減量がすすまない

計量まであと２０日

目標体重まであと３.３kg

今日の予定体重１.３kgもオーバーしてるよー

毎日減っていかないと、オーバー分が増えていく

一昨日はジムで軽く汗流し、昨日は程よい筋肉痛。

過ごし方は問題なく、食事はこれ以上減らすと、栄養失調間違いない。

省エネモードになっちゃって、食事量ぐんと減っても体重は落ちにくいようです。

お腹がグゥ～っとなってからを心地よく過ごせるようになるのが理想です。

お腹がなるのは、脂肪燃焼開始の合図。

そう思うと、

(ﾟ∀ﾟ 三 ﾟ∀ﾟ)

来たーーー❗

♪o(ﾟ∀ﾟo)(oﾟ∀ﾟ)o♪

チャンスーーー❗

となるのよ。

血糖値が下がる、

食べ物を胃から十二指腸に押し出し、

(ここらでお腹がなる)

胃が空になり、

(生きてるだけでも)エネルギー必要なので、脂肪燃やし始める。

と、なれば良いけど、

筋肉も燃やされちゃうと悲しいんだわ。

そこの選択スイッチ無いもんね。

今は脂肪燃やしてください。

筋肉なら、ここの部分なら燃焼OK。

なんて事できないし

生きるための基礎代謝、1200kcal以上あるけど、

運動するよりはるかに多く、寝ているだけでも400kcal消費されてるらしい。

空腹時の運動は、脂肪がぐんぐん消費される❗

と思うけど、お腹すいちゃって動けたもんじゃないよね

しかも空腹での運動は筋肉溶けていく気分で、テンションダダ下がりよ。

あちらをたてればこちらがたたずだね(´д｀|||)