４日目

昨日食べたもの



朝 コーヒー牛乳100kcal パン100kcal ロールケーキ250kcal パスタ50kcal







昼 おにぎり200kcal 野菜ジュース100kcal ミルクティー100kcal パン150kcal







夜 みそ汁81kcal サラダ98kcal いちご54kcal フレンチトースト 150kcal







運動 コアリズム レッグマシーン100回 エクササイズ



体重 52.8k