ぴーです。こんにちは。
今日は色んなモニター品やサンプルが届きました
モニプラさんから
ピュアプラスさんの生サプリと美容ドリンク
モニプラさんから
黒龍堂さんのマスカラ下地
ビオレの洗顔料サンプル
ありがとうございます
お試ししたら、レポします
今日は色んなモニター品やサンプルが届きました
モニプラさんからピュアプラスさんの生サプリと美容ドリンク
モニプラさんから黒龍堂さんのマスカラ下地
ビオレの洗顔料サンプルありがとうございます
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ぴーです。こんばんわ。
今日は久しぶりのブログに久しぶりのメンタルの話です。
ぴーは不安障害と診断され、心療内科に通院中です。
もう、かれこれ、３年。。。
なんども通勤訓練を挫折し、
当時勤めていた会社を辞め、
アルバイトを転々とするも続かず、
今に至っております。
詳細を語り出すと長くなるので、はしょりますが、
先月の心療内科の診察日に、
アルバイトでも長く続けられなくて、
もう社会復帰して、きちんと働くことができないのでは！？と
ものすごーく焦って診察室で号泣した私に、心療内科の先生が
勧めてくれたのが「地域活動支援センター」を使ってみることでした。
以前にも、地域活動支援センターを使うことを勧められましたが、
私、そんなにひどくないもん！！と強がっていたんです。
が、今の私は縋れるものがあるならなんにでも縋りたい！
ということで、まずは、市役所の保険課に地域活動支援センターを
ご紹介いただけるようにお電話してみました。
電話口では会話がしずらいので、来週保健師さんと対面で
お話をする時間をもらうことになりました。
（↑今日の記事はコレが言いたかっただけです。
前置き長かったねー）
この、電話をするだけでも私にとっては大きな一歩。
未だに心臓ドキドキしてる。
（未だにというか、来週の面談に緊張してるのかな）
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
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来週の私がきちんと面談に行けるように
応援クリックお願いします！
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もう、かれこれ、３年。。。
なんども通勤訓練を挫折し、
当時勤めていた会社を辞め、
アルバイトを転々とするも続かず、
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先月の心療内科の診察日に、
アルバイトでも長く続けられなくて、
もう社会復帰して、きちんと働くことができないのでは！？と
ものすごーく焦って診察室で号泣した私に、心療内科の先生が
勧めてくれたのが「地域活動支援センター」を使ってみることでした。
以前にも、地域活動支援センターを使うことを勧められましたが、
私、そんなにひどくないもん！！と強がっていたんです。
が、今の私は縋れるものがあるならなんにでも縋りたい！
ということで、まずは、市役所の保険課に地域活動支援センターを
ご紹介いただけるようにお電話してみました。
電話口では会話がしずらいので、来週保健師さんと対面で
お話をする時間をもらうことになりました。
（↑今日の記事はコレが言いたかっただけです。
前置き長かったねー）
この、電話をするだけでも私にとっては大きな一歩。
未だに心臓ドキドキしてる。
（未だにというか、来週の面談に緊張してるのかな）
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 パニック障害・不安障害 |
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メンタル不調からの社会復帰 |
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ぴーです。こんばんわ。
断食道場３５日目の成果は
体重 ５４.７kg
体脂肪率 ２６.５%
見事な停滞っぷり。。。帰ったらどっと減ってるかな？
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
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あさごはん
梅生番茶
ひるごはん九分粥、お味噌汁
よるごはん炊き込みご飯、ニラのお味噌汁、お漬物
朝からダルダル、なのにだめ押しでウォーキングへ。
しかし、目的地まではひたすら上り坂。
断食あけの栄養の足りて無い状態ではふらふらしてしまって。。。
早朝から長いこと引きずってた失恋が終わったことを知り
（相手が結婚したらしい）落ち込んでましたが、
森のなかのウォーキングコースを大きな声で歌いながら
必死に歩いてたら、吹っ切れました（←早
しんどかったけど、行ってよかった。
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お陰さまで順調に減量中。
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断食道場３５日目の成果は
体重 ５４.７kg
体脂肪率 ２６.５%
見事な停滞っぷり。。。帰ったらどっと減ってるかな？
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ダイエット日記 |
毎日の体重記録でダイエット |
あさごはん
梅生番茶ひるごはん
九分粥、お味噌汁よるごはん
炊き込みご飯、ニラのお味噌汁、お漬物朝からダルダル、なのにだめ押しでウォーキングへ。
しかし、目的地まではひたすら上り坂。
断食あけの栄養の足りて無い状態ではふらふらしてしまって。。。
早朝から長いこと引きずってた失恋が終わったことを知り
（相手が結婚したらしい）落ち込んでましたが、
森のなかのウォーキングコースを大きな声で歌いながら
必死に歩いてたら、吹っ切れました（←早
しんどかったけど、行ってよかった。
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断食、食事制限 |
５時半起床からの、#朝ヨガ 。今日も体がだるい。。。 #朝のあいさつ #不調
長いこと引きずってた失恋が、終わりました。いつの間にか結婚してたらしい。そかー。私はもっとしあわせになってやる！
森林浴 #散歩 で100年の森まで。みち間違えたかと思うくらいの登り坂続きで、#酵素断食 してた体にはきついです。
森の中を大きな声で歌いながら、たくさん歩いたら気分スッキリ！吹っ切れた！（←早
森林浴散歩でバテバテの #昼ごはんは、九分粥と大根とワカメの味噌汁とラフランスの#酵素ジュース 。げんきでたー！
いつもの温泉で、今日は特別にグレープフルーツジュースをいただきましたその場で絞ってくれるフレッシュジュース。
さっぱりとしたお味のグレープフルーツジュース。岩盤浴でたーっぷり汗をかいた体にしみわたりました❤ #ダイエット
回復食の仕上げ！固形物がうれしい。しかも、炊き込みご飯❤ #ダイエット #晩ごはん
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【3名様限定】よしむら農園 有機ＪＡＳ無農薬 米試食パック(白米・玄米) ←参加中
今、私が滞在している断食道場のリフレッシュの森ではマクロビのお食事で
主食は玄米。初めて食べて、お米の甘さとしっかりと噛んで食べることを
学びました。
そんな玄米。精米したものと違ってお米の粒を丸ごと食べるので
農薬の付着が気になります。出来るだけ、安心・安全な物を
摂りたいですものね。
今回のモニター品の、よしむら農園 有機ＪＡＳ無農薬の白米と玄米のコシヒカリ。
JASで言う所の有機とは、化学肥料、化学農薬を２年以上使用しない栽培方法と
定められているそうです。
よしむら農園さんは８年前から本格的に有機農法をスタート。
アイガモが雑草や害虫を食べ、土の中にはみみずやどじょうなど
土を元気にする生き物、そしてそれらを食べに鳥やカエルが集まり。。。
有機農法でたくさんの生き物に囲まれて育ったお米。
安心だし、美味しくないわけがないですよね。
体のためにも、自然食が広がると良いなと思っています。
今、私が滞在している断食道場のリフレッシュの森ではマクロビのお食事で
主食は玄米。初めて食べて、お米の甘さとしっかりと噛んで食べることを
学びました。
そんな玄米。精米したものと違ってお米の粒を丸ごと食べるので
農薬の付着が気になります。出来るだけ、安心・安全な物を
摂りたいですものね。
今回のモニター品の、よしむら農園 有機ＪＡＳ無農薬の白米と玄米のコシヒカリ。
JASで言う所の有機とは、化学肥料、化学農薬を２年以上使用しない栽培方法と
定められているそうです。
よしむら農園さんは８年前から本格的に有機農法をスタート。
アイガモが雑草や害虫を食べ、土の中にはみみずやどじょうなど
土を元気にする生き物、そしてそれらを食べに鳥やカエルが集まり。。。
有機農法でたくさんの生き物に囲まれて育ったお米。
安心だし、美味しくないわけがないですよね。
体のためにも、自然食が広がると良いなと思っています。
ぴーです。こんばんわ。
断食道場３４日目の成果は
体重 ５４.７kg
体脂肪率 ２８.６%
見事な停滞っぷり。最終日まで、増やさないでいたい！
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あさごはん大根湯
ひるごはん三分粥、汁のみのお味噌汁
よるごはん六分粥、ワカメのお味噌汁、酵素ジュース１杯（ラフランス）
朝からダルダルで、１日４回の講座のうち夜の１回しか参加せず、
温泉までウォーキングもせず、ずーっと布団でごろごろ。
動かないと体重落ちないね。
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お陰さまで順調に減量中。
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体重 ５４.７kg
体脂肪率 ２８.６%
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ダイエット日記 |
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あさごはん
大根湯ひるごはん
三分粥、汁のみのお味噌汁よるごはん
六分粥、ワカメのお味噌汁、酵素ジュース１杯（ラフランス）朝からダルダルで、１日４回の講座のうち夜の１回しか参加せず、
温泉までウォーキングもせず、ずーっと布団でごろごろ。
動かないと体重落ちないね。
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断食、食事制限 |
今朝の #朝ごはん は #大根湯 。たっぷり大根おろしに生姜をちょこん、お醤油を回しかけて三年番茶で割って飲みます。
#大根湯 には、解熱や大根の酵素によるデトックス、 体の酸化を抑え便の滞りをやわらげるなど、たくさんの効能があるようです
#昼ごはん は回復食で三分粥と汁のみのお味噌汁。あー、生き返る。#ダイエット
お昼寝しちゃった、寝過ぎちゃった。#ひとりごと #いましていること
回復食の #晩ごはん は、六分粥とワカメのお味噌汁。熱っぽいので #酵素ジュース も追加。風邪のひきはじめによいらしい。
頭痛いー、だるいー、立ちくらみするー、気持ち悪いー #不調 早く寝よっ。（←寝すぎ
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