ぴーです。こんにちは。
こんな時間にしれっと、昨日の記録を
書いているのは理由があるんです。。。
断食道場１７日目の成果は
体重 ５７.４kg
体脂肪率 測っていません
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
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自力整体を１時間。
温泉までウォーキング3.5キロ、岩盤浴を３０分
耳つぼダイエットを１時間。
耳つぼダイエットの講座では、耳のマッサージを
してもらいました。あまり自分ではやらない箇所なので
気持ちよい
仕上げに貼るだけで耳つぼを刺激していることになるという
シールを貼って完了。
【参考】ダイエットに効く！耳つぼマッサージ
透明でつけていることも忘れちゃうようなシールと
ピアスみたいにかわいいシールといろいろあるみたいです。
あさごはん
デトックスジュース ピトア
断食最終日に飲むデトックスジュースです。強力なオリゴ糖の
飲み物と想像してもらったら良いかと思います。
【参考】早稲田自然食品センター
これが、過酷な飲み物でして。
１本１０mlのシロップを２本ずつジョッキいっぱいの水に溶かして
３杯飲むのです。それだけで、お腹がチャポチャポ。。。
前日まで断食しているから出るものなんてないと思うでしょう？
それが、ちゃんとお通じありましたよ。宿便なんかが、
飲んだ水分に押されて出てきました。うん、すっきり。
ひるごはん酵素ジュース1杯（ぶどう）
よるごはん酵素ジュース１杯（ラフランス）
断食期間 終了
明日からは回復食です
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今日で断食期間終了です。
１０日間がんばったー
気が緩んだのか、温泉までウォーキングで疲れたのか、
夕方布団に入って横になっていたら、そのまま寝ていたという。。。
同室の人に呆れられるほど、しっかりと寝ていたようで。
次に起きたら、朝でした
なので、こんな時間に昨日の記録をアップしています。
■□■□■□■□■□■□■□
１クリックで１グラムの減量になります(笑)
応援おねがいします。
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書いているのは理由があるんです。。。
断食道場１７日目の成果は
体重 ５７.４kg
体脂肪率 測っていません
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温泉までウォーキング3.5キロ、岩盤浴を３０分
耳つぼダイエットを１時間。
耳つぼダイエットの講座では、耳のマッサージを
してもらいました。あまり自分ではやらない箇所なので
気持ちよい
仕上げに貼るだけで耳つぼを刺激していることになるという
シールを貼って完了。
【参考】ダイエットに効く！耳つぼマッサージ
透明でつけていることも忘れちゃうようなシールと
ピアスみたいにかわいいシールといろいろあるみたいです。
あさごはん
デトックスジュース ピトア
断食最終日に飲むデトックスジュースです。強力なオリゴ糖の
飲み物と想像してもらったら良いかと思います。
【参考】早稲田自然食品センター
これが、過酷な飲み物でして。
１本１０mlのシロップを２本ずつジョッキいっぱいの水に溶かして
３杯飲むのです。それだけで、お腹がチャポチャポ。。。
前日まで断食しているから出るものなんてないと思うでしょう？
それが、ちゃんとお通じありましたよ。宿便なんかが、
飲んだ水分に押されて出てきました。うん、すっきり。
ひるごはん
酵素ジュース1杯（ぶどう）よるごはん
酵素ジュース１杯（ラフランス）断食期間 終了
明日からは回復食です
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今日で断食期間終了です。
１０日間がんばったー
気が緩んだのか、温泉までウォーキングで疲れたのか、
夕方布団に入って横になっていたら、そのまま寝ていたという。。。
同室の人に呆れられるほど、しっかりと寝ていたようで。
次に起きたら、朝でした
なので、こんな時間に昨日の記録をアップしています。
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１クリックで１グラムの減量になります(笑)
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