こんにちは。高橋ゆりこです。
症状や状態を良くするために、
「何を食べたら良いですか？」
「何をしたらいいですか？」
というご質問を頂くことが増えました。
ゆる美活＆貧血解消グルコンをやるからかしら？
でね。
身体を改善したい症状や状態になっているときって、
ほとんどの場合が、
これまでよく食べているものや、
日々無意識にやっている生活習慣が原因です。
かつて、生理の経血過多で大変だったころ、
私も食事や生活習慣を見直しました。
私の場合、
よく食べているものって、アレです。アレ。
ビール！笑
私の場合は、よく食べてるどころじゃないですよね。
毎日ロング缶を5～6本コンスタントに飲んでいて、
休肝日はナシでしたから。
当時の私の場合、
明らかに冷えに繋がっている大量のビールを
やめれば良いわけですけど、
明らかに私のストレス解消ツールがビールで、
精神安定剤でもあったので、
（アル中ではありませんｗ）
ビールをやめたり減らしたりしたら、
ものすごい我慢が生じることは火を見るよりも明らか。
一時的にやめられてもね。
過剰な我慢は反動を生むので、継続できない。
継続しなければ体質は改善できないから、それでは意味がない。
というわけで、私の場合は、
ビールを飲み続けたままで、
他に減らせること、変えられることは何か？
という視点で取り組みました。
ビール以外で身体を冷やさない。
という視点で。
もともと甘いものを食べる習慣がないので、
そこは減らす必要がなかったのですが、
小麦はたくさん摂っていました。
そして、前世インド人か？ってくらいのカレーを食べる頻度。
あと激辛系ね。
よく勘違いしている人が多いのですが、
唐辛子やスパイスは、
「極陰性」でめちゃくちゃ身体を冷やします。
辛いものを食べて冷え性改善！というのは、間違いです。
カプサイシンによる発汗作用があるから、身体を温めてると勘違いしやすいけど、この発汗は、その後身体を冷やすために起きてる発汗なのね。
タイやメキシコなど、赤道近くの暑い国で辛い料理が多いのは、身体を冷やすため。
巡らせて発散する作用があるのね。
そんなわけで、
ラーメンとカレーと激辛系を減らし、その代わりにお米を食べるようにしました。
私の食事は、圧倒的に「米」が少なかった。
「ビールで炭水化物摂ってるもん」
とか言ってたんですよ。
（バカなんじゃないかな。ほんとに。）
ビールを飲む量は変えずに、
小麦と唐辛子を減らし、その分をお米に変えただけで、私の体温は0.5度あがりました。
もともとは、36.3度くらいだったのが、36.8度が通常の体温になったんです。
癌になりにくい体温になった！！！
平均体温があがって、冷え性ではなくなったら、
それだけで、生理痛がほぼ無くなり、
経血過多で７日だった生理が、
少ない経血量で３日で終わるようになりました。
すごい！！！
身体に良いものを足すのではなくて、
続けてきたものを減らすことの方が、ずっと大事なのです。
何か改善したい症状や状態に身体がなっている場合は、
「何を食べたら良いか？」
「何をしたらいいか？」
ではなく、
【何が多いのか】
「減らす必要があるもの」を見直してみるといいですよ。
だけど、過度の我慢は禁物ね！
あ、ゆる美活＆貧血解消グルコンでは、
過度の我慢なくゆるゆると減らす必要があるものを減らし、
続けていきたいことをゆるゆる習慣づけていきますよ。
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