膝のリハビリ行ってきました。
ふくらはぎが硬いのでストレッチするのと、腿の後ろ側の筋トレをするようにって。それどうやって？
前しか考えた事なかったわ😅
こう言う事か？
増量来たー(＞＜;)
桜餅のせい？
筋肉ついて重くなったんじゃない？と言われがちですが、ジム行ったからと行って、いきなり筋肉はつきません。
よく言うでしょ！
筋肉はI日にしてならずって。
地道な努力が必要です。
歳行くとね、トレーニングも危険なので無茶できないし
地味にコツコツやるしかない。
目標は、
懸垂ができる婆さんよ
筋肉モリモリは期待できないから、
身軽になるしかない。
昨日は、ジムから帰って早い時間に夕飯にしたけど、その後夫の夕飯の時に、おかずをちょっと横取り。
夜食か？
今日は、仕事も筋トレも休み。
孫を見てました。
日に日に過激になる、兄弟喧嘩。
弟がお兄ちゃんに勝てっこないのに、向かっていくのよね。
ボコボコにやっつけられて大泣きするくせに。
そしてまた悔しがる。
しかし、ケロっとして遊び出したり。
子供ってわかんないわ。
職場には新人さんがき始めました。
しっかりしなきゃ💦と、
私の方が緊張してる