【減量再々生活5日目】
間食をよさないと…と思い始めてます。
このところキープです。
今日は朝から軽く懸垂してきたけど、ダイエット効果はまずないと思ったほうがいいでしょう。
やっぱ有酸素運動しないと…。
とりあえず、午後のトレーニングの前にしっかり温めて揉みほぐしてストレッチしておきます。
朝の測量
体重 5?.8ｋ スタートより -1.4ｋ 前日比 -0.0ｋ 目標まであと -2.8ｋ
（あと15日）
昨日の食事
朝食：豆乳、玄米、アジの干物、もやしの炒め物、ベーコン
間食： 低脂肪ヨーグルト（キウイ入り）
昼食：食べ損ないました
1：00～絵画教室へ
間食：おからクッキー、ミロ+ココア+牛乳、ところてん
夕食：ご飯（1/2）、チキンステーキ、トマト
別腹：お饅頭、ナタデココ
食事以外の物が多すぎ
でも、ナタデココは、食物線維たっぷりだし、ローカロリーいいのではと思ってます。