選択理論マニアの会 代表のnatsukoです。
昨日の記事 の続きです。
こころの健康を回復(予防)するためは、
その筋の専門家
(精神科医、臨床心理士、ソーシャルワーカー、カウンセラー等)
に任せてしまわずに、
自分自身の日々の選択によって、
出来ることがたくさんあります!
というお話。
まず、本当に日々の選択として重要なのは
食べ物
![おにぎり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/385428.gif)
![サンドイッチ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aysmallbekkan02/1682782.gif)
![ナポリタン](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/437312.gif)
![ケーキ](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/sonic-shadow/306742.gif)
![キャンディ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/koyuringo/2628237.gif)
![へー](https://emoji.ameba.jp/img/user/de/demi2392/2897184.gif)
心=脳 と考えたら 脳も体の一部でしょ?
つまり、(点滴でもしていなければ)
口から入るもので、脳(心)も作られているということです。
それで、いつも拝見しているを、この方のブログを
以前から紹介したいなーと思っていました
![グッド!](https://emoji.ameba.jp/img/user/od/odayan/17592.gif)
「うつの薬をのむ前に読むブログ」
薬剤師である上田美穂さんが書かれています。
(まだお目にかかったことはありませんが、いつかお話してみたい…と思っているのです
![えへへ](https://emoji.ameba.jp/img/user/a-/a-spiraea/1182983.gif)
特に先日アップされたこの記事
![↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/koyuringo/609043.gif)
「幻覚・幻聴さえ起こす血糖の変動」
![矢印](https://emoji.ameba.jp/img/user/ti/tibimarublog/421528.gif)
以前書かれていたこの記事
![↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/koyuringo/609043.gif)
「気分に影響を与えないおやつ」
![おやつ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yy/yy1013/224462.gif)
私もカウンセリングの中で、
クライエントにお伝えすることが多い内容ですし、
ブログカテゴリーの中にある「うつの薬」 に関する記事は
お薬の専門家である薬剤師さんが
こんなにも大胆に書いてくださっていいんですか?…
![ナント!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/ninoichigo/2890739.gif)
と思うくらい、わかりやすく、ハッキリと示してくれています
![きっぱり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuinyui/2231443.gif)
![ビックリマーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
(上田さんの記事はとってもわかりやすい…。ありがとうございます
![ぺこり](https://emoji.ameba.jp/img/user/4-/4-3-5/1285090.gif)
そうなんです。
薬
![くすり。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/257991.gif)
楽にはなっても、幸せにはならない んです。
グラッサー博士 は、精神科医でありながら
一度も向精神薬を処方したことはない!という方ですが、
もしも薬を使うなら、必要な分だけ、短期間用いること とおっしゃいます。
(でもね、日本の医療システムからすると、それはとても難しいわけです…)
だからこそ、
自分たちが自ら出来る「日々の選択」が重要なのです。
3.「うつ」の予防と改善【低血糖症】 につづく・・・
![ペタしてね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_07.gif)
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