患者さんに姿勢が良くなったと言われたよ

タイトルは今日のセッションで、70代の整形外科医の男性のクライアントの方が笑顔で言ったセリフ。


「診察終わった患者さんに、先生姿勢が良くなりましたね！って言われたよ。」


嬉しそうに話していました。笑

その方は4年前からコツコツと週2回を基本としてセッションを受けていらっしゃいます。

パーソナルトレーニングを始めた当初は、とても猫背が強く、

転倒で肩をケガした影響で、電車のつり革も持てないぐらい腕が上がらなかったんです。


今では姿勢も良くなり、つり革ももちろん余裕でつかめます。

70歳を超えて姿勢が良くなったと言われると思ってなかったそうです。

カラダはちゃんとアプローチしてあげれば、年代は関係なく応えてくれるんだぁとしみじみ感じました。


一人でも多くの方に、綺麗な姿勢で生きて頂きたいですね。

姿勢改善のセッションも提供しておりますので、お気軽にご相談下さい。

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★@TIPNESS明大前★
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ジムに通っても痩せない理由

ジムに通ってもちっともやせない10の理由「運動前に炭水化物」「楽な運動をしている」
一生懸命ジムに通って運動しているのにちっともやせないのはなぜ？やせない理由を改善して賢くスリムになり..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

久々にブログを更新しようとアメーバのマイページを開くと、
上記のニュースがありました。


ジムに通っても痩せないのよね～。
という方見てみると良いかもしれませんね。


僕が普段フィットネスクラブで気になることは、
皆さんが当たり前のようにスポーツドリンクを飲んでいること。

最近ではスポーツドリンクでも０カロリーでヘルシーというような触れ込みで売られている商品もあります。

以下は某メーカーの０カロリースポーツドリンクの原材料。

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原材料名 : 

果糖、塩化Na、L-カルニチン L-酒石酸塩、海藻エキス、香料、クエン酸、クエン酸Na、
塩化K、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、塩化Mg、乳酸Ca、酸化防止剤(ビタミンC)

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普段あまり気にすることはないと思いますが、まぁほとんど食品添加物ばかりですね。

これが良いとか悪いというわけではなく、
これっていわゆる普通のジュースと変わらないですよね？！


ダイエットの時って皆さん結構ジュースとかお菓子を避けますよね？！

でも運動中はスポーツドリンク…まぁスポーツジュースを飲んじゃうんですね～。


スクラロースやアセスルファムKのような人工甘味料は、
カロリーがないのに太りやすくなり、発がん性や糖尿病などの様々な病気のリスクがあると言われています。


ジムで運動をする際にはお水で十分だという事ですね。

味がないと飲みづらいという方は、
ご自身でラベルを見て人工甘味料や添加物がなるべく少ない物をチョイスすると良いでしょう。


ご参考になれば幸いです。

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足半、あしぶら草履で美脚は当たり前！vol.2

前回の記事

足半、あしぶら草履で美脚は当たり前！

では、下駄や草履の履き方に簡単に説明しました。

そして、正しく足半、あしぶら草履を履く事によって美脚に近付くという話まで。



では、何故正しく足半、あしぶら草履を履く事で美脚に近付くのか？！



皆さん一度裸足の状態で立って、目を瞑ってみましょう…

足裏の感覚に集中して…

その時にどこに重心が乗っているでしょうか？！



もしかかと側、そして足の内側に体重が乗ってる方は要注意！！



かかと側に体重が乗っている方、膝が伸び切ってももの前側が太くないですか？！

内側に乗ってる方、内股になって膝が内側に向いてお尻がたるんでいませんか？！


そしてふくらはぎが張っていて、ももの前から外側が太く、

お尻がたるんで、ウエストが気になり、猫背で肩こりがヒドかったり…



あれ？笑　意外と当たってるでしょ？笑

むくみやすかったり、外反母趾だったり、腰痛があったり色々出てませんか？



こういう方結構多いんです。



足の前側に体重が乗らず、そして小趾(指)側が機能していないとか。

試しにこういう感じで小指側で物をつかんでみて下さい！

タオルでも、ティッシュでも、夏らしくカブトムシでも良いと思います。笑



カブトムシ以外は簡単につかめたと思います！笑



え？…

カブトムシ以外もつかめない？…


それはダサいですよ～。



ちなみに、間もなく1歳になる
ぼくの娘の心奈（ここな）が立っている時の足はこんな感じ！

しっかりと外側にも体重が乗って、小趾側も働いていますよね？！


これってバランスの悪い子供でも、そうすれば立てるということでは？



ということは、



足の前側と外側＝小趾が働かないと、バランスが悪くなりませんか？

それが出来なくてバランスが崩れてしまって、それを補う為に、

ふくらはぎや太ももを固めてバランスを取った結果、

無駄に筋肉がついちゃって太くなってたりして…。




あ～。それは嫌ですね。この状態で筋トレでもした日には…




でも大丈夫！それを改善するお手伝いさんが足半（あしぶら草履）なんです！



こういう内股、扁平足（へんぺいそく）、外反母趾の女性でも、

足半を履けば…

おぉ！無理せず外側に重心が乗ってる！

そしてアーチがある！！

（やらせみたいでしょ？笑　履いてみれば分かる！！）




という風に、足半、あしぶら草履を履けば重心バランスが整うので、

正しく足の運びが出来るようになります。



そうすると、重心移動がスムーズになり、

無駄に筋肉を使わず、働くべき筋肉が自然と働き、ボディラインが徐々に整ってきます！



だから、足半・あしぶら草履で美脚になるのは必然なんです！
（個人差ありますよ。文字小さくしておきますね。笑）



正しく履くだけで良いんです。

何も難しくありません！




キツい筋トレやランニングも大事ですけど、

まず自分がどういう風に立ってるかを理解してみて下さい。



そうすれば、今必要なのが筋トレやランニングなのか、


正しく立つ、歩く事なのかが分かると思います。




今一度自分の立ち方を感じてみて下さい。


そこからカラダの変化は始まりますよ！


足半、あしぶら草履販売していますよ♪

詳しくはshop LSIへどうぞ！

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