大会の疲れか、風邪ひいてました。
木曜日は、練習会参加しましたが、ヨガは休んでました。
昨日は、通院日。
肩周り等痛みから解放され、可動域も広がり、これにてリハビリ終了‼️となるはずでしたが、
折角始めたヨガも続けて、更に動ける体目指します。
次のステップへ進む為に、先ずは検査から。
長い事諦め放置してた膝ですが、リハビリ通い始めます。
２月からの減量は、食べる順番とタイミングを気をつけて、３食食べると言うもので、（夏までは薬の副作用で痛みあった為）筋トレ無し、練習会も数分組む程度で、運動不足間違いない。
第二ラウンドの減量は、食事＋運動での減量。
先ずは落ちた筋肉取り戻す為に痛い膝で動いていくので、リハビリは辛いらしい。
泣きながら頑張れと医師に言われた😭
アームレスリングやる為に頑張る事だらけ。
本題のアームレスリングやる為の身体作りが大変です。
病院の帰り道で、コンビニのオープンを発見。
子供じゃないんだから、一緒に写真撮るって、、、😅
勿論、ローソンと言えばスイーツ。
タルトとブリュレ買ってきました。
庭の柿が、雨が多かったせいか、割たり落ちたり。
さっさと収穫して干し柿にしたほうがいいのかなあ？
勝手に生えたトマトは、ミニトマトではなく普通のトマト。
冬野菜が発芽しました。
ほうれん草、サニーレタス、菜の花らしい。
ハウス内のこれはほうれん草かな？
