こんにちは。
行徳の訪問マッサージ師 田口です。
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高度に文明が発達した現代。
その代償として、人はストレスを感じやすくなったと言われます。
何をどの程度ストレスと感じるかは、人それぞれですね。
人には自分でコントロールできない、『自律神経』が存在します。
自律神経とは、人の意思に左右されずに活動する神経のことです。
自律神経には、『交感神経』と『副交感神経』の二種類があります。
人が活動モードでは交感神経が、お休みモードでは副交感神経が働きます。
ストレスを感じると交感神経が興奮し、それによって血液成分の『血小板』が活性化されます。
血小板は、傷を固める働きがあります。
擦り傷が”かさぶた”になるのは、この効果によるものです。
元々粘性のある血小板は、互いに集まって傷を塞ぐのです。
そのため血小板が活性化すると、血液が粘り気を帯びます。
粘性の高い血液を循環させようとすればその分、強い圧力が必要となります。
強い圧力＝高血圧につながるのです。
強い圧力を血管が受け続けると、血管の壁にも影響します。
圧力のかかる血管壁は、もろくなってきます。
これが動脈硬化の原因となるのです。
あなたは今、ストレスを抱えていますか？
簡単にチェックしてみてください。
【ストレス度チェック】
□ 些細なことに腹を立ててしまう
□ 几帳面な性格である
□ 人目が気になる
□ 今まで好きだった趣味にも興味がわかない
□ ちょっとしたことが思い出せないときがある
□ 最近、疲労が溜まっている
□ 食べることが楽しくない
□ 話をしても楽しくない人が多い
□ 不安感やイライラ感がある
□ やるべきことがあるのに、よく怠けてしまう
いかがでしょうか？
当てはまる項目の数を合計してみてください。
8個以上
ストレスで、心身共にパンク寸前です。
早急に改善する必要があります。
4～7個
ストレスが徐々に溜まりつつあります。
適度に発散する機会を作ってください。
3個以下
ストレスコントロールがうまくいっています。
その調子で生活を続けてください。
あまりストレスを溜めすぎると、上述のように高血圧や動脈硬化につながってきます。
適度にうまく、ストレスを発散させてくださいね。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
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