選択理論マニアの会 代表のnatsukoです。
昨日の記事 の続きです。
こころの健康を回復（予防）するためは、
その筋の専門家
（精神科医、臨床心理士、ソーシャルワーカー、カウンセラー等）
に任せてしまわずに、
自分自身の日々の選択によって、
出来ることがたくさんあります！
というお話。
まず、本当に日々の選択として重要なのは
食べ物
です
心＝脳 と考えたら 脳も体の一部でしょ？
つまり、（点滴でもしていなければ）
口から入るもので、脳（心）も作られているということです。
それで、いつも拝見しているを、この方のブログを
以前から紹介したいなーと思っていました
「うつの薬をのむ前に読むブログ」
薬剤師である上田美穂さんが書かれています。
（まだお目にかかったことはありませんが、いつかお話してみたい…と思っているのです
）特に先日アップされたこの記事
「幻覚・幻聴さえ起こす血糖の変動」
や以前書かれていたこの記事
「気分に影響を与えないおやつ」
は私もカウンセリングの中で、
クライエントにお伝えすることが多い内容ですし、
ブログカテゴリーの中にある「うつの薬」 に関する記事は
お薬の専門家である薬剤師さんが
こんなにも大胆に書いてくださっていいんですか？…
と思うくらい、わかりやすく、ハッキリと示してくれています
（上田さんの記事はとってもわかりやすい…。ありがとうございます
）そうなんです。
薬
を飲むだけでは楽にはなっても、幸せにはならない んです。
グラッサー博士 は、精神科医でありながら
一度も向精神薬を処方したことはない！という方ですが、
もしも薬を使うなら、必要な分だけ、短期間用いること とおっしゃいます。
（でもね、日本の医療システムからすると、それはとても難しいわけです…）
だからこそ、
自分たちが自ら出来る「日々の選択」が重要なのです。
3.「うつ」の予防と改善【低血糖症】 につづく・・・
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