10月8日分のトレーニングメニューです。
ブルワーカートレーニング×2セット
腹筋50回×3セット
加圧トレーニング×2セット
2日間サボってしまったので、今日はキツめのトレーニング。
ちょっと、張り切りすぎました。
明日は筋肉痛っぽいです。
昨日の記事で、「思いっきり炭水化物だったので、
明日は、絶対にタンパク質中心で」と書いたので、有言実行。
朝・・・プロテイン＋α
昼・・・豚肉キムチ野菜炒め
間食・・・プロテイン
夜・・・豆腐＋キムチ＋プロテイン
やりすぎじゃ！