ダイエットきつい、、、
空腹が耐えられない😭
精神修行だよな😭
今日から3日間で追い込んでみる！
朝食
プロテインダイエット(200kcal)
・・・大豆の方
昼飯
サラダチキンとサラダ(200kcal)
おやつ
プロテイン(100kcal)
・・・動物の方
晩飯
オートミール(300kcalくらい)
・・・無印良品の胡麻坦々スープで！
ランニング3km
ウォーキング3km
自重トレーニング少々
+通勤
最近女子じゃないけど、
便秘気味だったから改善してくれたらいいな。
今週のジャンプなんだけど、、
ヒロアカが超衝撃だった。
最後の一コマで震えたのかなり久しぶりで
まだドキドキしてる、、、
ヒーローアカデミアのキャラみんな優しさに溢れてて、報われて欲しいなと思ってしまう。
漫画ってすげぇな。