食と文字でカラダも心もスッキリさせる‼️
アラフォーからの人生がワクワク魅力的に変わる❤️
食字力アップマイスター 小笠原さち穂です♪
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昨日に引き続き〜
今朝も黄緑色をイメージして
スムージーを作りました♪
黄緑色…と言っても、
昨日は食材にバジルを使いましたが、
今朝はアボカド❗️
コレまた、
スムージーの食材としては意外👀
と思われるかもしれませんが、
クセもなく美味しくいただけますよ♡
アボカドを入れるとモッタリとした
ムース風スムになるので、
今日はスプーンでいただきました(^^)
何故か連日、
同じようなスムージーが続く事って
よくあるんです。
私は、基本的には毎日同じものは嫌なので、
何かしら食材を変えて作っているのですが…
振り返ってみると
ピンク色ばかりだったり…
オレンジ色が続いていたり…
もちろん旬のお野菜・果物を摂り入れるので
食材が同じだったら当たり前なんですけどね😅
あまり考え過ぎず、
＼「今はコレが食べたいんだなあ」
＼「体が、不足しているモノを欲しているのかなあ」と…
・
・
・
気の向くままに
その時の気分で
スムージー作りを楽しんでいます(^^)
毎日のスム作り
カラーメインで作るのも楽しいですよ♡
【朝スムpoint】アボカド
アボカドは「森のバター」と言われたり、
「食べる美容液」と言われたり…
栄養価の高い果物なんです🥑
栄養価も高いですが、
脂質・カロリーも高めなので食べ過ぎ注意⚠️
1日1/2個を目安に摂り入れてみてくださいね🎶
❇️便秘解消 ❇️抗酸化作用
❇️美肌・美白効果
❇️血液サラサラ
❇️疲労回復 など
毎朝5分の快腸ルーティーン❗️
お腹スッキリで
カラダも心も元氣になる
ピュアスムージー
オススメです❤️
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