手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -27ページ目

手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -27ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

26Apr
- 【JO式手帳タイム】88名参加の手帳タイム。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はJO式、オンライン手帳タイム参加のお話。／みなさんは、手帳タイム取れていますか?＼手帳タイムは、カフェで取らなければならない⁈そんなことは、全くありません。手帳タイムは、おうちで取ることが可能です。88名参加の手帳タイム。<a href="私が月に2回学んでいる、佐伯あこさん主催の人生謳歌塾。★佐伯あこさんのブログはこちら！最近では週一で、オンライン手帳タイムが開催。今日は88名もの皆様と一緒に、手帳タイムを行いました。手帳タイムって1人でやるもの。当初はそんな思いもありました。しかし、いざみんなと一緒に、手帳タイムをしてみると、とても集中できる！凄く良い時間！そんなことに気付きました。外出できないから、手帳に書くことがない⁉︎全くそんなことがないんです。自分と向き合う時間を取ることで、不思議とやってみたいことや、好きだったこと、気になっていたことが、沸々と湧いてきます。みんな一斉に、自分と向き合っているからこそ、凄くエネルギーが高くなる。1人では体験できない、素敵なパワーを実感しました。今の状況こそ、自分の思いを自分で受け取ることが、凄く大切だと感じています。みなさんもぜひ、お気に入りの飲み物やおやつを用意して、手帳を開いてみて下さい。
25Apr
- 未来会議で自分と向き合おう。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、未来会議を開催してみたお話。／みなさんは、自分と向き合っていますか？＼未来会議とは、自分と向き合う時間。毎月書いているワクワクリストを、少し深掘りしてみること。そんな時間です。未来会議をしてみて。<a href="ここ最近の私のワクワクリストは、すぐに達成できるものもありますが、細分化が必要な、大きなワクワクリストが多くなりました。そのために必要なことを、思いつく限り書き出すこと。ワクワクリストでも大切なのですが、併せて日付を入れること。期限を決めることで、グッと現実的になりますし、やる気も出てきます。未来会議をしてみて、もうひとつ気付きがありました。私は数ヶ月前から大きなワクワクの為に、少しずつ準備を重ねています。しかし、あと一歩のハードルが高く、最近ではもやもやしていました。今日未来会議をしてみて、関連して挑戦したいことを思い出しました。煮詰まっていたのですが、並行して挑戦し続けること。そうすれば、見えてくるものがある！そんな風に思えました。昔読んだ本に、高い壁にぶつかっても、逃げずにその周りを、うろうろしていること。こんな言葉も思い出しました。未来会議を通して、自分と向き合う時間を作れて良かったです。
24Apr
- 牡牛座の新月の話。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、牡牛座の新月のお話。昨日は牡牛座の新月でしたね。／みなさんは、新月の願い事されましたか？＼今月は牡牛座の新月です。牡牛座の新月に願うこと。<a href="牡牛座のテーマは、安心して生活できる、生活の基盤を手に入れ守ること。そのために、地に足をつけて現実を見つめ、粘り強く努力を続けること。✔︎収入や経済面に関する願い。自分の生活がより豊かにするための、環境やモノを手に入れるための願い。✔︎目標を達成する願い。一つのことを継続する力。コツコツ淡々と粘り強く続ける願い。✔︎現在地を知る。今目の前の課題と向き合うこと。目の前のことを大切にする願い。✔︎五感や身体で味わう。美味しい料理や心地良い音楽。マッサージやヨガなどに挑戦もおススメ。✔︎現状に固執している気持ちの手放し。頑固さや執着心を、持ってしまっている気持ちの手放し。〇〇したいだけではなく、手放してみるのもおススメ！願い事のヒントに、なりましたでしょうか。新月の力を味方にして、よりなりたい自分に近づいてみませんか。
23Apr
- 自分のお気に入りで1日を始めよう。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は最近の、朝食のハマりもののお話。／みなさんは朝食をしっかり、食べていらっしゃいますか。＼リモートワークでも、朝からしっかり食べたい派の私。そんな私の最近のハマりもの。それがこちら！✔︎フルーツ✔︎ヨーグルトです。ちょっと食欲がない時でも、食べられる朝食です。フルーツは、季節のものがおススメ。家の中で食べ物を通して、季節を感じられるのは良いですよ。今だと、いちごやオレンジなど。他にもバナナやキウイも大好きで、常備しています。バナナ×季節のフルーツ×ヨーグルトこの組み合わせが今のブーム。その効果か便秘知らずですし、1日のはじまりが調子が良いなと感じます。自分の好きな物を、朝食に用意して楽しみに早起きする。これは前日から、かなりワクワクするのでおススメです♡
22Apr
- また一つ思い込みを手放した日。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はまだまだ思い込みが、取り払えていなかったお話。／みなさんは、こうしなければならない！というような固定概念ってありますか。＼最近では、すっかり手放したと思っていた、〇〇ねばならない。〇〇ねばならないってことって、そうあるものではないと思うんです。もしもあるとしたら、自分だけが勝手にそう思っていた！意外とそんなことが、多いのかもしれませんよ。ねばならないと思っていたこと<a href="私が無意識のうちに、〇〇ねばならないと思っていたこと。エネルギーのあるごはんを、作らなければいけないこと。家族の身体のことを考えるとか、自分が作りたいものとか。今大切に考えたいのが、免疫力アップすることだったり。もちろん、大切なことだと思います。でも、大切なことを見落としていたんです。ここで使われている、エネルギーのあるとは。それは、作り手に、パワーがあるかということ。作り手が元気なのか、それこそが大切なのです。私は自分が不調だなと思う時も、無意識に作らなければ！と思っていたようです。もし自分が不調だったら、ムリしなくて良いんです。買ったって良いし、頼って良い。主人に言われて気付いたんです。意外とまだねばならないが、手放せていなかった私。このタイミングで、気付けて良かったです。
21Apr
- 思考を変える為に必要なこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はあなたのやりたいこと、実現できていますかのお話。今日は月2回の学びの日。人生謳歌塾(JO)を受講。★JO代表佐伯あこさんのブログは、こちら！今日のテーマは、潜在意識について。潜在意識って、調べてみるとかなり奥深いです！興味がある方は、調べてみて下さいね。潜在意識を簡単にまとめると、自覚できない意識、直感やインスピレーションのこと。私たちの意識の大部分は、潜在意識が占めているので、これを変化させること。それが、自分を変えることにも繋がります。変える為に必要なこととは。<a href="自分の中の思考、考え方、感情などは書き換えることが可能。中でも、思考は難しいと感じます。なぜなのか。✔︎やってみたいこと。✔︎挑戦してみたいこと。✔︎ワクワクリストのこと。こういうことにチャレンジする時は、すぐに行動できるのがベスト！しかし、中々行動できないことって、ありませんか。そういう時は、思考が邪魔をしている可能性大です。自分の中の、ストッパーを考えてみる。問題がわかれば、対処法を考えられますね！私も今やりたいけれど、止まっていることがあります。ストッパーになっていることを考えて、ワクワクを叶えられるように行動します。
20Apr
- 最近の働き方からの気付き。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近の働き方のお話。毎日出勤されている方、本当にお疲れさまです！私は出勤とリモートワークと、交互に行っています。今の働き方からの気付き。<a href="イレギュラーな働き方をしてみて。はたまた私にとって、理想的な働き方を経験してみての気付き。やはり、心地良い。出勤する日は忙しいけれど、大好きなおうち時間で、仕事ができること。✔︎満員電車に乗らなくて良い。✔︎出勤する時間が不要。✔︎ネットがあれば働けること。✔︎たまに外に働きに出る心地良さ。出勤もリモートワークも両方心地良く感じています。この感覚をイレギュラーだから。ではなく、当たり前になるように、行動を変えること。働き方の心地良さを、忘れずにいたいです。
19Apr
- 最近引き寄せた3つの物。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近の引き寄せのお話。引き寄せと聞くと、スピリチュアルな要素を感じる方も、いらっしゃるかもしれません。最近私の中で引き寄せの現象が、立て続けに起きています。最近引き寄せた3つの物。<a href="最近引き寄せた3つの物とは。今回は3つ全て食べ物でした。それもそれでミラクルです。笑まずは、✔︎焼き芋以前に記事にしたこともあるのですが、★以前の記事はこちら！元々焼き芋が好きなのですが、最近もまた焼き芋熱が高まり、自宅でも焼き芋を作り。すると最近実家から、焼き芋が届きました。笑次に引き寄せたのは、✔︎カステラ少し前からフワッとした、カステラが食べたいと思っていて、主人にもスーパーで、カステラを買ってきて貰っていました。その数日後実家から、長崎のカステラが届きました。笑私が想像していた、底にザラメが付いたカステラ。ミラクルすぎて、母にもなぜ食べたい物がわかったの？と聞いてしまうくらい。笑偶然とのことでしたが、びっくりでした。最後は、✔︎いちごここ最近毎朝欠かさず食べるハマりもの。それがいちご。昨日義理母からの連絡で、いちごをたくさん頂いた為、お裾分けとのこと。いちごは今が旬でもあり、いちご狩りにも行くくらい好きなんです。今年は行けないなとも思っていたので、まさかの美味しいいちごが嬉しかったです。それぞれの物を、送ってくれたことに感謝です。ちなみに、いずれもその物自体を、欲しいとは全く思っていなくて、それを食べると、自分が元気になる。というように自分の感情に、目を向けていたことに、気がつきました！温かい気持ちにもなりましたよ。
18Apr
- 自分のグレー時間、把握していますか。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、グレー時間のお話。／みなさまはおうち時間、充実していますか。＼自分には、どのくらい時間があるのか。今おうちで過ごす時間が、増えているからこそ、見直すチャンスかもしれません。自分の時間を見直す方法。<a href="自分を見直す方法として、手帳がおススメです。手帳をお使いの方で、バーチカルタイプをお使いの方。1日の時間を、視覚化できますよ。例えば、先週の自分の予定や行動を振り返る。その中で、無意識に過ごしていた時間は、どのくらいありましたか。例えば、✔︎ネットサーフィンしていた。✔︎無意識にテレビを見ていた。などなど。心当たりはあったでしょうか。それは、グレー時間！と呼ばれています。グレー時間は、自分が何に当てたかわからない時間。裏を返してみると、自分が自由に使える時間。そういうことになります。このグレー時間を減らして、✔︎自分のやりたかったこと。✔︎自分の好きなこと。自分のために使いませんか。私自身も以前は、疲れや忙しさを理由に、グレー時間が多かったです。でも少しずつ、自分への投資時間を増やすことで、なりたい自分に近づいてきた気がします。グレー時間を把握すること、おススメです。
17Apr
- 習慣はアップデートが必要。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は新しい習慣を、取り入れようのお話。ここ最近何やら、変わらないなと思うことが増え。なぜなのでしょうか、考えてみたところ。習慣はアップデートするもの。<a href="新しく始めた習慣も、1週間、2週間と続く。そうすると、毎日の歯磨きみたいに、自然とルーティンに、組み込まれる。すると、これはもう新しい習慣ではなく、TO DOに変化する訳です！この段階になると、次のステップが必要なのです。それが、自分にとって、新しいことを、取り入れていくことが、大切になる訳です。私は習慣のアップデートが、できていなかったようです。プラス日常に、未来投資を取り入れること。考えてみます。
16Apr
- 心の声を大切にした効果とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、心の声を大切にしてみた効果のお話。／みなさんは自分の心の声、大切になさっていますか？＼私は半年前から、自分の心の声を大切にするよう、日々の生活を見直し行動に移してきました。心の声を大切にするとは。<a href="以前から手帳は使っていましたが、より自分と向き合う為に、手帳は欠かせないものになりました。手帳が、本当に良い役割を果たします。次に、具体的な行動として、どんなことをやってみたか。✔︎自分が食べたいものを作る。✔︎不要な残業をしないこと。✔︎興味を持ったら、まずやってみること。こんな感じでしょうか。自分の好きや、心地良いを大切にしていたら、以前より心が軽くなったんです。この中でも、特に最近大切なのが、自分の食べたい物を食べる！毎日が勝負！というような感じです。もしも今まで、心の声を大切にせず、自分の思いを押し込めていたら。そんなことを想像したら、ゾッとしました。そして自分の好きなものが、すぐわかるようになったおかげで、決断力も上がった気がします。少しずつでも、日々の生活を見直すことが、後に、自分を変えることにも繋がります。みなさんも、小さなことから始めませんか。
15Apr
- 私にとっての音楽の力とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は私にとって音楽の力とはのお話。／みなさんには、自分の心地良い音楽って、ありますか。＼私は相変わらず、ピアノの音色に癒されています。本当にリラックスしたい時はもちろん。最近は自宅での作業用にかけると、集中できるんです！ちなみに、以前ハマりものとして、ピアノのことを書いた記事はこちら！私が音楽を好きな理由。<a href="幼い頃から、音楽に触れる機会は多かった私。ピアノを習っていたこともあり、楽譜は一応読めますが、自分が弾くのはあまり。笑聴く方が断然大好きです。聴くと落ち着く！思い返せば、そんな経験をしてきました。なぜ音楽を聴くのが好きなのか、心地良いものは心地良いんだ。そんな軽い気持ちでいましたが、それを紐解く理由がわかったんです。数ヶ月前とあるご縁から、マヤ暦を読み解いて頂く機会が。マヤ暦とは、ただの占いではありません。自分の持って生まれた素質を知り、本来持っている能力を知れます。そのセッションの際に、元々持つ自分の根源の中にも、今の自分の姿の中にも、両方に、音楽の感性が含まれている。このことを聞いた時に、だから喜怒哀楽どんな感情の時にも、聴くとなんだか落ち着く。あまり気にしてはいませんでしたが、凄く納得したんです。今まで無意識だった部分もありますが、自分の中にある感性を活かすこと。自分のエネルギーを高める！これに繋がるのではと思います。みなさんも自分の中で、心地良いものを選択すること。おススメですよ。
14Apr
- 今こそ、投資時間を作ろう。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、投資時間を作ろうのお話。／みなさんは大切だけど、すぐやらなくても良いことって、ありますか?＼例えば、ずっとやってみたかったけど、先延ばしにしていたこと。今はおうち時間が基本ですが、おうちにいるからこそできること。✔︎学びや、読書。✔︎観たかった映画を自宅で観る。✔︎身体が喜ぶごはん作り。✔︎やりたいことに対しての準備・計画。実は自分にとって重要！だけど、緊急でないこと！今こそやるべきなんです！おうち時間に、自分への投資時間。おうちにいるからこそ、できることをやってみる。また普段の日常が戻って、外に出られる日に備えてみませんか。
13Apr
- おうち時間、主人も動いた片付け祭り。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、主人も動いた片付け祭りのお話。おうち時間がたくさんあるので、先日私が片付け祭りを実施！★その時の記事は、こちら！片付けの本で有名なこんまりこと、近藤麻理恵さんの著者、人生がときめく片付けの魔法。人生がときめく片づけの魔法改訂版1,210円Amazonこちらを参考に実践。著書の中で、気になっていたポイントが。それが、相手の物は片付けない。自分が自分の物を片付けていたら、不思議と相手は片付けたくなるんです。こんなことが書いてありました。半信半疑だったのですが、なんと先日の休みに、主人が片付け祭りを実施！盛大に断捨離しておりました。笑元々スイッチが入ると、凄い勢いで片付けるタイプ。たまに手放しすぎて、後悔してる様子を見ること数回。ただ、躊躇なく手放していく姿は、見ていてかなり清々しかったです。やはり不要な物を手放すと、心が軽くなりますね！なんだかスッキリしない方、モヤっとしている方、自分の持ち物を、気分が上がる物だけにしてみませんか♡
12Apr
- 【JOオンライン手帳タイム】2時間集中、みんなで手帳タイム。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、手帳タイムのお話。／みなさんは、手帳タイム取っていますか。＼手帳タイムとは、自分と向き合い自分を整える時間です。私にとっては、とても大切な時間だと思っています。手帳タイムの取り方は、1週間に1度、1-2時間取るのがおススメ。今までは1人黙々と、手帳タイムしていましたが、私が月2回学ばせて頂いている、JOでオンライン手帳タイムに参加。人生謳歌塾(JO)代表佐伯あこさんのブログはこちら！進めて下さるのはJOの仲間。今回は、JOのゼネラルマネージャー長谷川鮎美さん。★長谷川鮎美さんのブログは、こちら！みんなで手帳タイムをする。と言う機会はあまりないので、とても新鮮でした。最初と最後に、質問タイムはあるものの、2時間黙々とひたすら、みんなで手帳タイムをする。これが、1人よりも集中できる不思議！手帳タイムは、先週の振り返りや、来週再来週の予定の確認。ワクワクリストを書いたり、ワクワクリストを細分化したりします。例えば、ワクワクリストに欲しい物があって、これを買いたい！と決まっていれば、この時間にリサーチ、購入してしまう！あっという間に、自分のワクワクが達成できますよね♡そんな有意義な時間です。みんなと手帳タイムすることで、気付きも多いです。そうそう私も気になっていて、知りたかった、解決！こんなことも可能になります。有意義な時間に感謝です。
11Apr
- 【JO交流会】自分の夢や好きなことを語る。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、JO交流会vol.3のお話。先日私が月2回学ばせて頂いている、JOで3回目のオンライン交流会に参加。人生謳歌塾(JO)代表佐伯あこさんのブログはこちら！交流会の企画、運営は、同じJOで学ぶ仲間であり先輩のお2人！お2人ともとっても素敵で、話していると元気を貰えます！ぜひぜひブログも覗いてみて下さいね！★【アドラー心理学×Being up】鬼ママのままで幸せになる子育て法♡in名古屋菜摘さんのブログはこちら！★保育士ママが伝える楽しい育児暮らしのヒントみちるさんのブログはこちら！今はオンライン講座で学んでいますが、一緒に学んでいる仲間は全国にいます。仲間もどんどん増えていて、パワーアップしていますよ。3回目の交流会のテーマは、自分の夢や、好きなことを伝える。少人数のグループになって、語り合います。初対面でも安心安全に、自分の夢や好きなことを話せる場所。そんな機会って、なかなか少ないと思うんです。エネルギーが高く素敵な環境に、身を置いて学べることに感謝です。絶対1人だったら、私は前の自分に戻ってしまいます。1人じゃ頑張れない。勇気を出して飛び込んで今があります。飛び込む前は、好きなことがわからない。見つけなきゃ！そんなことを思っていました。好きなことがわからなくても大丈夫！見つけるものではなく、見つかるもの。JOに飛び込んで、好きなことが少しずつわかってきて、仲間との繋がりから、自分にとってハードルが高いことにも、挑戦し始めています。自分が行動し続けたくなる場所です。
10Apr
- 自分の軸、決まっていますか。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、自分の軸を決めることのお話。／みなさんは人生において、大切にしてることありますか?＼自分のこと。考え方、物の選択の仕方、なりたい姿。さらに、大切な人と過ごす時間、家族時間。いろいろあると思います。自分の人生の軸が決まる。<a href="先日私が人生において、最も大切にしていること。30個を書き出してみました！最も大切にしたいことは、人それぞれ。どれが正解とか良いとかは、全くありません。書き出してみたところ、大きく3つに分類することができました。✔︎一生学び続けること、　学びに投資する。✔︎自分の心の声を大切にする。✔︎大切な家族と笑って過ごす。詳細に深掘りしていくと、具体的に大切にしたいことが見えました。3つの大枠は、自分自身の軸になります。自分の軸を持っていると、すぐに決めることができますし、決断力がアップします。人生の途中には、大きな決断をする時もあります。しかし、自分自身の1日を振り返ってみても、日々選択の毎日ですよね。例えば、今日の洋服やランチのメニューなど。毎日を意識して選択すること、そうすることでエネルギーも高まります。日々の積み重ねが大切。みなさんも自分の軸を、考えてみませんか。
09Apr
- 理想の働き方への一歩。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、理想の働き方実現へのお話。先日緊急事態宣言が出され、私自身も改めて働き方に変化が。全てリモートワークで行うのが、難しい業種なので、交代勤務に。あれ、叶っている⁈<a href="数年前、私は理想の1週間について書いていました。そこには、週2-3日働く。そんな風に、書いてあったんです。あれ、この状況まさしく叶ってる！すぐさま、叶っていることに気づきました。イレギュラーな状況ですが、約1か月理想の働き方で、過ごせます。働きながら挑戦したいことへの準備も、普段より並行してできそうで、こんな時ですが、少しワクワクしています。この状況を逆手に取って、ポジティブに楽しく過ごします♡
08Apr
- アファメーションの習慣化とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、アファメーションの習慣化のお話。昨日の、アファメーションの方法の記事は、こちら！正しいアファメーションの方法を知ったら、ぜひ習慣にしてみませんか？アファメーションを習慣にする<a href="アファメーションで大切なのは、自分が既に叶ったイメージを持つこと！✔︎実現したイメージを思い浮かべる。既に叶った自分はどんな場所にいて、誰と一緒に過ごしていますか。周りには何がありますか、どんな気持ちになっていますか。明確にイメージすればするほど良いです。✔︎紙にアファメーションの、言葉を書き出すやはり書くこと！書くことで、自分のやりたいこと、なりたい姿など。頭の中のイメージを視覚化します。✔︎鏡の前に立ち、自分の目を見て宣言する。自分自身に向かって、言葉で宣言すること。言葉にすることも、実現しやすくなると言われています。✔︎毎日繰り返す。1日だけでは、すぐに忘れてしまいます。毎日繰り返すことで、脳に自分のやりたいこと、なりたい姿を最優先することができます！習慣にする秘訣は、いつも自分が行うルーティンの後に、組み込むこと！そうすると自然と、取り入れやすくなりますよ♡ぜひアファメーションを、習慣にしてみませんか。
07Apr
- アファメーションの方法とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、アファメーションの方法のお話。／みなさんは、アファメーションって、聞いたことありますか？＼簡単に言うと、肯定的な言葉で宣言すること。言葉によって、思考を変えていく方法です。アファメーションのことを知ったのは、思い返すと実は学生時代。部活で先輩から、教えてもらったことが始まりです。当時は正しいやり方を、しっかり身につけていなかったので、効果を実感できず。アファメーションのやり方。<a href="アファメーションの流れは、こちらです。✔︎現実的な目標を宣言する。現実とあまりにもかけ離れた目標ですと、どうしても内面から無理かも！という気持ちになってしまいます。自分の内面からできる！と思えるような目標が大切です。✔︎肯定的な言葉で宣言する。できない、やめる、などの、否定的な言葉はNGです。否定的な言葉を使うと、脳が無理だと思い込んでしまいます。必ず肯定的な言葉を使うことが大切です。✔︎現在完了系の言葉で宣言する。これも大切です。なりたい、したい、だと願望のまま。叶っている前提で、しました、なっています、などの言葉を、使いましょう。✔︎叶っているイメージを作り上げる。自分が叶っている姿を、イメージできますか。叶っている姿をイメージする。それが自分の未来の姿です。ぐっと現実的になりますよね。私はイメージするのが苦手なので、自分のなりたい姿、行きたい場所など、ドリームボードとして切り抜き、寝室に貼っています。この方法もおススメです。みなさんも正しいアファメーションを、習慣にしてみませんか。