心屋認定カウンセラー
ジャージコバ認定講師のChihoです。
今日、近所で
一人で罵声を張り上げてるおじさんが居て
すごい恐怖を感じた。
一部始終は
Facebookにも書かせてもらったんだけど
そのおじさんが去った後もしばらく
怖くてぶるぶる震えてた私。
なんか最近、前より
怖がりになってるかもって自分で思う。
昔から、
暗くて狭いところが大の苦手なのだけど。
それに加えて今は、
虫とか、高いところとか、
混んでる電車とか、
苦手なものが結構増えた。
そして一旦恐怖を感じると、
しばらく引きずっちゃう。
で、こういう時
私がいつもしていたのは、
「怖がりな自分を責めること。」
ひどいね〜〜＾＾；
具体的には、
「こんなことで怖がってちゃダメ」
「あの人だったらきっとこんなにビビらない」
「毅然としていられないから怖い目に遭うんだよ」
みたいな感じかな。
もー意味わからないよね笑
ただでさえ怖い思いしてるのにこの仕打ち。。
もっと自分に優しくしてあげようよ
って改めて思った。
でも今思えば、
私は小さい頃も「怖がる」ことを
自分に許可できてなかったかも。
お母さんに叩かれても、
「怖い」「痛い」を感じることさえ
自分に許してなかったって、
マスターに行って気づいたんだよね。
その昔の癖が未だに残ってるのかも。
自分がネガティブな思いを持つことにもオッケーを出そう。
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