手帳でなりたい未来は手に入る♡chocoのBLOG -25ページ目

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05Jun
- 最近できるようになっていたこと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は気付いたら、最近できるようになっていたこと。／みなさんは気付いたら、できていたことって、ありますか。＼私は最近になって、ようやくできてきたことがあります。それが、優先順位をつけること！特に仕事では最近、配置替えや引き継ぎをすることが多く、時間が足りない！なんてことが多々。重要になってくるのが、優先順位です。✔︎緊急性が高く、すぐやらなければならないこと。✔︎緊急性が低いが、今日やらなければならないこと。✔︎緊急性が低く、明日に持ち越せるもの。大まかに分類できます。この判断が前までは苦手でした。特に、明日に持ち越せる仕事の判断。気分的には、キリの良い所で終わらせたいのですが、緊急性が高く、すぐやらなければならないこと。これが結構多くて進まない。できる時に、どれだけ進められるかも大切になります。これって仕事だけではなく、プライベートでも使えます。優先順位の見極めを、しっかりできる方こそ、時間の使い方上手です。そして、柔軟に対応する力も大切です。以前苦手だったことが、できてきたことにびっくりです。
04Jun
- 時短でサクッと作れるハマりもの。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、時短で美味しいハマりもののお話。／みなさんは時短料理を、取り入れていますか？＼フルタイムで働いていると、帰宅したら結構クタクタ。そんなことが多いです。なので、帰宅後すぐ作れて美味しい、時短料理って凄く嬉しいです。その中で最近ハマっている副菜が、切り干し大根のナムルです！切り干し大根とにんじんの煮物も、定番で美味しくて好きなのですが、切り干し大根のナムルは、お手軽にサッと作れて、とっても美味しいです！作り方はとても簡単。①切り干し大根を戻す。②戻した切り干し大根とツナ、　ごま油、塩を入れて混ぜる。完成です！＊画像が汚くてすみません。白ごまをいれたり、塩昆布も混ぜたり。アレンジしても美味しいです。手軽にサッと作れる料理。忙しくても少しでも、自分の手をかけられたと思うと、体に優しくて気持ちもほっこりします。おススメです♡
03Jun
- 暑くなってきたらつい食べたくなるもの。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は暑くなってきたら、食べたくなるもののお話。最近じわじわと暑い日がやってきていますね。／暑くなると、食べたくなるもの、やりたいことありますか?＼暑くなると、私は食べたくなるもの。かき氷です。季節のフルーツや野菜など、美味しいシロップやソースをかけて、頂く氷は絶品です。お祭りの屋台で買う、かき氷も好きです。過去の写真ですが、食べたくなってきます。春のフレーバーよもぎミルク。中にはむっちりした、マスカルポーネの桜あん。別添えで鶯きなこと黒蜜練乳。春を感じました。宇治抹茶氷エスプーマ仕立て濃厚で鮮やかな抹茶エスプーマは絶品。別添えの練乳、小豆と白玉が嬉しい。抹茶好きにはたまらないかき氷。南瓜んかき氷ぽってりしたかぼちゃクリームが濃厚で、あられとパンプキンシードの、食感も楽しめる一品。かぼちゃがふんだんに使われていて、美味しかったです。今年もかき氷屋さんを、訪れたいのですが悩ましいところです。今年はお家かき氷に、チャレンジしてみようかな。
02Jun
- 6月の決意とは。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、6月の決意のお話。／いつの間にか、あっという間に6月ですね。＼徐々に街が動きだし始めた。そんな空気を感じるこの頃です。しかし、今まで通りの日常には戻らない。新しいことを、選択していく必要がある。そんなことを強く感じています。先月までは、ひたすら自分と向き合い続けた日々。今月も引き続き、慎重に歩みを進める中で、✔︎自分と向き合い続けて気付いたこと。✔︎新しく始めたいこと。✔︎手放したいこと。せっかく気付いたことだから、自分の中で、良い方向に循環させていきたい。その循環が、誰かに届くような。ポジティブで、エネルギーが湧くような。今月は更に、行動に移して行こうと思います。
01Jun
- 良い睡眠を取るために。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、良い睡眠時間を取るためにのお話。先月誕生日を迎え、旦那から欲しかった物を、プレゼントして貰いました。私がお願いしていた、プレゼントとは。パジャマです！／みなさんは就寝時、パジャマでしょうか?＼私は完全にパジャマ派です。でも、パジャマって、自分の為に買う！と言う方、少ないのではないでしょうか。私もそうです。良いパジャマで睡眠を取りたいけれど、そこまで手がかけられない。今回は、誕生日プレゼント何が良い?と聞いてくれたこともあり、パジャマをお願いすることに決めました。憧れだった、LOB SALTZMANのパジャマです！コットンで作られたパジャマは、通気性、保湿性もバッチリ。デザインもシンプルです。襟の部分に無料で刺繍をして貰えるそうで、名前を入れてくれました。大切な方への贈り物としても、喜んでくれると思います。睡眠を意識したきっかけそもそも私が睡眠を、大切にするようになったきっかけ。やはり、手帳で就寝時間を決める。ことを始めてからだと思います。これを始めてから、睡眠ってやはり大切だと実感しています。睡眠をしっかり取ることは、自分を整えることはもちろん。ワクワクリストの源にもなります。パワーの源ですね。睡眠に対して、良いマットレス(airweaveを使用中)良いパジャマまで用意してきました。枕は未だに模索中です。笑大切な睡眠にこそ、手をかけてみませんか。
31May
- 体の内側からキレイになる選択をする。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、体が喜ぶものとはのお話。／みなさんはお気に入りの、体が喜ぶ食べ物って、ありますか?＼パワーフード、勝負飯。ご褒美ごはん、ヘルシーごはん。懐かしい思い出の食べ物。色々ありますよね！昨日のブログで、ヴィーガン料理のお取り寄せの記事を、書きました。★昨日の記事は、こちら！『憧れのカフェCITTAカフェのお取り寄せ。』ご訪問いただきありがとうございます。本日は、CITTA cafeのお取り寄せのお話。私が愛用している手帳、CITTA手帳。そのCITTA手帳を考案されたのは、…毎日の生活に小さなワクワクを創るchocoのBLOG去年1度ヴィーガン料理のカフェに、訪れたことがありました。こちらのお店のイチオシの、ヴィーガンパンケーキ。グルテンフリーで、牛乳や卵、バター、チーズ、もちろんクリームも使っていません。甘さ控えめでしっとり。厚みもあってとっても美味しかったです。上にトッピングされている、自家製アイスも甘さ控えめで体に優しい。他にも、ベジミートの唐揚げも、食べてみましたが、お肉と言われてもわからないくらい。食べ応えがあって美味しかったです。今のヴィーガン料理って、本当にレベルが高いと思います。体に優しいのはもちろん、しっかり満足できます。体の内をキレイにしたいと感じたら、ヴィーガン料理おススメですよ。
30May
- 憧れのカフェCITTAカフェのお取り寄せ。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、CITTA cafeのお取り寄せのお話。私が愛用している手帳、CITTA手帳。そのCITTA手帳を考案されたのは、滋賀県出身の青木千草さんです。今年の春先、滋賀県にCITTA cafeがオープンしました。カフェのコンセプトは、オーガニック野菜で、心と体をキレイにするカフェ。心と体が喜ぶ、ヴィーガン料理が食べられます。青木千草さんの妹美香さんが、シェフをされているんです！ヴィーガン料理とは。ヴィーガン料理とは、肉、魚、卵、乳製品を、一切使わないお料理のこと。お肉やお魚を使わなくても、満足感が得られる料理を味わえます。私自身ヴィーガン主義、という訳ではありません。ただ、✔︎心と体を整えたい。✔︎体の内側から、キレイになりたい。✔︎体が喜ぶものを選択したい！と思いヴィーガンに興味を持ちました。そんな素敵なCITTA cafeで、ヴィーガンのお料理を頂きながら、手帳タイムする。ワクワクリストに書いています。すぐには叶わないかも。と思っていたところに、カフェのヴィーガン料理を、冷凍でお取り寄せできることがわかり、早速注文！先日その中の、雑穀ハンバーグを頂いてみました！雑穀のみなのに食べ応えがあって、美味しかったです。なによりヘルシーなのが、嬉しいですね！早く素敵なカフェの方にも、訪れたいと思いつつ。一足先に美味しいお料理を、自宅で頂けて満足でした♡
29May
- 感情と向き合うことは自分を知ること。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、感情ノートのお話。／みなさんはモヤっとしたり、イラッとした時の、対処法ってありますか？＼私はと言いますと、モヤっとしたこと、イラッとしたことがあると、いつも頭の中で対処していました。何にいらっとしたのか。じゃあどうしたら良いか。そんなことを繰り返していました。自分と向き合うために。頭の中での対処。実は自分と向き合うには、質の低い自己分析にしかなっていないかも。そのために、おススメとされているもの。それが、感情ノート！感情ノートとは、瞬間に感じた気持ちを書くもの。何が嫌だったのか。なぜ嫌なのか思考を整理して、視覚化すること。頭の中だけで考えると、結局割り切りで終わってしまい、また同じことが起こってしまう。だからこそ、頭の中だけでなく自分の感情が見える。その積み重ねが、自分を知ること。これに全て繋がるのでは。そう思います。感情ノートを初めてから、劇的に変化されている方もいます。本当にkayoさんは、自分と向き合って自分変えています！★JOで共に学ぶ仲間kayoさんのブログは、こちら！『【夫婦】修羅場がやってきた』こんばんは🌝kayoですご訪問ありがとうございます😊昨日、ついに修羅場がやってきました。私が日々のぐちゃぐちゃな感情を書き殴っている【感情ノート】願望など…無趣味・無資格。専業かーちゃんの自分育てなおしブログ実は私はまだ、感情ノートはまだ書いたことがありません。私も感情ノート始めます♡
28May
- 最近のお取り寄せしたもの。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近お取り寄せしたもののお話。／みなさんはお気に入りの、お取り寄せってありますか?＼自宅で過ごす時間が多いので、自宅でもお楽しみを。最近気になっていたものを、お取り寄せしてみました。それがこちら！＊画像はお借りしました。船橋屋さまのくず餅です。わらび餅、よもぎ餅、桜餅。などなど。お餅の和菓子は大好きです。徐々に暑くなってくる季節。久しぶりにくず餅をチョイス。くず餅はキレイになれる⁈くず餅は和菓子の中でも、唯一の発酵食品なんです。腸内をキレイにしてくれる、乳酸菌が含まれています。発酵食品なので、美味しいのに低カロリー。くず餅は、きな粉と黒蜜をかけて頂きます。ここにもキレイが！きな粉には、イソフラボンや、コレステロールを燃やす作用。黒砂糖で作られている黒蜜には、ミネラルやビタミンも豊富。美容サポート成分が、いっぱいです。美味しくヘルシーなくず餅。おうち時間にいかがでしょうか。
27May
- 気付きが盛りだくさん試聴中のYouTube 。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は気づきが盛りだくさん、絶賛試聴中のyoutubeのお話。／みなさんはお気に入りの、YouTubeチャンネルって、ありますか。＼私はいくつかあります。その中でも、姉妹カンパニーチャンネル最近ハマっています。こちら姉妹カンパニーは、人生謳歌塾代表の佐伯あこさんと、ドイツ在住の藤原聡子さん姉妹が、配信されている声tubeチャンネルです。姉のあこさんは、重度脳性麻痺の長男を抱えながら、専業主婦から起業。妹聡子さんは、４人男子子育て、旦那の転勤でドイツへ。平日はドイツでワンオペ育児中。お2人が配信しているのは、✔︎子育て✔︎手帳術✔︎マヤ暦✔︎働き方などなど。ご自身の経験、体験からの思考や、アドバイスがたくさん詰まっています。気付きが盛りだくさんですし、なにより、聴くと元気になります！最近の投稿では、来年、運気をあげたいならこれをやるしかない！https://youtu.be/gc23CmLcNHo【開運】これをするだけで運気が上がる今年中にやった方がいい3つの行動それをすれば来年の運気が変わりましよ。・・・・・・・・・・・・・姉あこ３人のママ重度脳性麻痺の長男を育てながら、専業主婦から起業現在、人生謳歌塾のコニュニティでは、随時50人の方が全国から参加し、学んでます妹聡子４人の男児ママ夫の転勤により兵庫→北海道→ドイツ...YouTube子育て、前向きになりたい。などなど。少しでも気になる方は、ぜひ試聴してみて下さいね！
26May
- オンライン手帳タイム
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、手帳タイムのお話。先日も、オンライン手帳タイムに参加。2時間しっかり、手帳タイム取りました。今回の手帳タイムでは、来月のワクワクリストも、少し書き始めました。✔︎今自分がやってみたいと思ってること。✔︎なりたいと思っている姿。✔︎行きたいと思ってる場所。✔︎食べたいと思ってるもの。✔︎手放したいと思っている感情。どんなものがでてきても、自分がワクワクすればOK！自分と向き合う、楽しくて大切な時間です。手帳タイムでは、振り返りもしています。つい手帳を見ると、インプットの多さに気づくことも、学びをインプットするのも大切です。しかし、もっと大切なのは、✔︎アウトプットすること。✔︎自分と向き合う時間を取ること。私が月2回学んでいる人生謳歌塾。★代表の佐伯あこさんのブログは、こちら！あこさんもおっしゃっていました。また、なりたい姿があるなら、その姿をイメージすること。今からその姿になった気分で、行動してみること。自分の行動ひとつでも、意識をすること。こういうことなのかと、ハッとさせられました。最近色々な焦りを感じていて、イラッとモヤッとしてしまうことも多く。なりたい姿をイメージして、一呼吸置いてみようと思います。
25May
- 双子座新月のお願いごと。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、双子座新月のお話。先日は双子座の新月でしたね。／みなさんは、お願いごと書きましたか?＼毎月の新月にお願いごとをすると、叶いやすくなります。双子座の新月とは。<a href="今月は双子座の新月。双子座の新月のパワーには、✔︎コミュニケーション✔︎フットワークの軽さ✔︎関心を持ち新鮮に楽しむ✔︎集中できない気持ちを手放す✔︎肩、腕、手、指先の健康こんなものがあります。お願いごとをする時に、こうなりたい、手放したい感情など。意識して書いてみましょう。新月の願いごとを書くコツは、完了系で書くこと。書き終わった後、感謝することです。新月のパワーを借りて、自分と向き合ってみること。なりたい自分を、加速させてみませんか。
24May
- ふらっと散歩で出会えたランチ。
  ご訪問いただきありがとうございます。先日のテイクアウトのお話。先日ふらっと、気分転換に散歩。その時に気になっていたカフェで、気になっていたランチをテイクアウト。それが、スリランカカレー珍しいスパイスカレーに興味津々。早速テイクアウトすることに。実はカレーは得意でなかった私<a href="今でこそ外食で、カレーを食べることも増えましたし、たまに自宅でカレーを、作ることもありますが、実はカレーが得意ではなかった幼少期。と言いますのも、幼少期ピアノを習っていた私。その日は毎週カレーの日。となっていたんです。毎週食べるものと、なっていたからでしょうか。その時から、カレーを好まなくなりました。中学生になり、毎週カレーの日はなくなりました。笑そんな幼少期を経て、社会人になり。数年前から、スパイスカレーが好きになった私。インドカレーの美味しさ。バターチキンカレーや、海老カレー。好きです！　またインドカレーでも、南インドカレーのミールスも好きに！豆や野菜が多くヘルシーで、あっさりしていてスパイシーで、おススメです。今回は初めての、スリランカカレー。南インドのカレーに近く、ココナッツミルクが使われています。ほどよくスパイシーで、美味しかったです。＊写真を撮り忘れてしまい画像はお借りしました。これから暑くなる季節ですが、スパイスを使った料理で、夏を乗り越えるのも良いですね！
23May
- 思い通りに生きるヒント。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、思い通りに生きるヒントのお話。自宅で過ごす時間の中で、本を読む機会も増えています。今回はある方が、紹介していた本です。星渉　著「心が強い人」の人生は思い通り神メンタル　人生を思い通りに生きるには。<a href="思い通りに生きる人たちに、共通してること。それは、メンタルの強さ。やりたいことを実現するのに、目的地や手段を知ること。もちろん大切ですが、最も大切なのがメンタル。私は今までハードルが高めの、やりたいことがあった時、何度も躓いていた部分がありました。いつも手段がわからない。手段がわからないから、やりたいことまで辿り着けない。もやもや。いつもこんな感じでした。大切なこと、なぜ、なんのためにそれをするのか。その理由が大切。理由が明確になれば、行動力はついてくる。この部分を読んでハッとしました。さらに、悩みを紙に書き出すこと。紙に書き出し悩みと向き合えば、解決策がみつかること。今までずっと手段や悩みを、頭の中で考え続けていました。行動力が下がったり、時間をロスしていたことに気付きました。今までの習慣や行動の振り返り、改善したいと思っている方。1度こちらの本を、読んでみてはいかがでしょうか。おススメですよ。
22May
- 夜のリラックスタイム最近のおとも。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、リラックスタイムのお話。最近の私のお手軽な、リラックスタイム。　それが、ハーブティーです。元々年中、温かい飲み物を好んでいる私。最近また肌寒い日が、何日か続きましたよね。そんな時はやはり、温かい飲み物がほっこり癒されます。ハーブティーの嬉しい効果みなさんはハーブティー、お好きでしょうか。ハーブによっては、香りや味が強いものもありますよね。私は元々ハーブティーが、好きだった訳ではなく。香りが強めの、ミントティーやカモミールティーは、未だに飲めません。笑唯一飲めるハーブティーが、ローズヒップとハイビスカスティーです。酸味のあるハーブティーは、昔から凄く好み。色もピンク色で、テンションが上がります。なのでドリンクメニューにあると、つい注文してしまいます。両方がブレンドされているものが、おススメです。最近はPOMPADOURの、ローズヒップ&ハイビスカスフラワーティーこちらを飲んでいます。効果としては、✔︎疲労回復✔︎むくみの解消✔︎美肌効果✔︎鉄分不足の解消✔︎免疫力アップ✔︎ノンカフェイン嬉しい効果がいっぱいです♡ホッとしたい時、夜眠る前のリラックスタイムにも。ハーブティーでリラックス、おススメです。
21May
- 新たな状況に備えること。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は新たな状況に対して、改めて決意したことのお話。／みなさん、いかがお過ごしですか。＼なんとなく今週は、気持ちがザワザワしています。と言いますのも今月で、リモートワーク終了の兆し！があるからです。4月から突如始まった、リモートワークとたまに出勤。リモートワークなんて、業種を変えなきゃできない。そんなことを思っていましたが、初めてリモートワークを経験。出勤せずに自宅で働ける魅力を、凄く感じています。外出自粛の雰囲気はありますが、働くことに対して、ストレスフリーになっている。そんな自分にも気付けました。なので今まで通りの勤務に、戻れる気がしていません。近いうちに新しい状況が、絶対やってくる。それまでに自分の中で、やっておかなければならないことを、絶対終わらせておくこと。そうじゃないと、私は絶対後悔すると思うから。残りわずかですが、日々を大切に過ごしたいと思います。
20May
- 新たな試みにチャレンジ中。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、新たな試みのお話。最近少しずつ、新しいことに挑戦しています。その中でも割と大きいチャレンジの１つが、新しいブログの準備です。1人だったら挑戦したいと思っても、パソコンが苦手、システムもわからない。間違いなく挫折していたと思います。しかし！ステキなご縁のおかげで、仲間の力をお借りして、徐々に進めることができています。新しい挑戦はドキドキですし、自分にできるのか。止まってしまいそうに、なることもあります。大切なのは、自分がどうしたいのか。なぜやりたいのか。ここに戻ると、よし！怖いけど進んでみよう。こんな気持ちになれます。わからない時は、すぐにサポートして頂けるのも、本当に心強いです。最近徐々にではありますが、少しずつ楽しくなってきました。これも、月に2回私が学んでいる人生謳歌塾。★代表佐伯あこさんのブログはこちら！こちらでの出会いのおかげです。本当に温かい場所ですよ。
19May
- コンフォートゾーンを越えよう。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、最近の気付きのお話。／みなさんは、コンフォートゾーン、抜けられてますか？＼コンフォートゾーンとは、自分にとって比較的心地良く、あまり恐れがない場所。そんな感じでしょうか。コンフォートゾーンを越える私にとって、身近なコンフォートゾーン。それは、自分の中で経験のある仕事。何度も経験して、わかっている。自信になっている。これが大きい。自分にとって、初めての新しい仕事。チャレンジしてみれば、自分の中のできることが増える。わかってはいるのですが、今はどちらかと言うと苦手。不安？恐れ？この気持ちが先に出て、中々チャレンジできない。まさしくコンフォートゾーンから、出られない状況に気付きました。安定は良い側面もありますが、成長には繋がりません。むしろ注意しなければ、下降していってしまう。ゾッとしました。怖い気持ちを超えて、少しでも新しい挑戦をし続けることが、大切だと痛感しました。　
18May
- 自分の為にとっておきのトーストを焼く。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は作ってみたかった物を、作ってみたお話。最近作ってみたかった、トーストシリーズに挑戦。自分の為のとっておきトースト。<a href="少し前までは、食パンをシンプルにトーストして、バターのみ。このシンプルな食べ方が、多かったです。またはバターの上にきな粉を乗せた、きな粉トーストにハマっていた時期も。休日に好きな具を挟んだ、ホットサンドも好きです。最近は、新しいアレンジに挑戦。それがずっと気になっていた、シラストースト。シラスの上に、ピザ用チーズを乗せてトースト。シラスとパンって合うんですね！美味しくて気に入っています。先日作ったのが、もう1つ。たまたま小豆缶のあまりが、残っていたので、あんバタートースト！しっかり焼いたトーストに、ぽてっとあんこを乗せて、バターを乗せて。うっかり写真を撮り忘れてしまいましたが、美味しかったです。ぜひみなさんの、おススメのトーストの食べ方があれば、知りたいです♡
17May
- 【JO式手帳タイム】手帳タイムのススメ。
  ご訪問いただきありがとうございます。本日は、オンライン手帳タイムのお話。今日も2時間、手帳タイムを取りました。もはや自然と、習慣になっている手帳タイム♡ワクワクを１つ叶えてみる。<a href="手帳タイムをする時、おススメなこと。それが、小さなワクワクを、叶えてみること。例えば、✔︎自分の好きな飲み物を飲む。✔︎美容院を予約する。✔︎気になっていた物を調べてみる。　またはネットで買ってみる。などなど。できることって、意外とあるんだと気付けます。ワクワクを叶える一歩を踏み出すこと。これを積み重ねること。ワクワクを叶えるようになってから、私自身以前よりも、行動力が上がり、決断力も早くなりました。手帳タイムを取ったら、その時できることを見つけて、サクッと叶えてみませんか。