ぴーです。こんばんわ。
断食道場３３日目の成果は
体重 ５４.７kg
体脂肪率 ２９.５%
念願の５０キロ台前半に突入！
したけれど、明日からは回復食でお粥になるので体重増えるだろうなー。
ちょっと減ってくると、もっと減らしたいって欲が出ちゃいますね。
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
ヨガを１時間。
タヒチアンダンスを１時間。
温泉施設で岩盤浴３０分。
エステでセルライトケアを３０分
コアトレーニングを１時間
あさごはん
梅生番茶
ひるごはん酵素ジュース1杯（ぶどう）
よるごはん酵素ジュース１.５杯（ラフランス、梨）
断食期間 終了
断食していると、エネルギーが足りないのかだるくなりますねー。
なるべく動くように温泉までウォーキングや講座もなるべく参加してたけど、
しんどかったです。
10日間、断食した時は大丈夫だったけど、今回は立ちくらみがひどかったです。
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
■□■□■□■□■□■□■□
お陰さまで順調に減量中。
もっともっと減量したいぴーに
応援おねがいします。
にほんブログ村
ありがとうございます
断食道場３３日目の成果は
体重 ５４.７kg
体脂肪率 ２９.５%
念願の５０キロ台前半に突入！
したけれど、明日からは回復食でお粥になるので体重増えるだろうなー。
ちょっと減ってくると、もっと減らしたいって欲が出ちゃいますね。
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
 ダイエット日記 |
毎日の体重記録でダイエット |
ヨガを１時間。
タヒチアンダンスを１時間。
温泉施設で岩盤浴３０分。
エステでセルライトケアを３０分
コアトレーニングを１時間
あさごはん
梅生番茶ひるごはん
酵素ジュース1杯（ぶどう）よるごはん
酵素ジュース１.５杯（ラフランス、梨）断食期間 終了
断食していると、エネルギーが足りないのかだるくなりますねー。
なるべく動くように温泉までウォーキングや講座もなるべく参加してたけど、
しんどかったです。
10日間、断食した時は大丈夫だったけど、今回は立ちくらみがひどかったです。
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
断食、食事制限 |
６時半起床からのー、朝ヨガ。昨夜もちゃんと眠れた。もう、睡眠薬はいらないかな？#朝のあいさつ #ひとりごと
#断食道場 #リフレッシュの森 の体操場。気持ちのよい青空が見えます。
#タヒチアンダンス のレッスン終了。コアトレーニングに効果絶大！ #ダイエット
ちょっと早めに、#昼ごはん の #酵素ジュース 。今日はぶどう。#酵素断食 ３日目です。#ダイエット
今日も温泉まで #ウォーキング してます。ウォーキングコースは廃線の後なので、駅の名残があるんですよー。 #ダイエット
なんだか疲れちゃったー、眠い。#酵素断食 ３日目。#酵素ジュース だけじゃ力が出ないよー(T-T) #ダイエット
夕方の講座はバランスボールを使ったコアトレーニング。みんなで輪になってボールをリレーしたり、ボールに座って腹筋したり。
#酵素断食 最終日。最後の #酵素ジュース は、梨１杯、ラフランス0.5杯にしました。#ダイエット #晩ごはん
#ダイエット してても、ハーゲンダッツのバニラとストロベリーなら太らないという話を聞く。。。アイス絶ちできないよー
■□■□■□■□■□■□■□
お陰さまで順調に減量中。
もっともっと減量したいぴーに
応援おねがいします。
にほんブログ村
ありがとうございます
梅生番茶
