『体が良い(理想の)状態へ変わるのをしっかりイメージする』
事によって効果を上げる事が出来ます。
『漠然』と行なうより
・これを行なうと(こういう理由 理論で) 身体が こうなって こうなる
・これを続けると(こういう過程で)自分が理想の体型や姿になっている
というのを意識します。
そしてその状態になって『喜んでる自分の姿』とか
そういった先の事や付加価値をイメージするのも良いと思います。
同じ事 同じような事をやっていても
『自分の意識の持ち方』によって効果が表れたり表れなかったりする事もあります。
(こういう理由 理論で)『確実にウエストがどんどん引き締まってくびれてくる❗️』と思って
１カ月継続して行なうと
経験上、あまり考えずに行なうよりも効果は断然表れやすいです。
『口腔が広がり、胸腔が広がり大胸筋が膨らむ』(バストアップ)
『腹腔が筒状に広がりウエストがキュッと締まってくる』(ウエストダウン)
咀しゃく筋を緩め、口腔や胸腔を緩める『基本のリンパケア』や『肩周辺を緩めるセルフケア』を毎日行なうと
『腔が広がり、リンパ間質液の循環が良くなり、肩周辺の筋肉が全て柔らかくなり、腕が耳に付くまで挙がるようになっていく❗️』
出来るだけ
【これを行なうとこんな(凄い)効果がある❗️】
【こうすると身体はこうなってこうなる❗️】
というのを脳にインプットして
セルフケアやエクササイズを行なっていくと効果を上げる事が出来ます。
