１週間が始まりましたっ
ご飯は炊けるときに多めに炊いて、あとは冷凍ごはんでしのぐ！
という方も多いのではないでしょうか
もしくは、自分のお昼は残ったご飯
という方も多いかしら（私がそれ
）
残ったご飯を美味しく食べられる
くせになっちゃうチャーハンをご紹介しますね
ゆでタコを使うのであっという間に仕上がるメニューです。
疲労回復にもお勧めです
タコねぎチャーハン
玉ねぎと万能ねぎのダブル使いがくせになる味
炒めた玉ねぎが味に深みを！万能ねぎとにんにくが香りをプラス！
タコは薄切りにしているのでとても食べ易いです。
でも、お子様には「タコさんよく噛んで食べてねー。」と言ってあげてください
タコの食感や味をもっと楽しみたい場合は
薄切りではなくごろごろ大きめの粗みじん切りにしてください♪
よーく噛んで食べるメニューになりますね
by 玉田 悦子
Comment玉ねぎと万能ねぎのW使いで深い味と良い香りが生まれます。にんにくとたこが良い香り♪くせになる味です。ゆでタコを使うのであっという間にできあがります。冷凍ごはんを美味しくどうぞ！
万能ねぎもさっと炒めることで甘みを引き出し、お子様も美味しく頂けます♪
それどころか、我が家の息子たちはおかわりー！
と言っていました
タコのビタミンB1と、ねぎ・にんにくのアリシンが
ご飯に含まれる炭水化物を
効率よく身体のエネルギーに変えて
疲労回復をめざせます
（アリシンは揮発性なので長時間炒めるととんでしまいます。）
そして、お酒のしめにも絶対あうなーこれ＾＾
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キッズ食育トレーナー 玉田悦子
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