6月1週目のトレーニング
１ヵ月ぶりの筋トレからようやく戻りつつある感じ😃
以前よりトレーニング時間が取れない日も多くなってきたので
あまりトレーニング間隔が空かないように
種目数を少なくしてトレーニングが継続できるようにしてます。
＜6/1～6/6＞
6/1(月) 胸
ベンチプレス
20ｋｇｘ10・10 40kgｘ10 60kgx8 70kgx5 80kgx4・4・3
ディップス
10kgx10 15kgｘ10 17.5㎏ｘ10
6/2(火) 背中・二頭&三頭
チンニング
ワイド 5・4 ややワイド 6.6
ベントオーバーローイング
40kgｘ10 60kgx10 80kgｘ10 100kgｘ5 105kgｘ6・6・5
EZバーカール
26kgｘ10・10
トライセプスエクステンション
26kgｘ10・10
6/6(土) 胸
ベンチプレス
20ｋｇｘ10・10 40kgｘ10 60kgx8 70kgx3 80kgx5・4・4
ディップス
20kgｘ9・9