漢方薬剤師ふくちゃんの!更年期女性のためのコツコツ養生ブログ 埼玉県本庄市

漢方薬剤師ふくちゃんの!更年期女性のためのコツコツ養生ブログ 埼玉県本庄市

更年期つらい!
ホットフラッシュって治るの?
そんな疑問も中医学で解決!

更年期の女性を支えます!

更年期の不定愁訴に最適な薬膳のお話も伝えております♪

更年期、コレステロールのご相談お受けしております

https://ws.formzu.net/fgen/S12052870/

★はじめまして!漢方薬剤師 ふくちゃんこと福本敦子(ふくもとあつこ)です

私は中医学が大好きです!なぜなら何千年も前からあるものなのに今も全く色褪せることのない、
それどころかますます発展し続ける素晴らしい医学だからです

でも現代の日本ではまだまだ中医学を知らない、漢方ってあやしい、
効かないって思っている人がたくさんなので泣
中医学の面白いところ、魅力を発信しています

中医学はとっても面白くて簡単に毎日の生活に取り入れることができること、
そして無理なく続けるうちに自分や家族やお友達がいつの間にか元気になっちゃった!!
という奇跡を経験してもらうために・・・
私はこれからも中医学を伝え続けていきますね(本当は奇跡でもなんでもない、当たり前のことなんだけど!)

私の話をもっと聞きたい!と思ったら音声配信もやっていますので、ぜひそちらにも遊びに来てください
ながら聴きで中医学・薬膳・ヘルスケアが身につきますよ
お得なメンバーシップもありますのでぜひ登録してください

音声配信スタンドエフエム↓

スタンドエフエム




お問い合わせはコチラから↓

お問い合わせフォーム









語彙力低めなレポートになってます
 
行ってきましたキラキラ
とんねるず29年ぶりの二人だけの!ライブ
 
 
 
この日をどれだけワンフー(ファンのこと)が待っていたか!
そう、わたしもその一人です!!
 
 
 
結論
とんねるずは最高でした!!
 
 
 
29年前の武道館ライブにも参加しているわたし
あの時はまさかとんねるず二人でのライブが
こんなにもやらなくなるなんて
みじんも思っていませんでした・・
 
 
 
高校生のときに
とんねるずの歌(成増)からワンフーになっているので
わたしにとってとんねるずとは
音楽活動あってこそ
 
 
 
 
野猿でも矢島でもなく
とんねるず二人だけ
貴さんと憲さんのふたり
(野猿矢島ビープレクワモンみんな好きです)
 
 
 
 
ふたりだけで歌ってくれるのを
ずっとずっと待っていました
貴さんがやるって決めるまで信じて待つ
そう思ってきたけど
 
 
 
 
長かった悲しい
 
 
 
 
29年って、29年ってどうよ?
そりゃ二人も60代になるし
わたしだって50代後半戦に突入するじゃないか
 
 
 
でもライブはほんっとうに最高でした
あんなかっこいい60代がいるのでしょうか
あんな動ける60代なんてみたことありません 
 
 
 
 
1曲目から武道館総立ちで
わたしは涙涙です
 
 
 
ラストの曲は”星降る夜にセレナーデ”
これは二人からのメッセージだったのかなあ
そうだったらいいなあ看板持ち
 
 
 
そう、なぜならこのライブで
完全にとんねるずとしての音楽活動を
やめるって言うんじゃないか
 
 
 
 
貴さんがそんなことを考えていたらどうしよう
そう思っては心配を振り払ってきました
 
 
 
 
憲さんは言わない
それはわかってる
だって憲さんはずっと貴さんと歌いたかったと思うから
 
 
 
貴さんはとんねるずとしての美学みたいのを
絶対に持っている人だとわたしは思うので
これできれいにおしまい!って言う可能性もあるんじゃないかと・・・
 
 
 
でも一方で大好きだからやめないっていう気持ちも
あるにちがいないと思うから
きっとまたやってくれる、そう信じる
そう思ってライブに参加しました
 
 
 
 
でもまさか初日のライブで
貴さんがとんねるずの卒業式だと
いうような話をしたとは
みじんも考えていなかったので
 
 
 
 
なにも知らないわたしは貴さんの
「(とんねるずを)卒業しようと思ったけど、、
卒業できそうにありません!」
という言葉にまた号泣していたのでした
 
 
 
 
初日のみ参加のワンフーさんたちは
きっとずっと不安だったと思います悲しい
 
 
 
でもきっとかならずまた会えますね
またどこかで会いましょうって
言ってたもんね
 
 
 
それに貴さんも憲さんもすっごく楽しそうだったもの
 
 
 
大好きな貴さんの大好きなエアハグ見ることができたし
こんな幸せがあるのだろうか目がハート
 
 
 
だからその時をまた希望にワンフー活動がんばろう
しっかり毎日を生きよう!
と本気で思いましたキラキラ
 
 
 
貴さんの「泣かす」
に完全にやられた武道館ライブでした
 
 
 
不安な気持ちでいたワンフーに
いつもいつも「必ずとんねるずで歌うから」と
ずっと支えてくれた憲さん
本当にありがとうございましたピンクハート
 
 
 
やらないなんて言ってないと
(YouTubeで言ってましたよね?)
ちょっと不満顔だった貴さんも
こんなすごいステージを見せてくれて
本当にありがとうございましたピンクハートピンクハート
 
 
 
貴「ワンフー愛してます!」
憲「俺も!」
 
 
 
もちろんわたしたちワンフーもだよーーーー飛び出すハート
「とんねるずを愛してまーーーーすピンクハート
 
 
 
介護中のいろいろを全面サポートしてくれて
快く送り出してくれた家族にも感謝しています
 
 
 
そして29年前と変わらずわたしの隣にいて
今回もいっしょにライブで大はしゃぎしてくれた
大好きなお友達に
最大限の大好きピンクハートとありがとう!
 
 
 
 下矢印下矢印下矢印



 
 




 

 



 
 
 





 

 

 

 

音声配信スタンドエフエムも

張り切ってやってます指差し

聴いてね♡

 

 

 

 

 

 

公式LINEでは

ただ今プレゼント🎁準備中!

登録して待っててね飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

image

 
 

 

 

 

 

 

 

 

下矢印インスタはこちらから

 

 

 

下矢印スタンドエフエムはこちらからピンクハート

 

スタンドFM

 
 
美容家ドットコムでコラム書きました指差し
 
 
冷え性についてのコラムを書きました指差し
 
 
 
 

 

下矢印押していただけると嬉しいですピンクハート
 
 
 

にほんブログ村 健康ブログ 更年期障害へ
にほんブログ村

 

 


人気ブログランキング

 
 

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

 

 

 

 https://lin.ee/4e6roVL

 

講座のご案内、

季節の養生、薬膳情報などお届けしていますキラキラ

 

下差しご連絡はコチラから

 

 

 

 

 

 

 

今日は「くるみ」のお話をしてみたいと思います
薬膳の世界には、ちょっと面白い考え方があるんですよ
 
 
 
「以類補類」や「同物同治」という考え方で
治したい臓器や体の働きに似ているものを食べて
それを補うという発想です
 
 
 
これは私が現在執筆中の漢方本にも載せていますので
ぜひ発売の際にはお楽しみにしてくださいね!



たとえば「くるみ」
脳みそ
みなさん、くるみがどの臓器に似ていると思いますか?
そう、くるみは脳の形に似ていますよね指差し
 
 
 
そのため、薬膳では「くるみは頭を良くする」
と考えられています
 
 
 
さらに、中医学では「腎(じん)」という
生命活動の源である臓器に関わりが深いとされ
腎の老化防止、いわよる老化現象の予防にも
役立つとされているんです
 
 
腎は脳とも密接に関係していると考えられているので
くるみを食べることで脳の栄養も補われ
結果として脳が若返る、つまりエイジングケアにもなる
と言われています日本国旗



🌰くるみなどのナッツ類は冬におすすめです←ここポイントです
!



ナッツや種子は、冬の間に栄養を蓄え
春に芽を出すためのエネルギーを持っています
 
 
 
人もこれをいただくことで、
春に向けて活動的になれる栄養を得ることができるのです!
 
 
 
古代中国の人々が経験を通じて残してくれた
興味深い知恵だと思います
 


✨現代の栄養学的にも、くるみは非常に健康に良いとされています
 
 
 
くるみに含まれる脂質には
人の体内で合成できない必須脂肪酸であるリノール酸が含まれ
これが悪玉コレステロールを抑える働きをしてくれます
 
 
 
また、αリノレン酸は高血圧の予防にも役立ちます
さらに、くるみはビタミンが豊富で抗酸化作用もあり
酸化を防ぐことでエイジングケアにつながります
 
 
 
こうして、薬膳の考え方と現代栄養学の考え方が
一致するところが面白いですよねひらめき



👥古代の人々は、現代のような分析機器もなく
人の体を直接見ることも難しかったはずです
 
 
 
それでも経験や観察を通じて効果のあるものだけを選び抜き
今に残してくれたのはすごいなあと感動します飛び出すハート
 
 
視点は違えど、同じ結論にたどり着くところに
重ね重ね古代の知恵の深さを感じてしまう私ですキューン




📘ところで現在、わたしは漢方の本を執筆中です
看板持ち
本文はだいたい書き終わりチェック段階に入っています指差し
 
 
 
今日お話した内容もその一部として書いていますので
ぜひ発売の際には手に取っていただけたら嬉しいです愛
 
 
この話がおもしろい!と思った方は
フォローやいいねをお願いいたしますピンクハート

🎧また、音声配信のメンバーシップでは
さらに深い内容もお話ししていきますのでぜひご検討くださいルンルン
 
 



 
それでは、また次回お会いしましょうキラキラ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
わたしが使っていいね!と思ったものだけで楽天のお部屋をつくってみました笑い
順次アイテムを増やしていますひらめき



 


音声配信スタンドエフエムも

張り切ってやってます指差し

聴いてね♡

 

 

 

 

公式LINEでは

ただ今プレゼント🎁準備中!

登録して待っててね飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

image

 

下矢印インスタはこちらから

 

 

 

下矢印スタンドエフエムはこちらからピンクハート

 

スタンドFM

 
 
美容家ドットコムでコラム書きました指差し
 
 
冷え性についてのコラムを書きました指差し
 
 
下矢印押していただけると嬉しいですピンクハート
 
 
 

にほんブログ村 健康ブログ 更年期障害へ
にほんブログ村

 

 


人気ブログランキング

 
 

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

 

 

 

 https://lin.ee/4e6roVL

 

講座のご案内、

季節の養生、薬膳情報などお届けしていますキラキラ

 

下差しご連絡はコチラから

 

 

 

ふくちゃん先生こと福本が

実はこっそり続けている

音声配信があるのをご存じですかひらめき

 

 

ゆるっと更年期ふくちゃんねる

 

 

そこでは

まじかるクラウン中医学のおもしろいところ

まじかるクラウン更年期世代から見た更年期の大変さ

まじかるクラウン母との食事バトル

まじかるクラウン更年期と介護のむずかしさ

まじかるクラウン日々の気づき

こんなお話をしています♡

 

 

 

すでにたくさんの方に聴いていただいているのですが

わたくし、新たな決断をいたしました飛び出すハート

 

 

 

メンバーシップ

「ゆるっと中医学ふくちゃんねる」

をスタートさせますびっくりマーク

 

 

 

 

ゆるっと中医学ふくちゃんねるをのぞいてみる

星ゆるっと更年期ふくちゃんねるの中で始まります!

 

 

 

こんなことに悩んでいませんか?

 

 

☑️中医学の勉強を何からしていいかわからない

☑️薬膳や養生、何からやっていいかわからない

☑️家族に、自分に、たまには薬膳料理を作ってみたい

☑️体の不調を中医学でなんとかしたい

☑️すぐに病院!の自分から卒業したい

☑️登録販売者、薬剤師として漢方を理解したい

☑️ゆるっと中医学の勉強を始めてみたい

 

 

 

そんな方に向けて

メンバーシップを始めます!

 

 

 

その名も

【ゆるっと中医学ふくちゃんねる】

 

 

 

こんな配信をしちゃいます指差し

 

 

・今さら聞けない!中医学の基礎中の基礎を一から

・すぐ始められる!お手軽♫中医学養生

・一品増やせる!スーパーで揃っちゃう薬膳レシピ

・56歳ふくちゃんの更年期を軽やかに過ごせる中医学の秘密

・これで安心!不定愁訴(だるさ、ホットフラッシュ、めまい、動機、不安感、イライラ)の中医学的解決方法

 

 

 

配信を聴くことでこんな新しい自分になれますニコニコ

 

 

✅むずかしいと思っていた中医学がおもしろくなり生活に活かせる!

✅中医学の養生が身近になり健康生活があたりまえに!

✅中医学的に更年期の不調が理解できて不安がなくなる!

✅家族や自分の不調に軽やかに対応できる自分になれる!

✅美味しくて健康的な薬膳レシピが作れるので家族に喜ばれる!

 

 

 

スタンドエフエムのメンバーシップは

月額たったの700円!

週1回以上の配信を予定しています

 

 

 

700円で中医学を手軽に使える自分になれますラブラブ

 

 

何回でも聴き直せるので

身につくまで復習OK

ぜひ遊びに来てください♪

 

 

メンバーシップゆるっと中医学ふくちゃんねるをのぞいてみよう

 

 

 

ピンクハートゆるっと中医学ふくちゃんねるへの想いピンクハート

 

スタンドエフエム「ゆるっと中医学ふくちゃんねる」

メンバーシップでは

 

 

☑️漢方に興味があっても一歩が踏み出せない。

☑️難しそうとしりごみしちゃってる

 

 

そんな方に面白さと確かさを知ってもらいたいと思っています

ゆるゆると聴いていただいているうちに、

 

 

・漢方の知識が身に付いていた!!

・自分や家族の体調を整えるすべを手に入れていた。!

・普段の生活に取り入れられる!

・毎日続けられる!

・東洋医学の効果を実感できる!

 

 

 

となってもらえたら

こんなにうれしいことはないなぁ

と思うのです

 

 

 

だって仕入れた情報や知識を聴いて

満足するだけではもったいないですから!

そしてみなさまに楽しく聴いていただくために

こんな工夫もしております

 

 

 

ピンクハート東洋医学のとっつきにくさを一掃して

ピンクハートとにかくとことんわかりやすく

ピンクハート1回10分で聴いて楽しく学べる

 

 

 

さらに私が目指すのは

一方的に聴くだけではつまらない!

私も1人でただひたすら話すだけじゃつまらない!

だからどんどん交流していこうと思っています

 

 

 

コメント、レター

参加型ライブ配信などなど

素朴な質問・疑問全然OKOK

 

 

バンバン話しかけてください♡

 

 

 

一緒に勉強し成長していきましょう!

みなさまにお会いできるのをとても楽しみにしていますひらめき

 

 

 

そして最後に、

そもそも私が中医学を勉強しようと思ったきっかけです

長くなりますがぜひ最後まで読んでください

 

 

 

大学卒業後、私は公務員で

フルタイム勤務をしていました

そして33歳で出産

育児休暇が明けるまでは

体調もそこそこ元気でした

 

 

 

しばらく働いた頃には

そろそろ第2子かな?

と考えるようになりました

 

 

 

1人目の時は

とても順調に授かることができたので

2人目も当然すぐできる

と思っていました

 

 

 

でもそこから2年、3年

待てど暮らせど

赤ちゃんがやってくる事はありませんでした

 

 

 

そして私の体調も

今まで経験したことのないほどの

様々な不調が押し寄せてくるようになりました

 

 

 

例えば原因不明の高熱

特に印象に残っているのは

家族旅行に出かけると

決まって発熱するのです

 

 

 

スコーンと体温が上がって

私はいつもホテルで

やむなく一人ぼっちでした

 

 

 

またこんなことも。

夕ごはんの食材を買いに出かけた時です

スーパーまではたどり着いたものの

気持ちが悪くなって

車から降りられない

 

 

 

まだまだあります

 

 

 

お風呂でシャンプーをしていると

信じられないくらいごっそりと

髪の毛が抜けるのです

 

 

 

そしてドライヤーで乾かすと

洗面台に雪が降るように

パラパラと髪の毛が降り積もります

それはそれは恐怖でした

 

 

 

とにかく常に何かしらの不調に襲われていて

いつも体は重く、だるくて疲れていました

 

 

 

そんな体調でしたが

私は赤ちゃんが欲しいと思っていましたので

病院に通い始めていました

 

 

 

でも、そこで気づいたのです

 

 

 

こんなに体調が悪いままでは

妊娠なんてできるわけがない、と。

もっと根本から体を立て直そうと思い立ちました

 

 

 

そんな時に中医学に出会ったのです

 

 

 

体作りをしようと思った私は

漢方薬ならどうだろう?

根本的に体を立て直せるのじゃないか?

と考えました

 

 

 

そしてインターネットで調べて

行きついた漢方店でお世話になることにしたのです

そこでまず私に出された漢方薬は

胃腸を元気にするものでした

 

 

 

え?なんで?妊活なのに・・・

そう思いましたが

素直に服用を続けると少しずつですが

体に変化が現れました

 

 

 

その頃の私は

食べ過ぎたり脂っこいものを食べると

すぐにお腹が緩くなっていましたが

それは普通のことだと思っていたんです

 

 

 

でも実は違いました!

私はお腹が弱かったのです!

その衝撃たるや!

 

 

 

そしていつの間にかそんな不調を忘れるくらい

元気に過ごせるようになっていたことに

私は「漢方薬、すごい!」

と感動しました

 

 

 

ただ、結果をお話ししますと

私には2人目の赤ちゃんが来る事はありませんでした

けれども

私に残った大切なものがあります

 

 

 

それは中医学が大好きだということ目がハート

そしてついには

お仕事にまでしてしまったんです

 

 

 

これはもう

天職に出会ったと言っても良いのではないか!?

と思っています

 

 

 

これを読んでくださっているあなたにも

中医学のすばらしさ、おもしろさを伝えてあげたい!

と心から思うのです

 

 

 

中医学って何なの?

怪しい?

難しそう!

 

 

 

まったくそんなことはありません!!

全然わからなくて大丈夫!

 

 

 

だってこれから私と一緒に

ゆる〜く始めていけばいいのだから!

 

 

少しでも気になる!

と思った方はまずはチラッと聴いてみて!

無料で聴ける配信もたくさんあります♡

 

 

 

まずはふくちゃんの無料音声配信を聴いてみる

 

 

 

私と一緒にゆるっと始めて

いつの間にか更年期の不調とも

さよならしましょう指差し

お待ちしていますピンクハート

 

 

image

 
 

 

 

 

 

下矢印お問い合わせはこちら

 

 

 

下矢印インスタはこちらから

 

 

 

下矢印ラジオはこちらからピンクハート

 

スタンドFM

 
 
美容家ドットコムでコラム書きました指差し
 
 
冷え性についてのコラムを書きました指差し
 
 
 
 

 

下矢印押していただけると嬉しいですピンクハート
 
 
 

にほんブログ村 健康ブログ 更年期障害へ
にほんブログ村

 

 


人気ブログランキング

 
 

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

 

 

 

 https://lin.ee/4e6roVL

 

講座のご案内、

季節の養生、薬膳情報などお届けしていますキラキラ

 

下差しご連絡はコチラから

 

 

 

 

 

 

 

中国の古代の医学書には

 

“長く一つのことをしすぎると体調を壊しますよ“

 

と書かれています。

 

例えば、長時間何かを見続けると血を痛めると書かれていて

これは現代社会で言うならば

テレビ

パソコン

スマホ

タブレット

などが当てはまるでしょう

 

 

事務系のお仕事をしていれば

日中はPC

仕事が終わればスマホ

とヘタをすれば見ていないのは寝ている時間だけ

なんてことも大袈裟でなくあるかもしれませんよね!

 

目を使い過ぎたら疲れ目になるんでしょ?

と思いますよね。

もちろん疲れ目になります

 

でも中医学的には疲れ目だけでは済みません

 

目を使う=血を消耗する

 

これが中医学なので、目を使えば使うほど

ガンガン血は減っていきます

すると不調は目だけに収まらず

全身に広がります

 

血が減ると

目のトラブルとしては

疲れ目、かすみ目、夜見えにくい、充血、ドライアイなど

ほかには

爪が割れる、顔色悪い、立ちくらみ、ふらつき、動悸、不眠

月経不順、手足の痺れ、足が攣りやすいなど

 

いかがですか?

たかが目の疲れとは言えなくなりませんか?

 

これは私にも言えることなので自戒も込めて。

目の使いすぎは目のトラブルにとどまらず

(そしてさらに重大な目の疾患につながることも

考えられます)

体の不調も引き起こすことになりかねません

お仕事の合間でも

もちろんプライベートの時間でも

少しでもいいので目を休めるように

心に刻んでおきましょう!

 

・目を閉じる

・ホットアイマスクで血流アップ

・赤・黒食材

(くこのみ、ブルーベリーなど)

 

これらはおすすめです看板持ち

 

薬膳茶

 

・・・と言ったようなことをただ今執筆中です飛び出すハート

 

image

 

 

 

 

美容家ドットコムでコラム書きました指差し
 
 
冷え性についてのコラムを書きました指差し
 
 
 
 

 

下矢印押していただけると嬉しいですピンクハート
 
 
 

にほんブログ村 健康ブログ 更年期障害へ
にほんブログ村

 

 


人気ブログランキング

 
 

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

 

 

↓聴いてね飛び出すハート

 

 https://lin.ee/4e6roVL

 

講座のご案内、

季節の養生、薬膳情報などお届けしていますキラキラ

 

下差しご連絡はコチラから

 

 

 

 

 

 

 

再アップ記事ですひらめき

3年前は出先で講座をやっていたのだなぁと

しばし回想にふけりました

下矢印下矢印下矢印




こんにちは

今日もお立ち寄りくださりありがとうございます

埼玉県本庄市の漢方薬剤師ふくちゃんこと福本敦子です爆笑

 



地元の公民館で講師をさせていただくことが多くなってきました

ありがたいことです🙏

 



その時に参加者の方からのご質問がありましたので

ここであらためて皆さまにシェアさせていただきますね

 



ご質問内容

・夜中睡眠途中で目が覚めて、その後なかなか寝られない

とのことでした

 



またご自分としては、

「お昼寝をしっかりとってしまうのでそのせいかも?」

と原因の分析をしていらっしゃいました

 



この情報だけだとなぜ眠れないのかの分析はむずかしいのですけれども。

なぜなら、不眠の原因はいくつもあるからです。




・情緒の問題

・胃腸の問題

・ストレス

などなど




今回の場合は

お昼寝、というヒントがありましたので

それをもとに

よりよい睡眠のためにアドバイスをさせていただきました

 



1 お昼寝時間は15分~20分くらいまでとする

 



このことはよくいわれることなのでご存知の方も多いですね

あまり長い時間お昼寝してしまうと、夜の睡眠に響いてしまいますので少なめがいいでしょう

 

 

それから、

なぜお昼寝をするのでしょうか?

とお聞きしたところ

「お昼ご飯を食べた後は眠くて眠くてしかたなくて

ついつい長い時間眠ってしまう」

とのこと。




この、食事のあと眠くなる

というのは中医学でいう

”脾気虚”のサインかもしれません

つまり、胃腸機能が疲れてしまっている、または弱い、あるいは食べすぎ

などにより胃腸が消化活動をすごく頑張っているため

他の体の活動に手が回らなくなってしまっている

という現象なのです

 



消化活動に

ワッセワッセアセアセ

と血液やエネルギーが集中していると

頭の方まで血液がまわらず

眠くなります

 



ということで2つめのアドバイス

 



2食事の内容を消化の良いものにしましょう

食べすぎにも注意しましょう

 



それから

 



3カフェインの入った飲み物を飲み過ぎないことと午後には飲まないようにしましょう

 



カフェインには目を覚まさせる作用がありますので

注意が必要です

体内からカフェインが出ていくまでにはかなりの時間がかかります

半分減るのに約4時間かかるといわれています

 



自分では気づいていないけれど

カフェインに弱かった!

なんていうこともありますので注意してみて下さい

 



ちなみに私はものすごく弱いので

午後は一切カフェインの入っているものは飲みません真顔

 



カフェインの入った飲食物って

コーヒー、紅茶だけではないんですよ

緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶、エナジードリンク、栄養剤、チョコ、ココアなど

摂取しすぎないようにご注意ください!

 



*健康な大人ならコーヒー1日4杯程度まで(カフェイン400mg)は体への悪影響はない

とされてはいるようですが!

↑そうはいっても個人差がありますから~

 



ということで、講座でのご質問の関連して

よりよい睡眠をとるためのヒントを

お伝えいたしましたニコニコ

 



子犬 ゴールデンレトリバー

 

 
 
美容家ドットコムでコラム書きました下差し
 
 
 
 
 
 

 

下矢印押していただけると嬉しいですピンクハート
 


人気ブログランキング

 
 

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

 

 

ぜひ追加をお願いしますお願い

1か月に1回ゆる~く配信中ピンク音符

季節の養生、薬膳情報などお届けしていますキラキラ

 

下差しご連絡はコチラから