二頭

バーベルカール
３２．５Kg
ＥＺバーベルカール
３９．５Kg

コンパウンドセットで。
１０回
１０回
８回
６回

昨日は自衛官と刑務官の若い重量級とやったので一昨日のトレーニングに加わって背中が筋肉痛です。

ベンチプレス、スクワット、チンニング

ベンチプレス
５５Kg１０回
９５Kg１０回
１３５Kg８回
１３５Kg５回
１３５Kg５回
１３５Kg４回
１３５Kg３回
１３５Kg３回
１３５Kg２回

スクワット
５５Kg１０回
９５Kg５回
１３５Kg４回
１３５Kg４回
１３５Kg３回
９５Kg１０回
５５Kg１０回

チンニング
１０回！久々！
５回少し手幅を開けたら厳しい
反動有り
１０回

ななめ懸垂ワイド順手
１０回
１０回


今日はベンチプレスが混んでいてあまりインターバルをとりませんでした

次回はじっくりベンチプレスをしたいもんですね

浅田次郎の壬生義士伝

日曜から久々の一人暮らしになってしまいました。日曜日はロッキーを借りて見て、昨日は地元の先輩と、久々に会食。今日は日曜日に上野からの帰りに携帯でダウンロードした壬生義士伝を読んでます。

２２～３歳の時に初めて読み、とても感動したのを覚えています。しかし、自分に子どもが生まれてから読むと全く違った感動があります。

武士道とは何か？これを強烈に突きつけている本だと思います。特に私の本家は東北にあります。白虎隊や、奥羽列藩同盟などの話をきくと、今の自分に関係ないとはいえ、胸が痛くなります。

いま、自分が一番守るべきは、家族に決まっています。しかし、職業上の見栄だったり、責任だなどに負けて、家族に寂しい思いをさせることが多々あります。だれかがやらなければならない仕事ではあるのでしょうがないとはいえ、文句ひとつ言わずに長男を育ててくれる妻に感謝しなければいけません。

この壬生義士伝の主人公は見栄にまけない本当の武士だと思います。武道には武士道の略だと習ったことがあります。武道にかかわるものとして、一人の父親としてさまざまなことを味わいながらこの小説を読み進めています。