１日１食３日め

一日一善ではなく、

一日一膳

一日一食生活です。

ちんたらやってると増量するので、

１ヶ月集中してみることにしました。

１食と言っても、食事以外、既に今日はこんだけ食べてます。

朝は、シャケの脂の多い部分も食べてます。

この２日はこんなとこ。

１日目の食事摂取カロリー1320kcal

１日１食なのに⁉

８日は一口ステーキ。

９日は豚肉を塩コショウで焼いたのがメインディッシュね。

やっぱ豚肉がいいわ。

手っ取り早く、おやつに焼豚と言うのも過去やってたなあ。

カルシウム、ビタミン、タンパク質、鉄分、色々足りてません。

脂質が多いのは、肉とナッツのおかげと思います。

ナッツとお茶は、お守りのように持ち歩きです

これで空腹感無く日中を過ごしてます。

この２日で-０.９kg

じきにecoモードになって、少食でも体重に変化無しと言う日がくるんだわ。

その日まで１日１食＋おやつですごします。

来るべき日が来たらおやつ抜きかな？

頑張るとか、我慢と言う気分ではありません。

やってる👊って感じね。

なにと戦ってるつもりなんだ？

この２日間、トレーニング無し。

ダブルワークでした。

(今日もね)

合間に、孫２号の通院のため、孫１号と留守番。

バアバは、結構忙しいんだわ。

お陰で夜は爆睡💤

つられて夫も居間の椅子で寝てしまってた。

布団取りにいくのも面倒で、

放っておくには寒いし、

これで良いや🎵　と、座蒲団２枚乗せてあげたわ✌

減量中は、水分たっぷり取って十分な睡眠取ろう。

イメージは、寝てる間に脂肪が燃える🔥よ。