次の目標は、来年5月までに-6kgです。
その前に、増えた2kgを落としてからね。
（早い話が-8kgって事か？）
来年5月
68歳の誕生日がゴール❣️
15ヶ月で-15kgと言う計画
万年ダイエッター＝万年リバウダー（そんな言葉ある？🤣）
課題は、キープなんだよ。
では、本日は、第二ステージのゴングならしてきます。
筋肉量を調べて、筋トレメニュー（膝のリハビリですが）聞いてきます。