『水とダイエット』

4月のおわりからダイエットをはじめて、
まずトレーナーの先生に言われたのは

水をたくさん飲め

ということでした。

毎日2、3ﾘｯﾄﾙは飲みなさいと。

はじめは、わけもわからずのんでいたのですが
自分でググって調べてみると
水をたくさん飲むことはダイエットに効果的なことがわかりました。

・単純にお腹が膨れること。
・脂肪燃焼に水が必要なこと。
(脂肪1kg→7200kcal＋水、だったかな？)
・内臓がはたらくこと。

はじめは飲むのサボってて
体重も停滞してたのですが

飲みはじめて、
体重が落ちやすくなったかんじがします。

浮腫んで増えることもありますが