【２２日目】一時帰宅します

ぴーです。こんばんわ。
３泊４日で自宅に帰りました。
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ダイエット日記

毎日の体重記録でダイエット

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あさごはん梅生番茶
ひるごはん


よるごはんスープストックトーキョーの酸辣湯、おにぎり
早速、下界の食事を食べてる辺り。。。
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断食、食事制限

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下界は本当に誘惑だらけでたいへんです。
わかってはいたけど、食欲ムクムク。

このためにダイエットしてると言っても
過言ではない、ワンピース。
着れました！がんばった甲斐があったなぁ。
これを、二月くらいキープしたい
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【２１日目】今日の記録とお味噌汁がおいしい

ぴーです。こんばんわ。

断食道場２１日目の成果は
体重 ５８kg
体脂肪率 ２６．４%

ふ・え・た
そりゃ、毎日４時間も体操をしてたのが、
ここ２日熱でダウンしてた上に、
断食から回復食に入っているので、増えるよね。
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ダイエット日記

毎日の体重記録でダイエット

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熱でだるだるなため、１コマも体操に参加せず。

あさごはん梅生番茶
ひるごはん七分粥、味噌汁（お麩とネギ）



よるごはん八分粥、味噌汁（水菜と春菊）



今日のお味噌汁から具が入りました。
キッチン担当の方が私のためにお昼のお味噌汁の具を
お麩とネギにしてくれたそうです。感謝～
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断食、食事制限

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夕飯後にセルフジェルネイルを教えてもらいました。
初セルフジェルでラメグラデ
つやつやのお爪はテンション上がりますねー。

来週、友人の結婚式に参列する予定なのでこのまま行こー
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【２０日目】今日の記録はありません。と発熱

ぴーです。こんばんわ。

断食道場２０日目の成果は計測していないので不明です。
なぜならば、ここに来て熱を出してしまい、
お部屋から出るのも億劫すぎて。。。

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ダイエット日記

毎日の体重記録でダイエット

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ヨガを１時間１コマ。

あさごはん梅生番茶



ひるごはん五分粥、味噌汁（わかめ）
よるごはん六分粥、味噌汁（わかめ）、酵素ジュース（りんご）
風邪のひき始めにも酵素がよいのだそう。
それにしても、お味噌汁にわかめが入っているだけで感動するとは
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断食、食事制限

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今日は、朝早くからお出汁をとったり、お茶を沸かしたり,
お昼と夜の配膳をしたりのお手伝いの日。
なのに、なんかだるいなーと思ってたら、熱がありました。
夜の配膳のお手伝いをサボってしまいました。
担当を決められていることは、きちんとやろうと思って、
リフレッシュの森のお手伝いコースに来ているのに。。。
自分にがっかり。
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【１９日目】今日の記録とウォーキングの1日

ぴーです。こんばんわ。

断食道場１９日目の成果は
体重 ５７.６kg
体脂肪率 ２７．４%

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ダイエット日記

毎日の体重記録でダイエット

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ヨガを１時間３コマ。
朝散歩　７キロ位　２．５時間
３．５キロウォーキングして温泉まで。岩盤浴３０分。
３．５キロウォーキングして温泉まで行くと、
通常１２００円の入館料が無料になるんですよ
温泉施設内のエステにセルライトケアのメニューを見つけたので
通い続けようと思います。だって、２０分２１６０円なんですもの
【参考】かんなの湯

あさごはん梅生番茶
ひるごはん三分粥、味噌汁（具なし）、酵素ジュース１杯
朝散歩でがっつり歩きすぎたせいか、ふらふら～。
とても、お粥だけでは持ちそうになかったので、酵素ジュースを
飲んでおきました。
よるごはん四分粥、味噌汁（具なし）
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断食、食事制限

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回復食がはじまり、このまま何もしなければ増量していくばかり
なので、気合を入れてウォーキング
今日は２万歩、１３キロを歩いたようです。
さすがに歩きすぎ
無防備に出かけたので、花粉にやられてます。
目がぁ、鼻水がぁ
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【１８日目】今日の記録と回復食

ぴーです。こんばんわ。

断食道場１８日目の成果は
体重 ５７.８kg
体脂肪率 ２７．４%

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ダイエット日記

毎日の体重記録でダイエット

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自力整体を１時間。
フラダンスを１時間。
念願のパウスカート
嬉しいから、写真載せちゃう。

ヨガを１時間。

あさごはん梅生番茶

ひるごはん一分粥、味噌汁（具なし）
よるごはん二分粥、味噌汁（具なし）
お粥さん（というか重湯）、うまー
味噌汁のしょっぱさサイコー
今週１週間かけて、一分づつ濃いおかゆになって
回復食になります。
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断食、食事制限

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先週の土曜日からリフレッシュの森は大変賑わっております。
朝のお茶の用意や、食事の配膳、片付けにてんてこまいしています。
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