昨日からめっちゃ寒いです😨
富士山は雲の中。
麓が微かに見えてますが、雪で白いから雲と区別が難しいかも。
いつも止まってる除雪車がありません❗️
出動したのね。
この道、晴れたらこんなんです。
今日も山から降りてきて、仕事帰りにジム直行😉
滞在時間2時間半
➖シャワー＆着替え30分
➖バイク＆TV15分
➖ストレッチ15分
➖マッサージチェア15分
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インターバル＆筋トレ1時間15分
滞在時間の半分しかトレーニングしてないと判明❗️
NHKの朝ドラの再放送が12:45からです。
12時からトレーニング始めて、
45分にはバイクで有酸素運動と言う名目で、TV見る。
一台づつTVついてるありがたさ❤️
今日は、全身満遍なく筋トレ。
地味にリストトレはリバースも。
トレーニング前に食べるつもりだった🍌バナナは、トレーニング後のおやつになっちゃったƪ(˘⌣˘)ʃﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬ
体重
4月も2kg位は絞りたい。
内臓脂肪レベルが1段階下がりました✌️
トレーニングで筋肉つく事は期待してないけど、
脂肪落ちてくれればいいです。
買い物しながら帰宅。
3時半、1人手抜きの夕食。
トマトは切ってもいない🤣
朝のたまご粥に追い卵で濃厚たまご粥に。
肉じゃがは、ジャガイモ一口大を一個。
セロリは酢漬けですが結構甘い。
奥に見えてるは、トレーニングのご褒美。
こう言う事するから、痩せないのよね😅
塩を買いにわざわざ遠方のスーパー行ってきました。
マグネシウムが1番多いのを購入。
お塩使うのは微量なんですがね。
ただのナトリウムは嫌じゃー
今、我が家で咲いてる花は、ムスカリと水仙くらい。
