１ヶ月集中ダイエット

今日から１ヶ月集中ダイエット

Iちゃんに続けーーー＼(^o^)／

本日の飲食

朝、蒸かして、切り分けておいたさつま芋

全然ダイエット食じゃないね

昼、完熟トマト(１/２個)

ちょくちょく、ゆりちゃんにもらったナッツを頬張る。

携帯用容器もいただきものです。

これで日中持ち歩いて食べてたので、悲しい空腹感はなかったです。

夕飯

サイコロステーキ(写真は一人分)

ジャガイモとホウレン草とベーコンのソテー

(写真は二人分)

きんぴらごぼう

(適当に)

まずは量❗

大食いやめなきゃね。

飲み物は、水とルイボスティーと緑茶。

栄誉バランスも、タンパク質も神経質にせず、

(本当は大事なとこですが)

１日１食とおやつ。

１食は、いつでも良いというとルールに。

その１食、夜にするべきじゃないんでしょうが、

食べたいときに食べて１ヶ月様子みます。

失敗だったら夏から頑張って絞り直すわ。

今ならまだチャレンジできる。