手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -26ページ目

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16May
- 【JO部活動】自宅にいながら学べること。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、久しぶりに英語に触れたお話。／みなさんおうち時間が増えて、久しぶりにやってみたことありますか。＼自宅にいながらにして、学ぶ機会が増えています。最近は、再び英語を学び始めました。普段自宅で洋画を観たり、洋楽を聞いたりします。あくまでそれは、インプットのみになりがち。今回は久しぶりに、英語を話す機会に参加しました。話すことは、アウトプットに繋がります。再び英語を学べた機会。私が月に2回学んでいる、人生謳歌塾。★代表の佐伯あこさんのブログは、こちら！今こちらでは、仲間の好きやできることの力を借りて、学べる機会ができました。英語もその１つです。講師をして下さったのは、一緒に学んでいる仲間のAYAさん。AYAさんは、帰国子女でバイリンガルママであり、世界で活躍する子の育て方。おうち英語に力を入れています。★AYAさんのブログはこちら！私自身、学生時代に英語を学び早数年経過。社会人の今では、話す機会はほとんどなく、海外旅行に行く時くらいです。久しぶりに英語を話す機会、嬉しかったです。ドキドキしながらの参加でしたが、AYAさんのおかげで、あっという間に楽しい時間が過ぎました。今後もこうした学びの機会も増え、ワクワクしています。
15May
- 不調の理由は〇〇の乱れだった。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近の不調その理由のお話。／最近みなさんは、不調だったりしますか。＼最近の私は、大きく体調を崩すことはないものの、✔︎行動力が上がらない。✔︎なんかスッキリしない！そんな感じでした。なぜ不調なのか。<a href="なぜなのか。手帳を開いてみると、原因は一目瞭然だったんです。その理由は、就寝時間の乱れ！毎日出勤することがなく、リモートワークも相まって。就寝時間が遅くなっていました。自分を整える基本は、決まった時間に起きて、決まった時間に寝ること。え、そこ？と言う感じなのですが、睡眠時間って、全ての行動力の源だと思うので、そこが乱れてしまうと、知らず知らずのうちに、自分に影響が出てきます。だからこそ、整える必要を感じます。今日からまた、起床時間と就寝時間を意識して、自分を整えていきます。
14May
- 行動力を下げない為に。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日はモヤモヤの正体を、受け止めるのお話。最近なんだかモヤモヤ。何でモヤモヤしているのか。頭の中だけじゃなくて、書き出してみる。これが第一歩。モヤモヤの正体を知る。<a href="行動が止まってしまう、その理由でもあるモヤモヤ。書き出してみることで、何に自分がモヤモヤしているのかを知る。これが1番大切だと感じます。モヤモヤの正体がわかれば、それに対して、できることを考える。自分自身でわからなければ、✔︎リサーチしてみる。✔︎仲間の力を借りてみる。いろいろな方法がありますよね。ここで止まらないことが、自分自身の行動を、止めないことに繋がります。私も止まりそうになる時がありますが、少しでも進む努力をしていきます。
13May
- 未来計画を考える。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、未来計画のお話。／みなさんは自分の未来を、どこまで考えたことありますか。＼1年先？5年先？10年以上先のこと考えていますか。時間がある今こそ、長期的な計画を立てるのがおススメです。叶うか叶わないは関係ない。<a href="頭の中に浮かんできたものを、書き出してみる。大切なのは、叶うか叶わないで決めないこと。制限となるものや、自分の中でのストッパーを取り外してみる。また自分の年齢や、家族の年齢を合わせて書いてみると、より具体的なイメージが沸きますよ。まずは、自分がどんなことをしたいのか。改めて考えるだけで、終わってしまったので、明日中に書き出してみます。
12May
- 行動にシフトしていくためには。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は少しずつ、新しいことを取り入れてみるのお話。／みなさん、いかがお過ごしでしょうか。＼最近少しずつ、新しいことを取り入れようかな。こんな思いが沸々と。どちらかと言うと、最近までは自分を整えること。こちらに集中してきたように思います。自分を整えることとは、全てにおいての基礎中の基礎。学び始めて半年が経ちましたが、本当に大切なことだと実感しています。自分を整えるからできること。<a href="自分を整えることで、エネルギーが一定になります。エネルギーが一定になると、疲れにくくなりますし、行動する源になります。そしたら少しずつ、新しいことを取り入れてみる。取り入れたら、アウトプットすること。今まではインプットばかりでしたが、アウトプットして循環させること。明日から少しずつ、新しいことを取り入れて実践していきます。
11May
- 【JO式手帳タイム】先月よりもできていたこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、オンライン手帳タイムのお話。先日も、オンライン手帳タイムへ参加。週に1度オンライン手帳タイムをするのが、習慣になってきました。1人で行う手帳タイムも好きですが、みんなで行うとより集中できます。手帳タイムで気付いたこと。<a href="手帳タイムを取る中で、私は必ず振り返りをしています。今月のワクワクリストを、振り返ってみると、あれ？今の時点で先月よりも、ワクワクリストを達成している！なかなか外に出かけられず、自宅で過ごすことが多いです。でも私のワクワクは、叶っていることが増えていた。自分でもびっくりです。もちろん、お出かけできるようになったら、やりたいワクワクも多いです。でも、外に出かけることだけが、全てのワクワクではなかった。このことに身を持って、体感できた気がします。大切なのは、自分の心の声を大切にして、本当にワクワクすることを、やってみること。手帳を使って、自分と向き合う時間、おススメですよ。
10May
- 母の日、改めて感謝を伝えた日。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、母の日のお話。今日は母の日ですね。母の日と言えば、日頃の感謝を伝える日。カーネーションを送るのが一般的ですね。今年の母の日は、イレギュラーな状況も相まって、お花屋さんでも母の日ではなく、母の月として販売しているそうですね。母の日の為に、マスクを贈る方もいらっしゃるようです。わが家でも実家の母と、義理の母へプレゼントを送りました。毎年プレゼントは、主人と相談して決めているのですが、今年は焼き菓子と、チョコレートの詰め合わせを。2人とも喜んでくれて良かったです。相手のことを考えて、贈り物を決めるのって楽しくて好きです。改めて思う母の凄さ。<a href="年々歳を重ねると、改めて母って凄いなと感じます。毎日仕事をしながら料理を作り、休みの日でも家の仕事をしたり。たまにお出かけしたり、ここまで育ててくれたこと。今も定期的に贈り物を、送ってくれることにも感謝。もちろん今でも、ぶつかることはありますが。笑義理の母も本当に気さくで、話しやすくて気遣ってくれる方。自分が母になる時、こんな風になれるのかなと、思う時もあります。こうでなければならない。そんな思いは不思議とありません。見習いたいところは、取り入れたいなと思います。普段なかなか、感謝の気持ちを伝えられないからこそ、こういう伝えられる日って良いですね。
09May
- 初めてチャレンジしてみたこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、初めてチャレンジしてみたお話。自分の中でハードルが高くて、今となって、チャレンジしてみたこと。／みなさんは、そんなことありませんか？＼私は今まで、オーブンを使うことが苦手でした。操作に苦手意識があり、なんとなく避けていた。こんな感じです。笑オーブン料理を作る機会もなく、お菓子作りも全くせず、ここまで来ました。今回チャレンジできたワケ。<a href="こんな私が、今回なぜチャレンジしたのか。私の食べたいものが、オーブン機能が必要だった。新じゃがいもが手に入ったので、ローストポテトを、作ってみたかったんです。まずは苦手とする、オーブン機能の使い方をリサーチ。その通りに操作。本当に焼けるのか不安。。そんな気持ちを持ちつつも、オーブン機能を使って、無事一品作ることができました♡今まで苦手としていましたが、一気にハードルが低くなりました！リサーチする段階で、自分の行動を止めてしまうことが多い。こんなことにも気付きました。まずやってみること！とても大切ですね。
08May
- 今、自分にできることとは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は今の自分に、できることとはのお話。今日はリモートワーク。気分転換にランチは、美味しいイタリアンでテイクアウト。今は外食するのが難しいですが、お店の味が恋しい！そんなことを思っていたら、テイクアウトをやっていることが判明！ワクワクの達成です♡自分へのご褒美でもあり、頑張っているお店も応援したい。そんな思いを持ちながら注文。作りたてのお店の味を、自宅で頂けるのは最高です。美味しいランチに感謝しながら、ワクワクしたランチタイムを過ごせました。自分には、今何ができるのか。そんなことを、最近考え始めています。新鮮な野菜、お肉やお魚。色々な食材が余っているのも聞きます。自宅にお取り寄せして、美味しく頂くこと。微力ながら、私に応援できることかなと思います。少しでも、できることを行動していきます。
07May
- リブログ記事”ライフスタイルの変化とともに働き方を考える。”
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、働き方についてのお話。連休明けに、久しぶりに出勤しました。今までだったら、連休明けの出勤は抵抗がありました、今回はそんな気持ちが、ほぼなかったことに気付きました。むしろ、少しやる気が起きるくらい。笑なぜなのか。先月からのリモートワークが、関係しているように思います。電車に乗るストレスも、リモートワークのおかげで、かなり減っています。通勤時間って、意外と時間がかかっているんです。過去には、ライフスタイルの変化とともに、働き方を考える。という記事も書いていました。それはこちら↓今、週に2.3回の出勤と、リモートワークという働き方を体験していて、この働き方が本当に心地良い。やはり通常の週5日勤務に、違和感を感じ始めています。今後イレギュラーな状況が終わっても、心地良い働き方にシフトできるよう、より自分と向き合っていきます。
06May
- 朝から幸せな気持ちになるには。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、楽しみを前日にセットしてみたお話。自宅で過ごす中で、最近ずっと食べたかったものを、ようやく作ってみました。それがこちら！フレンチトーストです。自宅にいるからこそ、敢えて手間をかけてみること。ちょっと良い食パンを用意して、卵液に前日夜から漬けてみることに。外側はふんわり、中はとろとろ。甘さを控えめにして、美味しく作ることができました。前日から朝の楽しみを用意してみる。ちょっとワクワクした気持ちで、朝を迎えられるのでおススメです。
05May
- 久しぶりの散歩の効果とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、久しぶりの散歩のお話。おうちで過ごす毎日ですが、久しぶりに散歩へ。念のため、人が多そうな時間帯や道を避けて。散歩をしてみての効果。<a href="外出せずに、自宅で過ごす日々が続いていたので、軽い運動も兼ねて散歩へ。散歩をしてみての効果。✔︎気分転換になる。外を歩くことで、太陽の光を浴びると心地良く感じます。✔︎クリエイティブになる。難しい問題や、なにか上手くいかない時に、軽く動くことでリフレッシュになります。✔︎消化が良くなる。自宅ばかりだと、ストレッチくらいしか運動できないので、あまりお腹が空かない。そんな気分になりますが、歩くことで体調も整う気がします。久しぶりの散歩でしたが、とてもリフレッシュできました。たまには外に出て、散歩するのもおススメです♡
04May
- おうちでリラックスタイム。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、アイケアのお話。最近自宅で過ごす時間が増え、パソコンやスマートフォンを使う時間も、グッと増えました。その影響でここ最近私自身、眼精疲労に悩まされています。自宅でアイケアする方法。<a href="✔︎簡単にできる、セルフマッサージをする。こめかみを下から上に、グッと上げてほぐす。左右の顎をグッと下から上にほぐす。目を閉じてから、両方の手のひらで光を遮断しながら、指で眉毛の上を上に持ち上げる。目の周りを優しく流す。次に、✔︎ホットアイマスクを使う。＊画像はお借りしました。Afternoon Teaホットケアアイマスクこちらは15分程、目元を温めてくれます。使い捨てなので、清潔に使えるところ。目の部分が空いているので、何かをしながらでも使えるのがおススメ。やはり目を閉じて、リラックスするのが1番ですね。みなさんも、目元のコリを解消しませんか。
03May
- 【JO式手帳タイム】2時間の手帳タイムのススメ。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、手帳タイムのお話。毎週の習慣になりつつある、みんなでの手帳タイム。みんなでの手帳タイムとは、私が月2回学んでいるJOのメンバーと。★JO代表の佐伯あこさんのブログは、こちら！みんなで一斉に黙々と2時間！手帳に向かう時間です。手帳タイムの中身とは。手帳タイムの時間は、2時間。え、長い！と思われますか。最初はそう思いましたが、意外とあっという間なんです。手帳タイムでしていること。✔︎先週の振り返りと予定の確認。✔︎ワクワクリストを書く。✔︎ワクワクリストを、ウィークリーに落としこむ。✔︎2週間の予定を先取りする。こんな感じでしょうか。もしも、自分のワクワクリストの中で、予約が必要なもの。以前から、ずっと気になっていたもの。こんなリストがあれば、この時間中に予約や、ポチっと購入したりもします。ワクワクリストを実現させると、行動力が加速しますよ♡ぜひ手帳を使って、自分と向き合ってみませんか。
02May
- 自宅にいながらに、久しぶりのリフレッシュ。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、zoomランチ会に参加のお話。自宅で過ごす時間が多い中、今リモート飲み会やお茶会。自宅にいながらにして、楽しむ方法として増えていますよね。リモートランチ会に参加。<a href="今回は家族ぐるみで、仲良くさせて頂いてる方々とランチ会。自宅にいながらにして、好きなものを食べながら、数ヶ月ぶりの近況報告。やはり顔を見て話すって、元気がでますね！自粛の中、直接会うのが難しい。そんな時でも、オンラインで会えるって、お手軽でおススメです。友人やかわいいお子様たちにも会えて、気分転換になり、楽しいひと時を過ごせました。
01May
- マンネリを打破するためには。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、ルーティンを変えてみるのお話。／最近日常生活のルーティン、マンネリ化していませんか。＼私自身日常生活のルーティンが、マンネリ化していました。マンネリ化すると、ついダラっとしてしまいます。そんな時にやってみたこと。マンネリ化を打破しよう。そんな時は、いつもの、ルーティンの順番を、変えてみること。例えば普段の過ごし方、夕食後ソファーでまず一息。そこから手帳を開いたり、ブログを書いたり。なんか、思うように進まない。だから順番を変えてみた。先にお風呂に入ってみる。普段より時間がある気がして、ボディケアもゆっくりできる。なんだか小さなことだけど、幸せ、満足。順番を変えること、実は小さな刺激になるんです。その後も普段より、閃いたり、ワクワクした過ごし方に。もしなんだか変わらないなと、感じている方。ぜひ、試してみて下さいね♡
30Apr
- 最近の手帳のおともとは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近の手帳タイムのおとものお話。自宅で過ごすことが増え、手帳タイムの時など、好きな飲み物を用意することが増えました。最近の手帳タイムのおとも。<a href="最近手帳タイムのおともとして、飲んでいるのが、ルイボスティーこちらです。ルイボスティーを知ったのは、数年前。ルイボスティーには、✔︎体質改善✔︎リラックス効果✔︎ダイエット効果などの効能があります。1番はノンカフェインなので、年齢や妊婦の方でも、気にせず飲むことができます。ルイボスティーは、そのまま飲んでも美味しいのですが、ルイボスティーにも、フレーバーティーがあるんです。最近のお気に入りは、ルイボスティーの専門店。H&F BELXルイボスティーマルチフルーツです。フルーツティーがお手軽に味わえるので、こちらはおススメです。ぜひみなさんもおうち時間のおともに、お気に入りの飲み物を、用意してみて下さいね♡
29Apr
- 改めて考える自分にとって発信するとは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近の読書記録のお話。おうちで過ごす時間が増えたので、読書時間も増えました。最近読んだ本がこちら。インディペンデント1,540円AmazonIndependent中島侑子　著私自身Instagramでの、発信も行っています。でも、いまいち使いこなせない。そんなことを思いながら過ごすうちに、中島侑子さんの存在を知ります。中島侑子さんは、バックパッカーとして、世界を周遊された経験。また、救急救命の医師としての経験。今ではインフルエンサーとして、活躍されています。異色の経歴からも惹かれ、この本を手に取ってみました。発信することの大切さ。<a href="この本にも書かれていますが、発信することは大切なこと。以前の私は、ブログもInstagramもどちらも見る専門。昨年から決心して、ブログやInstagramでの発信を始めました。今まではインプットばかり。いざ自分で発信を始めると、自分の気持ちや考えがまとまったり、整理できていることにも気づきました。徐々にではありますが、発信することの楽しさや学びも感じます。少し話がそれましたが、著書ではInstagramについて初心者でも、とてもわかりやすく書かれていました。すぐに実践できることも、具体例と併せて書かれています。さらに、女性はライフスタイルが、大きく変化しやすい。それに対して悩みもでてきますよね。私もそんなうちの1人だったので、あっという間に読んでしまいました。もしも、そんな悩みがある方。Instagramについて学んでみたい方。ぜひお手に取ってみては、いかがでしょうか。
28Apr
- わが家のハマりもの。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は夫婦揃って、ハマっているもののお話。／みなさんは、ハマっているものって、ありますか?＼わが家では夫婦揃って、今ハマっているものがあります。わが家のハマりものとは。<a href="今のわが家のハマりもの。それは、夜ごはんに、おにぎりを握ることです。炊き立てのごはんを、素早くおにぎりにすること。バリエーションも豊富です。✔︎シンプルに塩むすび。✔︎お気に入りのお取り寄せ梅干し。✔︎旦那手作りの鳥そぼろと玉子。✔︎ツナ缶でお手軽シーチキンマヨ。✔︎頂き物の瓶鮭で鮭たっぷり。などなど。欠かせないのが、おにぎりを握って海苔で巻くこと。温かなごはんと、焼き海苔の香りがとっても良いです。あまり食欲がない時でも、小さく作れば食べやすいです。自分の好きなサイズで、作れる所が良いですよね。おにぎりって簡単に見えますが、握るのって難しい。力を入れすぎてもダメ。柔らかすぎてもダメ。作っているうちに、奥深さを感じてきました。ちなみに今、私が月2回学んでいるJOでは、パン作りが人気！ブームになっています。みなさんとても美味しそうに、作っていらっしゃいます。ささっと、手づくりパンを作るのも憧れです。おにぎりブームが冷めたら、パン作りにチャレンジしたいと思います♡
27Apr
- 逆転の発想でストレスがない生活へ。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、逆転の発想をしてみようのお話。おうちで過ごす時間が、グッと増えましたね。／みなさんはノンストレスで、過ごせていますか?＼私はと言いますと、ストレスをあまり感じずに過ごせています。もしも、ストレスを感じると思った時に、ひとつ方法があります。逆転の発想をしてみる。<a href="例えば、ストレスに思っていること。✔︎今外出できない。それを逆転してみる。✔︎おうちでやりたいことをやろう。・読みたかった本を読む。・あの料理を手作りしてみよう。・観たかったあの作品を見よう。・お出かけしたい場所をリサーチする。などなど。✔︎1日3食作るのが大変。それを逆転してみる。✔︎作るのを頑張らない。・自分の食べたいものを作る。・たまには違う人に作ってもらう。・気になるお店のごはんをテイクアウト。・デリバリーをお願いする。などなど。せっかくなら、目の前のことを受け入れて、発想を逆転させて、楽しんで過ごしませんか。