2010年4月26日

■166㎝
■50.6㎏
■目標:49㎏
■食事
朝食 バナナ、菓子パン、みかん
昼食 ミートスパゲティー
夜食 今日は居酒屋で飲み笑

■運動
ランニング １時間


私にとってランニングとは…

☆欠かせないもの
☆自分についてじっくり考える大切な時間
☆ポジティブにしてくれる
☆初めて-5㎏というウェイトダウンを実現させてくれた
☆姿勢を正してくれる
☆食生活を見つめ直させてくれる





ってな感じなんです


さてこれからの季節は気持ちよく走れるけど紫外線との戦いでもあるなぁ
紫外線対策して更に頑張るかぁ

2010年4月25日

■166㎝
■51.3㎏
■目標:49㎏

■食事
朝食 菓子パン
昼食 ピザ
夜食 カレー、ほうれん草お浸し

■運動
ストレッチ


今日は朝から天満橋でしてた『石ふしぎ大発見展』に行ってきたよ
朝の10時から17時までぶっ通しで見てた
ってかまだまだ勉強がたりんなっと実感
今までジュエリーの販売側やったけど今日は宝石の消費者側消費者側にたったら始めて気づくことや相場の勉強になるとわかった
大量には買えんけど消費者側でわかることも多いから少しずつ買えるようになりたいな


今日買ったペリドットルース買い初です

2010年4月24日

■166㎝
■50.5㎏
■目標:49㎏

■食事
朝食 焼き肉、鶏サラダ、味噌汁
昼食 お刺身御膳
夜食 チーズフォンデュ

■運動 ランニング45分

今日は一時間ランしようかと思ったけど伸びず…
朝から肉だらけ笑 タンパク質が少ないと感じて食べたん～後お野菜もしっかりとらないとね