10月8日分のトレーニングメニューです。
ブルワーカートレーニング×2セット
腹筋50回×3セット
加圧トレーニング×2セット
2日間サボってしまったので、今日はキツめのトレーニング。
ちょっと、張り切りすぎました。
明日は筋肉痛っぽいです。
昨日の記事で、「思いっきり炭水化物だったので、
明日は、絶対にタンパク質中心で」と書いたので、有言実行。
朝・・・プロテイン＋α
昼・・・豚肉キムチ野菜炒め
間食・・・プロテイン
夜・・・豆腐＋キムチ＋プロテイン
やりすぎじゃ！
10月７日分のトレーニングメニューです。
ブルワーカートレーニング×0セット
腹筋50回×0セット
加圧トレーニング筋×0セット
いや、久々にサボったわけじゃあ．．．。
結果的にできなかったので、言いわけです。
朝はブログを書いていて、夜やるつもりだったのが、
仕事が夜中近くに長引いて帰ってきたら、すでに時間が．．．。
まっ、しょうがないですね。
ただ、こうして気にしているのも、継続の為のモチベーションに
変換していけていれば、問題はないでしょう。
食事についてですが、今日は昼に思いっきり炭水化物でした。
明日は、絶対にタンパク質中心で。
10月6日分のトレーニングメニューです。
ブルワーカートレーニング×0セット
腹筋50回×0セット
加圧トレーニング筋×0セット
いや、久々にサボりました。
朝は時間がなくて、できなかったんだけど、
夜は夜で食材を買ったときに買った、酎ハイがいけませんでした。
お酒を飲んでからトレーニングをやるのは危険なんだけど、
（実はたまにやります．．．危険なのでマネしないでください）
「まっ、いいか、今日は疲れた～、喉がカラカラだし」
と思って飲んだら、いつの間にかベッドの中。
朝起きて、ちょっと自己嫌悪。
更にFaceBookを見ると、今日の朝の記事に
チカコロジーカフェの高橋 千佳子 先生が、こんな事を書かれてました。
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最近、よく言われることがあります。
「まつ毛が長くなったね」と。
いや、実はもともと結構長かったりするんですが…。
自慢ではないですけど、嫁さんからも長くて羨ましいとよく言われます。
とは言うものの、こう何人もの人に言われると、
本当？っと思って鏡を見たりするのですが、
自分ではイマイチピンときません。
っで、とりあえず写真に写して公開します。
どうですか？
長いですかね。
確かに下のまつ毛はちょっと長いかもしれない。
でも、まつ毛用ロゲイン（ミノキシジル）なんていうのも、
あるみたいなので、本当に伸びているのかも。
どうしよう…。
メーテルみたいになったら。
ちなみに、まつ毛の育毛剤って本当にあるんですね。
気になる方はこちら
多分、他のサイトより結構安いんじゃないかな。
10月5日分のトレーニングメニューです。
ブルワーカートレーニング×1セット
腹筋50回×2セット
今日は寝坊してしまい、朝このメニューを
こなすのは辛かった．．．。
とにかく継続です！！
