こんにちは。
行徳の訪問マッサージ師 田口です。
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内蔵機能が低下して入院していたUさん（80代女性）が、元気に退院してきました。
検査の結果、大きな病気ではなかったようです。
入院期間も約2週間と、比較的短期間で済んで幸いでした。
退院後、早速訪問リハビリの依頼があって再開しました。
入院中は寝ている時間が長く、あまり動いていなかったようです。
再開後にあまり負担をかけてはいけないと思い、筋肉を伸ばすストレッチを中心に行いました。
また関節を動かして、関節の動く範囲を確認しました。
私の感覚では、入院前とほとんど変わらない印象でした。
それから3日後、私が訪問した時にUさんは、「お腹周りの筋肉が痛い…（笑）」と話していました。
どうやら”筋肉痛”になってしまったようです。
筋肉痛は、みなさんも経験があることでしょう。
この症状は、普段使わない筋肉を使ったときに起こります。
先日は、ほぼストレッチと関節を動かすだけに終始したはずですが…？
よく考えると一つだけ心当たりがありました。
体幹の回旋運動を行ったことです。
回旋運動と言っても、以下のような運動です。
まず仰向けに寝て、両膝を立ててから…
その両膝を、左右に倒すだけの動きです。
右から左へ、左から右へ、それぞれ10回ずつ行いました。
これ以外運動らしい運動をしていないので、おそらく間違いないと思われます。
この運動は、Uさんが入院前にはずっと行ってきた動作です。
ひねる動作を行うことで、奥の方の腹筋である『インナーマッスル』を鍛えられる動きです。
ずっと行ってきただけに、Uさんには慣れた動作のはずです。
にも関わらず、約2週間の入院で間が空いたところ、筋肉痛を起こしてしまったのです。
つまり、高齢者にとってはそれだけ、筋力の衰えが早いということですね。
ちなみにUさんは、寝たきりの患者さんではありません。
ですので今回の件では、短期間で筋力が衰える実感がして、とても危機感を持ったようです。
以前にも増して、熱心にリハビリに取り組もうという様子です。
きっかけは、不本意だったかもしれません。
でもそれがきっかけになるなら、私は良いと思います。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
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