おはようございます。アンジュのもりちさとです！
腰痛 腰の痛みが気になる方へ！ぐっすり眠りたい時にもおすすめの手もみ4
今すぐ実践できる健康法"手もみ"をご紹介いたします。
「反射区」という場所に沿って手を揉むだけの簡単さで毎日続けやすいセルフケア、ぜひお試しください。
■手もみのやり方
1 右手の親指の角を左手の手首の骨の下に入れるイメージで当て、下に押さえつけるようにして7秒押します。これを3回くり返します。
2 反対の手も同様に押していきます。
息を止めずに深呼吸をしながら押しましょう!
■こんな時にも！
・不眠改善
・便秘解消
・疲労回復
注意
・効果には個人差があります。我慢できないほど痛かったり、強い違和感があったりする場合は、すぐに中断してください。
・体調を考慮して、自身の責任において行ってください。
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レッスン情報
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ジャイロキネシス®️グループクラス！
日時 5/25(土) 14時〜15時
5/28(火) 16時〜17時
定員 5名
料金 2200円
お問い合わせ
ジャイロトニック®️神戸三宮もりまで
chisatowald4416@gmail.com
078-599-5316
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