初めてのZUMBA

今日はジムで初めてZUMBAに出てみました！
ずっとやってみたかったけど、絶対ついていけないから(笑)。
走りながら横目で見てました。

で、仲良いインストラクターに、けっこう前から「ZUMBAいいよ！すごい汗かくよ！」ってずっと言われてたけど、一人で出る勇気がなくて。

一昨日は、最近何度かお話したNコーチ(女性)にも「ZUMBAもおすすめ！」って言われて。
勇気がないから、昨日友達とどこか体験レッスンとか行こうよーと話してました。

そしたら！
今日はZUMBAの前のエアロビクスに仕事終わりのNコーチが＼(^o^)／
「今日ZUMBAだよ！」って言われて、エアロビクスやるって言うから、Nコーチやるなら私もやる＼(^o^)／ってエアロビクス出ました。

エアロビクスのあと、無理矢理ZUMBAにNコーチを巻き込んで(笑)、やってきましたよー＼(^o^)／

めっちゃ楽しかった！！！！
案の定ついていけない部分もあったけど、横目で見てたおかげで出来るところもあって。
笑いながら出来たり、
楽しかったー( ´ ▽ ` )ﾉ
Nコーチのおかげ(^^)
Nコーチ、ヘトヘトになってたけど(笑)。

106日目

有酸素運動60分。
筋トレちょっとだけ。

朝
・納豆たまごごはん
・鮭

昼
・玄米ごはん
・鮭
・小松菜のごま和え
・野菜炒め少し
・ヨーグルト

夜
・豆腐
・新玉ねぎスライス
・親子丼の具だけ
・うなぎの蒲焼き４分の１


ジムで仲の良いインストラクターと30分おしゃべりしちゃったら、時間がなくなってしまった(笑)。
筋トレ割愛でございます。
走った後ダンベルやってたら、通りかかったストレッチの先生が、
「それじゃ腰に負担かかるよ」って、やり方教えてくれた！
プラス、ウエストに効くやり方！笑
嬉しかったなー＼(^o^)／

105日目

毎週日曜日はジムお休みです。

朝
・納豆たまごごはん
・鯖の味噌煮

昼
・玄米ごはん
・野菜炒め
・ヨーグルト
・オニオンコンソメスープ

夜
・豆腐
・サラダ
・鱈のネギソースがけ
・八宝菜？的な…
・小松菜のおひたし



日曜日は何もしません＼(^o^)／ くたくたなので、まだ10時ちょっとですが寝ます！