ダイエット＆シェイプアップ（18日目）

10月5日分のトレーニングメニューです。

ブルワーカートレーニング×1セット

腹筋50回×2セット

今日は寝坊してしまい、朝このメニューを

こなすのは辛かった．．．。

とにかく継続です！！