二頭

バーベルカール
３２．５Kg
ＥＺバーベルカール
３９．５Kg

コンパウンドセットで。
１０回
１０回
８回
６回

昨日は自衛官と刑務官の若い重量級とやったので一昨日のトレーニングに加わって背中が筋肉痛です。