帰宅して水分補給で膨らんだ～
「５分後から出始めて、
20～30分でピークになる」
という部分だけ覚えていて、何が？ と思いつつの
水中ウォーキング。
なんちゃらホルモンか？
有酸素運動、20分以上やるべし！
そこからが脂肪が燃える！と言われてたのが、
細切れでもOK！ トータルで20分以上に！と言われてみたり。
なんちゃらが、20～30分でピークになると言うので、
35分歩き続けてみた。
そんな自己判断、良いんだか悪いんだか？
必要最小限の努力で、効率よく？
２本のウォーキングと、サウナ＆水。
水にどっぷり浸かってシャキーーーンと！これがあれば満足です。
11月の大会準備、
10月は青年の家の「富士のさと杯」(子供メイン)
神社での奉納相撲(小学生)と、秋はイベントで賑やかです。
週２度の練習会とプール、バレー、バイトで、夜も家にいない私(笑)
こんな美味しいおやつに励まされ(？)ながら、
減量もスローながら進んでます。
梨のコンポートいただいて、ゼリーやヨーグルトのトッピングに。
コーヒーゼリーも良い感じに作れるようになったわ。
粉豆腐も使い勝手よくて、便利でヘルシー。
オムナポリタンや
ゆで卵と、むやみやたら卵食べてるわ。
こちらは鶏肉ではなく、軟骨。
プチトマト収穫したら、野菜とグツグツ
獅子唐入れたら若干辛味が、、、まぁいいけどぉ
まぁ、マイペースにやってます。
寝てる時間以外は、あまりに家にいないと気付いた今日この頃。
明日は８時からバイト。朝、早いぞぉーーー
夜は練習会。
先日は、主夫の夫に付き合って、映画見に行ったけど、
これって家族サービス？