今日朝体重計に乗ってちょっとショックでした。
こんなに頑張ってるのに、体重がなんと！
65.5kgに戻ってる．．．。
やっぱ、炭水化物を摂ったのがいけなかったのだろうか。
体脂肪率は．．．？
18.1％
あれ？下がってる。
これはひょっとして．．．。
シェイプアップではなく、
ビルドアップしてきちゃいました？
10月11日分のトレーニングメニューです。
ブルワーカートレーニング×2セット
腹筋50回×3セット
加圧トレーニング×2セット
エアロバイク×15分
でもさすがに、これだけこなすと、
１時間位かかっちゃいます。
弱い左腕に一寸筋肉痛を感じてきたので、
明日は、ブルワーカートレーニングは１セット少なくしようと思います。
10月10日分の今日のトレーニングメニューです。
ブルワーカートレーニング×2セット
腹筋50回×3セット
加圧トレーニング各60回×2セット
エアロバイク×15分
引き続きメニュー増やしてます。
実は東京に帰ってきたのでエアロバイクができるようになりました。
↑部屋の中なのにヘルメットかぶるなー！（笑）
今日は体育の日。
体育の日だからと言って、急に運動始めちゃう人いるけど、
そもそも体育の日って1964年（昭和39年）の
東京オリンピックの開会式が行われた日なんだよね。
もちろんこの日が体育の日になったのは、
東京オリンピックの輝かしい成果と感動を記念して
「国民がスポーツに 親しみ、健康な心身を培う日」
として制定されたという建前はあるんだけど。
この日だけ体育をやる日ではないんだな。
体を鍛えるきっかけになる日なので、始めたからには
続けなくちゃいけない。
という訳で、何を言いたいかというと、
続けることの大切さ。
とにかく継続です。
以前、9月に9ヶ月目の写真を公開しましたが、
実際に日数を計算してみると、どうも今日が8ヶ月の最終日に当たるようです。
今後、効果がわかりやすいようにタイトルに経過日数を入れたいと思います。
それとも、宇宙戦艦ヤマトみたいに、・・・迄後何日の方が良いですかね。
うーん、ではタイトルは経過日数にして、本文の最初に
作戦終了まで、後○○日というように入れたいと思います。
で、今日は私の増毛のお守りを紹介したいと思います。
増毛をしている人には、喉から手が出る程、
手に入れたいものではないかと．．．。
それは、これです！
ふふっ、(#^.^#) 欲しくなったでしょ？
えっ、そんなもんいらん？
そんな、あなたコイツをバカにしちゃいけません。
なにより、潜在意識に働きかけます（笑）。
本当に北海道にある駅です。
どの辺りにあるかというと、札幌から北に向かって約１２０km。
「ぞうもう」ではなく、「ましけ」と読みます。
この赤丸の辺りに増毛はあるんですが、
もう少し下の青丸の辺りには、送毛トンネルというのがあります。
ちょっと、地図を拡大しましょう。
いや、別に関係ない話なんですが、
何となくこの地名気になるんですよね。
札幌から向かう場合はいいんですけど、
増毛側から札幌に向かってくると、
せっかく増毛したのに、送毛って．．．。
なんか、後ろ髪引かれて、更に抜けていくような気分になるのは、
私だけ？＼(◎o◎)／！
はい、私、留萌から札幌に向かうときは、
海岸線を通らないようにしてます。
お後がよろしいようで．．．。
10月9日分の今日のトレーニングメニューです。
ブルワーカートレーニング×2セット
腹筋50回×3セット
加圧トレーニング各60回×2セット
昨日はというか、今日の朝まで遅くまで起きていたので、
起きた時間は9時過ぎ。
朝と昼兼用のプロテイン＋豆腐＋サプリメントの食事を
終わらせ、ブログなどの整理をして、すぐにトレーニング。
昨日のトレーニングの疲れも少し筋肉に残っているようで、
ちょっとキツかったけど、13：00前には終了。
でも、終わったとたんお腹すいてきてしまいました。
今日は運動したことだし、炭水化物もいいかなあ。
先に色々なことをこなすと、後が余裕で気持ち良い。
習慣にしないとね。
今、このブログのダイエット部分だけ、引越しを考えています。
できれば、アクセスアップをするために、検索エンジンで
早く上位ランクするためにpingっていうのを、色々なところに
飛ばそうと思っているんだけど、実はアメブロはpingが上手く
飛ばないみたい。アメブロ内は地道に更新していけばいいんだけど、
アメブロ外でも沢山の人に読んでもらいたいので、pingが上手く
飛ばせるブログに引っ越そうかと。
もちろんこちら側にもリンクは貼ったり、しばらくは並行して
アップしようと思っていますので、よろしくお願いします。
新しい引越し先はこちら
眠れなくなりました。
思い直して、PCを立ち上げ、ロゼッタストーンをやり始める。
少し時間は経ってしまっているが、前回までで、Level 1は終了している。
やっとLevel 2-1-1が始められた。
眠たくて眠たくて、本当に頭に入ったかどうかは、疑問だが、
やらなければいけないと思った。
まだ、3歳児Level 。
まずは、行動する。
第一の壁 突破です！
頑張れオヤジ！
