良い腸の状態

今日も高校生と剣道してきました。
しかも、華の女子高生です
実はこの間まで小学生だと思っていたのですが･･･
気が付いたらちょっとお色気で負けそうになってました
精神的にも完全に負けてます。
おちこぼれ剣士のちょこちっぷです。
こんばんは

いいですね、若いって。
肌なんかピチピチですしね。
あんな年齢に戻りたいです

せめて腸内環境くらいは女子高生なんかに負けたくないものですね

前回は善玉菌と悪玉菌について書きましたね。
（前回の記事はこちらです）

じゃぁ･･･
具体的に、腸内環境が良い状態ってどういう状態なのでしょう
腸内環境が良い状態　＝　善玉菌が多い状態
です。

●善玉菌が多い元気な腸
・腸のぜん動運動が活発で腸壁から水分がよく吸収され、便通がラク
・悪玉菌や病原菌が抑えられ、健康維持

●悪玉菌が多い汚れた腸
・腸のぜん動運動が不活発抑制で便通が悪く、悪玉菌が繁殖しやすい
・日和見菌も有害物質を作り、腸が腐敗し、病原菌に感染しやすくなる

つまり、善玉菌が多い元気な腸になると、便通が良くなるというだけでなく、
免疫力が向上するのです

そうそう、腸内環境が良くなると、もちろん肌の調子も良くなりますよ
女子高生のような肌には戻れませんが･･･