前日比-0.4キロ
三歩進んで二歩下がる
増えたり減ったりしながら徐々に進めます。
減量は大会の為。
ダイエットは美容の為、健康の為。
健康の為にダイエットして、
その体重で大会エントリーできたらいいのにねぇ～
って、誰に言ってるんだ？
はいはい、自分です。
朝は薬(甲状腺治療)から始まる生活になってはや半月。
来週は経過報告に行き、
薬の量の調整か、不要かになります。
食間に日に三度飲むって意味がわからない。
午前と午後とあと一回はいつ？
空きっ腹ならいいのか？と寝起きに一度飲んでおいた。
多分、薬もらった時に飲み方の説明されてたと思う。
「はいはい」と返事はしてるが、
聞いてなかったのか、忘れてるのかも定かではない。
頑張れない身体なのは元々。
副腎がお疲れだったか、
俗に言う「アドレナリン」は無いに等しい数値にまでなり、入院した過去がある。
「絶対」はつかないが、安静入院だった。
そんな私が格闘技？
誰にも勝ちに行こうとしない気持ちで格闘技？
とびっきりの負けず嫌いと言われて、びっくりしてる。
自分を知らないって恐ろしい。
誰よりも引っ込み思案で、思うことの半分も言えないのに。
と思ってたのに。
本日の朝ごはん
土日の朝はパンだったので、おかずの用意をしてなかった。
重要なのは、夜よね。
昨晩は
鯖のみりん漬けを焼いて、
豚肉も焼いて食べてたわ。
ご飯少々。
食事量としては軽い。
栄養しっかり摂りながら体重を落とす。
タンパク質＋カルシウムはガッツリ普通の女性の倍近く目指します。
１.５倍は保ちたい。
タンパク質に気を取られ、
カルシウムを忘れると骨に支障出るので、気をつけよう。
タンパク質摂取量増やした分カルシウムも増やさないと、
タンパク質吸収の為に、自分の骨がやられちゃう。
折れたら何もできないもん。
昨年の減量は、きっちり体重は落としたが、内容的には大失敗だと思う。
この半年、食べて補給したつもりだけど、それもまた良かったか悪かったかはわからない。