水とダイエット

4月のおわりからダイエットをはじめて、
まずトレーナーの先生に言われたのは

水をたくさん飲め

ということでした。

毎日2、3ﾘｯﾄﾙは飲みなさいと。


はじめは、わけもわからずのんでいたのですが
自分でググって調べてみると
水をたくさん飲むことはダイエットに効果的なことがわかりました。

・単純にお腹が膨れること。
・脂肪燃焼に水が必要なこと。
(脂肪1kg→7200kcal＋水、だったかな？)
・内臓がはたらくこと。


はじめは飲むのサボってて
体重も停滞してたのですが

飲みはじめて、
体重が落ちやすくなったかんじがします。


浮腫んで増えることもありますが

あとトイレがすごく近いです


でも水はいい！(ﾟ∀ﾟ)
これからもガブガブ飲んでいきます！



Android携帯からの投稿

今日の晩ごはん！

サバの味噌煮
白滝と野菜の味噌スープ
キャベツとキノコのごま和え
キュウリと玉ねぎサラダ
ごはん



コレステロールが気になるらしいので
しばらく卵はやめよう

それにしても、
畑のキュウリ多すぎる・・・



Android携帯からの投稿

今日の体重

63.4


増えるよりいいけど・・・



体脂肪率のことも考えようとおもったけど
もっと体重落としてから！


Android携帯からの投稿

今日の体重

63.4


そろそろ痩せ期くるはずなのだけど
まだかなー
でも生理きて痩せなかったらショッキングやな



今日は外出したので
晩ごはん無し・・・

父さん母さんは
ロコモコ食べたらしい・・・

サバは明日たべてもらおう！



Android携帯からの投稿

今日の体重

63.4kg



今日はお昼にジョイフルでステーキ食べちゃった・・・
脂身と付け合わせは食べなかったけど、
胃もたれしたのでちょっと後悔

牛肉は良質なタンパク質らしいので
たまに食べれるけど
後悔するならたべなかったらよかったかも

って思うから
後悔しない！！！！

久しぶりの友達とのお食事だったから
よいのだ！！！


Android携帯からの投稿