気持ちの良い朝でした😊
通勤途中での富士山❤️
日が昇るのが早くなり、通勤では朝日に間に合わず、すっかり明るくなってます。
今日は、パートさんの責任者と2人で賄いいただきました。
先日、もうじき退職。と聞き、ショックのあまり言葉無くし、涙目でご飯食べてたのに、その日はエイプリルフールだったのです。やられたぜ
私が、勝手に〝姉さん〟と密かに慕う人。
義理と人情と正義感の人。
気持ちでは戦っちゃう人だけど、
腕っぷしはダメなんだよ〜と、言うので、腕っぷしはなら、私に任せてもらいましょ。
けど、そんな出番あったら、事件じゃん
仕事帰りは、今日もジムへGO💨
いつもはいないスタッフさんがいました。
5分でできるハムストリングの鍛え方。
ふくらはぎのストレッチを教えてもらっちゃった👍
目標は、懸垂ができるようになる❗️と伝えたら、
肩甲骨の動かし方、胸の開き方を教えてもらい、
補助つきのこれを勧められました。
補助付き、初めてやってみました。
いいじゃんこれ❗️
懸垂できないからと遠のいてた場所が、
1番使いたいマシーンになりました
まずは、フォームから。
肩甲骨寄せる、下げる、
胸開く、上げる。
重さや回数等調整して、
補助無しでできる日に近づいていく記録つけなきゃ
一年後位？
懸垂バアさんになるぞー
＼(^o^)／
いつもはいないスタッフさん。
別の地域のジムから、半年に一度位来る事があると言う、御殿場にはレアなスタッフさんだったようです。
私には超ラッキーな日だった。
今日も、12:45からの📺カムカムは、
バイク漕ぎながら見てました👍
15分の有酸素運動タイムよ
最終回が、ダブルワークの日。
移動したら、駐車場で見ようっと。
昨日はビックリな増量でした。
詰まってたか？
むくみか？
このまま、下がって欲しい。