こんにちは！
漢方薬剤師ふくちゃんです
いつもお立ち寄りいただきありがとうございます
以前ＵＰした記事ですが
とっても大切な話なので
再びお知らせしますね
今日は私が講座のときに必ずお話する
健康三カ条ともいえる
３つのことをお話しますね
Let's ホップステップ健康
まず最初に
・ とにかく早く寝ること！
１２時とか日付変わってからとか冗談じゃない！
１１時？まだまだ～
短い針が１０のうちに寝て！体調悪かったらとにかく寝る
なぜなら寝ることで体の修復がすすむから。
傷ついた細胞の修復は寝ることで回復する！
次に
・食事は毎食たんぱく質を食べること！
朝はコーヒーとパンケーキとかこじゃれたこといってませんか？
スムージー？それで体作れますか？
体の細胞のほとんどはたんぱく質でできている。
たんぱく質たべないで、傷ついた細胞どうやって治すの？
材料なければ家は建てられないでしょ？
体だっておなじことだよ。
最後に
・何するにもやりすぎるな！そしてやらなすぎもダメ！
中医学の考えに、なんでもほどほどがいいんだよ、というのがあります。
がんばりすぎてもいけないし、さぼりすぎても体も心も不調になる。
ストレスにおきかえてもこのことは成り立つかも。
ストレスはかかりすぎてもやられるし
なさすぎてもダメになる。
以上、少々言葉が荒くなりましたことをお詫び申し上げます
まとめ！
このことを意識して毎日を過ごしてみてください
おまけ
職業柄気になっていろんな方のブログにおじゃまするのですが
結構漢方飲んでたりするんですね
女性はとくに甘いもの好きな人多いから
そっちは食べるけど
食事の大切さを忘れがち
体調悪いな～と思ったら
食事の内容を見直してみてね
たいていの不調ならよくなるはずよ
漢方飲むのもいいけど
睡眠と食事
そこがないと体調は良くならない
そこを忘れてる
それでは、またね