ぴーです。こんばんわ。
断食道場３５日目の成果は
体重 ５４.７kg
体脂肪率 ２６.５%
見事な停滞っぷり。。。帰ったらどっと減ってるかな？
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あさごはん
梅生番茶
ひるごはん九分粥、お味噌汁
よるごはん炊き込みご飯、ニラのお味噌汁、お漬物
朝からダルダル、なのにだめ押しでウォーキングへ。
しかし、目的地まではひたすら上り坂。
断食あけの栄養の足りて無い状態ではふらふらしてしまって。。。
早朝から長いこと引きずってた失恋が終わったことを知り
（相手が結婚したらしい）落ち込んでましたが、
森のなかのウォーキングコースを大きな声で歌いながら
必死に歩いてたら、吹っ切れました（←早
しんどかったけど、行ってよかった。
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お陰さまで順調に減量中。
もっともっと減量したいぴーに
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ありがとうございます
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体重 ５４.７kg
体脂肪率 ２６.５%
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 ダイエット日記 |
毎日の体重記録でダイエット |
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梅生番茶ひるごはん
九分粥、お味噌汁よるごはん
炊き込みご飯、ニラのお味噌汁、お漬物朝からダルダル、なのにだめ押しでウォーキングへ。
しかし、目的地まではひたすら上り坂。
断食あけの栄養の足りて無い状態ではふらふらしてしまって。。。
早朝から長いこと引きずってた失恋が終わったことを知り
（相手が結婚したらしい）落ち込んでましたが、
森のなかのウォーキングコースを大きな声で歌いながら
必死に歩いてたら、吹っ切れました（←早
しんどかったけど、行ってよかった。
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断食、食事制限 |
５時半起床からの、#朝ヨガ 。今日も体がだるい。。。 #朝のあいさつ #不調
長いこと引きずってた失恋が、終わりました。いつの間にか結婚してたらしい。そかー。私はもっとしあわせになってやる！
森林浴 #散歩 で100年の森まで。みち間違えたかと思うくらいの登り坂続きで、#酵素断食 してた体にはきついです。
森の中を大きな声で歌いながら、たくさん歩いたら気分スッキリ！吹っ切れた！（←早
森林浴散歩でバテバテの #昼ごはんは、九分粥と大根とワカメの味噌汁とラフランスの#酵素ジュース 。げんきでたー！
いつもの温泉で、今日は特別にグレープフルーツジュースをいただきましたその場で絞ってくれるフレッシュジュース。
さっぱりとしたお味のグレープフルーツジュース。岩盤浴でたーっぷり汗をかいた体にしみわたりました❤ #ダイエット
回復食の仕上げ！固形物がうれしい。しかも、炊き込みご飯❤ #ダイエット #晩ごはん
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