５日目

今日食べたもの




　ロールケーキ２００ｋｃａｌ　食パン２００ｋｃａｌ　デニッシュパン１４２ｋｃａｌ　シュークリーム１４５ｋｃａｌ




　フライドチキン２１５ｋｃａｌ　寒天ゼリー０ｋｃａｌ



　いくら寿司　２こ　１１５ｋｃａｌ








体調悪くて夜あんまり食べれませんでした



でも寝たら楽になりました



フライドチキンはバイトの人がくれました



計１０１７ｋｃａｌ



朝ご飯食べすぎたから



夜食欲なくてたすかった



体重








５２．２キロ　　２８．０％



なんかこのケータイおかしいから



縦に写っちゃう



ちょっとづつがんばろうっ

４日目

昨日食べたもの



朝 コーヒー牛乳100kcal パン100kcal ロールケーキ250kcal パスタ50kcal







昼 おにぎり200kcal 野菜ジュース100kcal ミルクティー100kcal パン150kcal







夜 みそ汁81kcal サラダ98kcal いちご54kcal フレンチトースト 150kcal







運動 コアリズム レッグマシーン100回 エクササイズ



体重 52.8k

３日目 痩せない(´･ω･｀)

今日食べたもの



朝 りんご124kcal バナナオレ150kcal







おやつ クッキー200kcal



昼 おにぎり170kcal 漬け物8kcal 卵焼き9kcal







間食 食パン150kcal



夜 トマトクリームスパゲティ半分300kcal みそ汁81kcal







計1272kcal



今日の運動 コアリズム レッグマシーン100回 エクササイズ20分



体重







冬休み１日目



なかなか減らない



なんか老廃物がたまってる気が･･･



焦らず地味に頑張りますか