善玉菌と悪玉菌

昨夜はとっても寝苦しかったですね。
まだ6月だというのにこの暑さはたまりません
アツイオンナのちょこちっぷです。
こんばんは

アツイっていうか、暑苦しい女で申し訳ないですぅ

前回は腸の中に100兆個の細菌が居るっていう話でしたよね。
（前回の記事はこちらです）


今日は善玉菌・悪玉菌についてもう少し詳しく書きたいと思います。

善玉菌とは、消化吸収を助けたり、病気に対する抵抗力を付ける働きをする有用菌のことです。
ビフィズス菌・アシドフィルス菌・ガセリ菌が代表的な菌です。
善玉菌はオリゴ糖、牛乳やヨーグルトの乳糖などを利用して仲間を増やします。

悪玉菌とは、炎症を起こしたり発がん性のある物質を作る有害菌のことです。
大腸菌・ウェルシュ菌・ブドウ球菌などの腐敗菌が代表的な菌です。
悪玉菌はタンパク質が大好きな細菌で、タンパク質を分解してさまざまな有害物質を作り出しながら増殖します。

というわけで、やっぱり善玉菌を増やすにはオリゴ糖が良いんですよね～