ほんの少しづつ痩せてるから毎日測ってると減ってるのかわかんないよね、、、ただ、1ヶ月単位で見ると下方傾向にはあるのです。




ただ、体脂肪が減らないのです、、

どこまで正確な数値かはわからないけどね。

夕飯前に乗ると12%とかになってるし、、



というわけで、

注文してたやつがとどいたので紹介😁







今流行り?のマイプロテイン!



紹介コード

XBZR-R8

で登録してくれたら泣く!!!

初回は2980円で安いみたいです😁

興味ある人は是非!!


早速飲んでみたんだけど、

ミルクティー味が美味しいです!



ナチュラルチョコレート味は、、、

悲しいのですが、個人的には水で

割るのはちょっと違うかなと

思ってしまった(T ^ T)


ザバスのリッチチョコレートの方が断然にうまい!値段は倍くらい?違うと思うけど。




豆乳で割ったら美味しそうだから明日飲んでみよ😁



これも美味しそうなんだよね。。


マイプロテイン無くなったら買ってみようかな!




ジョジョ生活も進んでて、

3部まで見終わって4部まできた😁


2番目に好き!

2、4、スティールボールラン、5、6、3、1

の順番で好き。


ジョジョリオン全部見てないんだけど、

4部と一緒の杜王町が舞台だし物語の背景も

面白いから3位か4位に入るのではと思ってる。


とはいえ全部好きなんだけどね。

3部は特にイギーが好きで

クソみたいな正確だと思ったら、




ここからの大立ち回りが痺れる!!


明日は暴食予定なので、

覚悟しておこう。



いい夢見ろよ😁




肉の日だよ🍖


今日は、仕事がひと段落ついて反省会があって同僚と会って、勢いに任せて焼肉ライクにいってしもた。舌が飢えてるから超絶美味しかった😭安上がりで良い😭


謎のふりかけがあって、

のりたまかなと思ったら麻薬ふりかけだった笑




ガーリックバターなのかな。。

行ったら是非使ってみて。





老けたなーって思ったのが、

カルビ定食の脂にやられて胃もたれした笑

明日から頑張ろう😆


でもね、

今日とか朝も夜もほとんど食ってないから

自制心は保ててるのです。←これ大事。





今回のダイエットは、

60kg切るってのはそうなんだけど、

体脂肪率を10%にするってのも追加しようと

思ってて。




今、世間で流行ってる例のアレを注文してて

届くのが楽しみ!!!届いたら紹介する!!





最初のページだけにしよう。

今週も誘惑が多い週だった。。。








ショソンエシレ






親が嬉しそうに買ってきた!

ダイエットしてるの知ってるくせに!

バカ美味かった😭


最近のダイエットのお供はこいつ!


DHC Protein Diet



朝ご飯はだいたいこれ☀️

味も結構美味しいからまあまあオススメ。

チョコ系とフルーツ系なら何でも美味しい😁





さて、

タイトルは何だと言う感じだけど、、、

最近、ジョジョ見直してておれは、

圧倒的に第二部のジョセフジョースターが

かっけぇのです。

他のジョジョ達と違ってこいつだけは、

狡い手を使って、知略戦を繰り広げるんだよ。。


敵もカッコよくて、、、



粋な戦士なのです!!

是非見てみてください。









まだらに焼けてしまうのかな??

詳しい人教えてください。


ということであすけん始めて数日経っているのですが、、、お気づきでしょうか???







ダイエット日記のはずなんだけど

体重ほぼ減ってないんだぜ?





ちなみに、

評価点数これw





個人的には、

今日のバランスは過去一に綺麗な

グラフを叩き出してるんだけどね!


タンパク質とって、

脂質と炭水化物を控えめにする。

各種栄養は摂って、食物繊維も摂る。


塩分については、

超えなかった日がないから

諦めてる🤦‍♂️


PFCバランスとか言うけど、

脂質と炭水化物取ることが悪に思えてしまう。

白米とかは罪悪感を感じながら食べてるし、

パンとか怖くて食べられない😭



今日はね、

夜ランニングもしたし

明日の計量が楽しみなのです。

乞うご期待!



ってわけで、

モンストが奇跡のワンピースコラボ始まったので

ガチ勢に一時復帰するw














今回のダイエットは複合系で今は楽しいんだけど続かない気がする😭ケトジェニック、ローファット、デトックス、腸活、筋トレなど

全ての要素を意識してる😆


実は一番太らない方法ってのは知ってて、、、











食わなきゃ太らないんですよ。

食わなきゃ必ず痩せるんですよ。

食わないという意志が勝たないといけなくて

精神修行なのです。意識の問題なのです。

(負けない方法は勝つことだ的なね😎)






今回のダイエットは、健康に生きたいとかそう言った目標ではなく、ただの自己満足でしかないので満足したらやめてしまいそうだけどダイエット終わってもひとつ続けようと思ってることはあってそれは何かというと







毎日体重計に乗ること😆

今までも何度もリバウンドしてきて、

何がきっかけかなとか思ったんだけど、

体重計乗るのやめた時からなんだよね。


食べすぎた日の次の日は、

少し食事を抑えようかな

という意識になるのです。

それだけで充分な気もします。











計量は朝やってるんだけど、

明日の朝が怖い😭

上司に八丁堀まで呼び出されて、飯を食ってきたんだけどめちゃめちゃ食ってしまった😭

今日はチートデーということで明日はカロリーオフで乗り切ろう!


15歳差で結婚するんだと!相手の人も知り合いなので結婚式楽しみではある。謎に受け付け任されがち😊


ってわけで、

からくりサーカス観終わった。


オートマタっていうカラクリと人間の抗争の物語なんだけど、オートマタが生まれた背景とか良いと思ったしそれぞれのキャラが味があってなかなかに面白かった。個人的にはうしおととらより面白かった!


声優さん含めて一番好きなキャラはこいつ!


櫻井孝宏がやってカッコ良くならないわけないよね、、、この人がやってるってことは、それなりに活躍します😊





夏なので家族(18年来の友達)と旅行に行ってきた😆千葉県めっちゃ久しぶり笑






旅行でケチケチしたくなくて暴食してしまた😭

でも、体重すぐ戻りそうだから痩せ菌が出始めたかも!!笑


理想は食べたものが全部出る身体になることで、そうすれば好きなもの好きなだけ食べれるわけでこれ以上の幸せはないのです。


旅行は、いつもの友達といつもの時を過ごして終わった。ずーーーーっとスマブラかボードゲームしてるだけ笑。不思議と飽きないんだよね。


でも、絶対にやらないゲームがあって

「人狼ゲーム」だけはやらないのです。




理由は、おれが嫌いだから!


みんなやりたいんだろうけどすまんな!

でも、死んでもやらんので!



ひた隠しにしてた趣向ではあるのだが、

よくやるおすすめのボードゲームをひとつ紹介しよう!




ブラフ!!


5個のサイコロをそれぞれがみんなに隠して振って、出目の種類と個数を予想するゲーム!6の目がワイルドカードの星の目となってましてただの博打ではないのです😆


ボードゲーム歴5年くらいのリアルガチオタクが言ってるんだから間違いなく面白いよ🤣



今回の旅は、一日だけ海行く日を作ったから長島とこんがり焼いてきた!!今回の旅で1番の成果!!でも、サンオイルとか塗らないで焼いたからひりつきやばい!!







恒例行事になってるから、

年一の旅行だけは絶やさないようにしたいな。













ってわけであすけん始めてみた😁


鮭ハラスってこんなにカロリー高かったんだとびっくりした!!


理論値でいうと、基礎代謝が1500kcalで通勤とかして動き回ってるだけだ400kcalは消化できるから1900kcalまでなら摂取しても消化しきれるんだよね。


PFCバランスはそこまで意識してないんだけど、

タンパク質だけはせめて体重分のグラム数は取ろうと意識してます。




錠剤追加したら

ビタミンがカンストした笑





ダイエットきつい、、、
空腹が耐えられない😭
精神修行だよな😭
今日から3日間で追い込んでみる!

朝食
プロテインダイエット(200kcal)
・・・大豆の方

昼飯
サラダチキンとサラダ(200kcal)

おやつ
プロテイン(100kcal)
・・・動物の方

晩飯
オートミール(300kcalくらい)
・・・無印良品の胡麻坦々スープで!

ランニング3km
ウォーキング3km
自重トレーニング少々
+通勤

最近女子じゃないけど、
便秘気味だったから改善してくれたらいいな。




今週のジャンプなんだけど、、
ヒロアカが超衝撃だった。
最後の一コマで震えたのかなり久しぶりで
まだドキドキしてる、、、

ヒーローアカデミアのキャラみんな優しさに溢れてて、報われて欲しいなと思ってしまう。
漫画ってすげぇな。






ワンピースフィルムレッド観てきた。


尾田先生監修なので

連載誌とリンクする箇所が

あると思ったから使命感で!


あの赤髪海賊団のことを

少しでも知ることが出来て良かった😁

あんまり深くは語れないけど、

個人的にはとても良かった!


この漫画と共に人生歩んできてて、

一番好きな漫画だし、この積み上げてきた

歴史がなきゃ多分こんなに感動してないと思う。


このタイミングまで赤髪海賊団引っ張る!?

20年以上前から謎なんだよ!!

だから好きなんだよな😭



ワンピースの映画の何がいいって

コスチュームで遊んじゃうところね。

ロビンちゃんが可愛かった!

ちなみにぼくはワンピースで一番好きな女性は

ボア・ハンコックです😊




最後にネタバレじゃないけど、

一つ言えることがあります。








ワンピース好きなら

この小冊子は必ず読むように!!!

映画館へ急げ!!